Voorkoming: Man slim, vrou slimmer

Toe ek op universiteit was, wou ek 'n geregistreerde dieetkundige wees. Gesonde eet- en oefengewoontes is die sleutel tot die voorkoming van baie siektes by vroue en mans, en ek het gedink dat dit nie net myself en my pasiënte nie, maar ook my familie en vriende sou bevoordeel. Ongelukkig is ek nie baie goed in wiskunde of wetenskap nie, so die loopbaan het nie vir my uitgewerk nie, maar ek gebruik steeds die kennis wat ek opgedoen het uit verskillende gesondheids- en voedings kursusse en internskappe om my familie en vriende te help gesonder.

Ek fokus veral daarop om die mans in my lewe te help om gesonder te word: my pa, my broer en my verloofde. Hoekom? Omdat mans 'n laer lewensverwagting as vroue het - sterf mans gemiddeld vyf jaar jonger as vroue.¹  Omdat mans meer geneig is om te sterf aan baie van die top-10 oorsake van dood, is die meeste voorkombaar, insluitend suikersiekte, hartsiektes en lewer- of niersiektes.² En omdat mans dikwels nie hul dokters sien nie, is dit 'n belangrike stap in voorkoming.³ Mans is ook minder geneig om sonskerm aan te sit as hulle buite gaan. Goed, ek het die laaste een opgemaak, maar dit is ten minste waar vir die mans in my lewe!

Een van my gunsteling bands is die Grateful Dead, en hulle het gereeld 'n lied genaamd 'Man Smart, Woman Smarter' gedek. Alhoewel ek nie heeltemal saamstem nie en op geen manier 'n geslag bo 'n ander bevorder nie, moet ek erken dat die wetenskap daarop dui dat vroue 'slimmer' is met voorkoming as mans. Dit is 'n goeie ding vir die gesondheid van vroue in die algemeen, maar dit beteken ook dat ons die mans in ons lewens kan help om beter te voorkom en slimmer te voorkom.

En Junie is 'n wonderlike tyd om te begin: dit is 'n maand vir die gesondheid van mans, wat fokus op die bewusmaking van voorkombare gesondheidsprobleme en die vroeë opsporing en behandeling van siektes by mans en seuns aanmoedig.

Ek probeer my pa, broer en verloofde herinner aan maklike maniere om gesond te bly sonder om te terg. Dit is moeiliker as wat dit klink, maar dit is baie belangrik! Ek probeer hulle help om gesonder koskeuses te maak (my pa noem my sy snackmonitor), dwing hulle om saam met my te oefen, selfs as dit die laaste ding is wat hulle wil doen, of om hulle daaraan te herinner om sonskerm aan te sit wanneer hulle buite gaan (veral as hulle besoek my hier in Colorado, want ons kom van New York en die Colorado-son is STERK).

Ek probeer ook seker maak dat hulle gereeld 'n dokter en tandarts besoek om op koers te bly en enige klein probleme op te doen voordat dit groot probleme word. Dit kan my ongelooflik irriterend vind, veral as ek in die piek-snack-modus is, maar hulle weet dit is omdat ek regtig omgee vir hulle en wil hê dat hulle gesond moet bly. Hulle luister miskien nie elke keer na my nie, maar ek sal in elk geval aanhou probeer, veral gedurende die maand vir mansgesondheid. Laat ons almal hierdie maand 'n doelbewuste poging aanwend om die mans in ons lewens aan te moedig om gesonde gewoontes te ontwikkel wat tot gesonder lewens kan lei. Selfs klein dinge kan help om 'n verskil te maak en die statistieke om te keer!

Bronne

1. Harvard Health Publishing, Harvard Medical School: Waarom mans dikwels vroeër as vroue sterf - 2016: https://www.health.harvard.edu/blog/why-men-often-die-earlier-than-women-201602199137
2. Mansgesondheidsnetwerk: topoorsake van dood deur ras, seks en etnisiteit - 2016: https://www.menshealthnetwork.org/library/causesofdeath.pdf
3. Cleveland Clinic Newsroom: Cleveland Clinic Survey: Mans sal byna alles doen om te vermy om na die dokter te gaan - 2019: https://newsroom.clevelandclinic.org/2019/09/04/cleveland-clinic-survey-men-will-do-almost-anything-to-avoid-going-to-the-doctor/