Doen iets moois
Kom ons begin eerlik wees - ek is 'n akkedis, nie 'n ysbeer of 'n ander koue weer nie. Dus, namate die dae korter word en die koue in die lug meer opvallend word, word ek meer lusteloos en word ek regtig ontkoppel. Aangesien dit blykbaar elke jaar gebeur, volg ek 'n patroon hier en leer ek myself om vooruit te beplan om voor te berei op wat binnekort gaan gebeur terwyl die tuine afsterf en die nat weer in my bene insak.
Hierdie jaar het my voorbereidingsbeplanning die lees van 'n skatkamer van 'selfhelp'-artikels oor stemmingsbestuur ingesluit. Raai wat? Doomscrolling van die nuus veroorsaak groter angs en depressie. Ja, iemand het dit eintlik ondersoek, so hou daarmee in en beperk u nuusfeeds tot vyf minute per dag. Ek het ook geleer wat ons almal intuïtief waar weet, en dit is dat die buie van ander mense u reaksies en buie veroorsaak. Aangesien u gewoonlik nie mense kan vermy nie, kan u leer om hul negatiewe gedrag uit te skakel. Of, nog beter, teen die onverwagte. Glimlag as hulle frons of 'n aangename gesprek met 'n onsigbare vriend begin. Die idee is om u invoeremmer vol positiewe aspekte te vul, sodat die negatiewe geen spasie het nie.
Die beste manier om u positiewe emmer vol te maak, is om positiewe planne en taktieke op te bou. Net soos die eekhoring wat grondboontjies bymekaarmaak, kan u nou goeie gedagtes en energie bymekaarmaak, as u dit later nodig het in 'n ysstorm of as u motor nie wil begin nie.
Gelukkig is Oktober presies die tyd om dit te doen. Iemand het vooruit beplan en het 5 Oktober aangewys as die nasionale dag van lekker wees as die nasionale dag van iets moois. Hoe handig is dit - u kan twee dinge tegelyk bereik. Multi-taak op sy beste.
So, wat kan u doen om 'nice te wees'? Wat kan u doen om 'iets goeds te doen'?
Sommige van my opwindende aktiwiteite is om vullis op te tel, vir ewekansige mense te glimlag of om net oogkontak te maak wanneer dit nodig is. As dit tyd is om 'iets moois te doen', is dit my geleentheid om ingemaakte goedere vir 'n plaaslike spens bymekaar te maak, deur die jaskas te sorteer en te skenk aan kledingbanke en skuilings in die omgewing, of om die bestelling vir die persoon agter u te betaal lyn. Daar is altyd iets wat u kan doen om 'iets moois' vir ander te doen. Wat daarvan om u saggeaarde goedgedrewe hondjie na 'n plaaslike versorgingsfasiliteit te neem en in die voorportaal te sit om te gesels met mense wat saamkom? Dit werk ook sonder die troeteldier as u maklik 'n gesprek kan begin. Soms is goedkeuring nodig, dus beplan vooruit. Almal het die vriende en kollegas wat hulle aanhou bedoel om met hulle in aanraking te kom-doen dit nou as u warm gedagtes bymekaarmaak. U weet nooit watter positiewe impak iemand kan bereik nie. 'Dink net aan jou en al die plesier wat ons by ...' kan nederlaagde gedagtes vir die ontvanger versprei.
Op die werk, alhoewel dit nie so maklik is as persoonlik nie, kan u u eie weergawe van 'n "Values in Action" -kaart opmaak en 'n nota per e -pos stuur aan iemand met wie u werk. Beter nog, skryf 'n nota en sit dit in die slakpos. Wanneer laas het u iets ontvang wat nie 'n advertensie of 'n rekening was nie? Of stel 'n kalenderherinnering in om aan die begin van elke dag 'n positiewe brief aan een persoon te e -pos voordat u in die dringende boodskappe spring. Niks is dringender as die bou en onderhou van menseverhoudings nie.
Daar is 226 "Internasionale" of "Nasionale" vakansiedae in Oktober - insluitend 1 Oktober, Internasionale Koffiedag en 4 Oktober, Nasionale Kindergesondheidsdag. U kan 'n goeie koppie Ethiopiese koffie geniet terwyl u 'n nota aan 'n kindergesondheidsorgverskaffer skryf en die dag "Wees lekker" en "Doen iets lekker" vier!
Wees kreatief - en wees gaaf!