Please ensure Javascript is enabled for purposes of website accessibility Slaan oor na inhoud
En Español
A A
800-511-5010
Health First Colorado en CHP+ gaan terug na normale hernuwingsprosesse.
Gaan jou e-pos, pos en PEAK inkassie na. Neem aksie wanneer jy amptelike boodskappe kry. Jy kan jou hernuwingsdatum sien na hierdie skakel enige tyd. As jy 'n hernuwingspakkie kry, maak seker dat jy dit invul. Maak seker dat jy dit ook onderteken en terugstuur teen die sperdatum.
Hier is meer hier

Wêreldwye maaglagdag

By Kirstin L

Het jy geweet dat 24 Januarie is Wêreldwye maaglagdag? Dit is reg. Dit is 'n dag waarop ons almal 'n bietjie tyd moet inspan om 'n blaaskans van die wêreld te neem, ons koppe agteroor te gooi en letterlik hardop te lag. Tegnies moet dit om 1:24 gedoen word, alhoewel ek wil raai dat enige tyd op die 24ste in orde is.

Global Belly Laugh Day is 'n relatief nuwe vakansiedag wat nie in 2005 bestaan ​​het nie, toe Elain Helle, 'n gesertifiseerde Lagjoga-onderwyser, die behoefte gevoel het om dit amptelik te maak. Ek is vir een bly dat sy hierdie vakansie geskep het - en ek dink dat ons nou, meer as ooit tevore, almal kan baat by 'n bietjie lag.

Ek weet dat ek beter voel na 'n lekker lag; meer ontspanne, op gemak, gelukkiger. Ek het beslis gevind dat ek in tye van stres aan die lag oorgee; soms is dit al wat jy kan doen. En weet jy wat? Maak nie saak hoe moeilik die situasie is nie, ek voel beter na 'n lekker lag, al is dit net vir 'n paar oomblikke.

Glo dit of nie, daar is 'n aantal gedokumenteerde voordele aan lag. Om mee te begin, is bewys dat dit stres verminder. Trouens, dit lei eintlik tot sekere fisiese veranderinge in jou liggaam. Volgens die Mayo Clinic sluit 'n paar korttermynvoordele van lag in:[1]

  1. Stimuleer jou organe: Gelag verhoog jou inname van suurstofryke lug, stimuleer jou hart, longe en spiere, en verhoog die endorfiene wat deur jou brein vrygestel word.
  2. Aktiveer en verlig jou stresreaksie: ’n Krollende laggie vlam op en koel dan jou stresreaksie af, en dit kan jou hartklop en bloeddruk verhoog en dan verlaag. Die resultaat? 'n Goeie, ontspanne gevoel.
  3. Verlig spanning: Gelag kan ook sirkulasie stimuleer en spierontspanning aanhelp, wat albei kan help om sommige van die fisiese simptome van stres te verminder.

Gelag verhoog endorfiene en verminder streshormone soos kortisol, dopamien en epinefrien.[2] Dit is ook aansteeklik en 'n belangrike element van sosiale binding. Terwyl ons lag saam met ons vriende en geliefdes, of selfs vreemdelinge op straat, baat ons nie net individueel nie, ons trek ook voordeel as 'n samelewing. Trouens, navorsingstudies het getoon dat sosiale lag endorfiene in die brein vrystel, wat lei tot gevoelens van veiligheid en samehorigheid.[3] Maar ons het nie navorsing nodig om vir ons te sê dit is waar nie. Hoeveel keer het jy al gevind dat jy 'n glimlag kraak wanneer iemand op TV lag, of aangesluit het terwyl jou vriend begin lag? Dit is amper onmoontlik om nie iemand se (goedbedoelde) lag te vang en aan te sluit nie.

Die laaste paar jaar was moeilik; daar is geen sin daarin om die ooglopende te versuiker nie. Selfs nou het 2022 reeds nuwe uitdagings en struikelblokke aan ons gebied. So miskien, op 24 Januarie, kan ons almal baat daarby om 'n oomblik te neem om stil te staan ​​en sommige van die vreugdevolle, snaakse oomblikke te onthou wat ongetwyfeld ook plaasgevind het:

  1. Wat het jou gehelp om te lag?
  2. Waar was jy?
  3. Saam met wie was jy?
  4. Watter reuke onthou jy?
  5. Watter klanke onthou jy?

EE Cummings het dit die beste gesê toe hy gesê het, "die mees vermorste van alle dae is een sonder lag." Kom ons mors geen dae in 2022 nie.

[1] https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/stress-relief/art-20044456

[2] https://www.verywellmind.com/the-stress-management-and-health-benefits-of-laughter-3145084

[3] https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-athletes-way/201709/the-neuroscience-contagious-laughter