Please ensure Javascript is enabled for purposes of website accessibility Slaan oor na inhoud
En Español
A A
800-511-5010
Health First Colorado en CHP+ gaan terug na normale hernuwingsprosesse.
Gaan jou e-pos, pos en PEAK inkassie na. Neem aksie wanneer jy amptelike boodskappe kry. Jy kan jou hernuwingsdatum sien na hierdie skakel enige tyd. As jy 'n hernuwingspakkie kry, maak seker dat jy dit invul. Maak seker dat jy dit ook onderteken en terugstuur teen die sperdatum.
Hier is meer hier

Willekeurige Dade van Vriendelikheid Week

By Jen R.

“Wanneer jy by jou plaaslike koffiewinkel instap of werk toe gaan, wat kan jy doen om iemand se dag te maak? Betaal vir koffie vir die persoon wat agter jou staan? Glimlag en maak oogkontak met iemand wat in die saal verbygaan? Miskien het die persoon 'n moeilike dag gehad en deur hom te erken, het jy 'n impak op hul lewens gemaak. Geen ontmoeting is lukraak nie, maar 'n geleentheid om lig te versprei.” - Rabbi Daniel Cohen

Het jy geweet dat dit goed is vir jou om vriendelik te wees gesondheid? Dit kan insluit dat jy goedhartigheid teenoor ander toon of selfs dade van vriendelikheid rondom jou aanskou. Vriendelikheid kan jou brein beïnvloed deur serotonien, dopamien, endorfiene en/of oksitosien te versterk of vry te stel. Hierdie chemikalieë kan stresvlakke, binding en algehele welstand positief beïnvloed.

Noudat ons weet dat vriendelikheid meer is as net die regte ding om te doen, maar dit beïnvloed ons algemene gesondheid, hoe vestig ons meer vriendelikheid in ons lewens? Om te vereer Willekeurige Dade van Vriendelikheid Week, ek en my kinders is besig met 'n Februarie Kindness Challenge (wat 'n wonderlike manier om die kiddos-vaardighede in hierdie ruimte te bou en hulle 'n positiewe breinhupstoot te gee)! Hierdie werf gee 'n paar goeie voorstelle om jou eie uitdaging te ontwikkel.

Ek het saam met my kinders, 8 en 5 jaar oud, gaan sit om ons 30-dae plan uit te stippel. Ons het na die voorstelle vir vriendelike dade gekyk, verskillende idees gesamentlik gedink en 'n plakkaat geskep om ons plan vir die maand uit te stippel. Ons hersien dit elke oggend en aand en trek een item per dag deur. Dit bly aan die voorkant van ons yskas as 'n herinnering om vriendelik te wees met mekaar en diegene rondom ons. My hoop is dat na 30 dae toevallige dade van vriendelikheid 'n gesinsgewoonte word. Hulle raak so ingeburger in ons dat ons nie eers daaraan dink nie, ons tree net op.

Ons is in die eerste week van ons dade van vriendelikheid en na 'n rowwe begin (van suster en broer wat NIE vriendelikheid aan mekaar bewys het nie), dink ek ons ​​het gisteraand 'n deurbraak gemaak. Sonder om te vra, het hulle albei mini-boeke vir hul onderwysers geskep. Hulle het die stories en tekeninge geskep en 'n stukkie lekkergoed vir elke onderwyser uit hul persoonlike versameling (oorskiet van die wintervakansie) ingesluit.

Terwyl hulle gisteraand aan hierdie aktiwiteit gewerk het, het die huis stiller en rustiger geword. My stresvlakke het gedaal en slaaptyd het baie makliker geword. Hulle het vanoggend hul geskenke toegedraai en met vreugde die huis verlaat. Oor net 'n paar dae kan ons reeds sien hoe ons welstand toeneem en ons kollektiewe stres afneem. Ek voel minder gedreineer, wat my in staat stel om beter vir hulle op te daag. Boonop het hulle iets vriendeliks gedoen vir iemand wat baie hard werk om hulle daagliks op te voed en waarskynlik nie so gereeld daarvoor bedank word nie. Alhoewel ek weet dat daar op en af ​​sal wees met hierdie uitdaging wat voorlê, sien ek uit daarna dat ons gesin dit 'n positiewe gewoonte sal maak wat lei tot positiewe uitkomste vir ander en die gemeenskap.