Staan Vir Kinders Dag
Soos die skooljaar verby is, is die langverwagte somervakansie op hande. Ek onthou as kind die opwinding van somervakansie, 'n tyd om heeldag buite te speel en huis toe te kom wanneer dit donker word. Somervakansie kan 'n goeie tyd wees vir kinders om te herlaai en met vriende en familie te skakel, asook om nuwe ervarings op te doen deur somerkampe, vakansies en ander aktiwiteite. Somervakansie bring ook ongelykhede wat vir kinders bestaan na vore, en lei ook tot verhoogde gevoelens van isolasie en eensaamheid vir daardie kinders wat die struktuur, roetine en sosialisering waardeer wat skool kan meebring.
1 Junie punte Staan vir Kinderdag, 'n dag wat bedoel is om bewustheid te kweek oor kwessies wat ons jeug in die gesig staar. Terwyl ek voorberei het om hierdie te skryf, het dit duidelik geword as ek skryf oor al die kwessies wat ons jeug vandag ondervind, dat ek meer as net 'n blogpos nodig het.
Met dit gesê, een area waaroor ek passievol is (werk in ons sorgbestuursafdeling), is die geestesgesondheidskwessies wat ons jeug vandag in die gesig staar, en met die somer wat naderkom, is een ding wat oor die hoof gesien kan word, die ondersteuning van kinders se geestesgesondheid gedurende die somermaande.
As die ma van 'n sewejarige, kan ek vir jou sê sedert my seun met laerskool begin het, kan die somer stresvol wees vir ouers en kinders. Ek het begin grawe oor hoe om sy geestesgesondheid gedurende die somer te ondersteun en het 'n paar nuttige wenke gekry (sommige het ek probeer, terwyl ander nuut vir my is), sowel as nuttige hulpbronne:
- Handhaaf 'n roetine: Dit kan help om stres en angs te verminder
- Soek somerkampe: Dit is wonderlik vir kinders om nuwe dinge te leer en om met ander kinders te wees! Dit kan duur wees, maar sommige kampe het beurse en finansiële hulp beskikbaar, en sommige plekke bied gratis kampe. Sommige hulpbronne om na te kyk:
- Kom buite: Dit kan jou bui ’n hupstoot gee, stres verlaag en help met fokus en aandag. Ons woon in Colorado en word omring deur soveel pragtige parke en plekke om te besoek. Kyk na gratis buitelugaktiwiteite gedurende die somer! Hier is 'n skakel om dinge vry te maak om hierdie somer te doen.
- Raak aktief en eet gesond: Oefen en gesond eet is belangrik vir algemene gesondheid, en kan help om bui te versterk, stres en angs te verminder. Loer na Hongervry Colorado vir bykomende hulpbronne as jy of iemand wat jy ken sukkel om kos te bekostig.
- Vra jou kinders oop vrae oor hoe hulle voel: Dit kan jou help om beter te verstaan hoe om jou kind te ondersteun.
- Gee aandag aan skielike veranderinge in jou kind se gedrag: As jy skielike veranderinge opmerk, skakel met jou kind se pediater en/of soek 'n geestesgesondheidsverskaffer om jou kind te ondersteun. As jy 'n lid van Colorado Access is (as jy Health First Colorado (Colorado se Medicaid-program) of Kindergesondheidsplan het plus (CHP+)) en hulp nodig het om 'n verskaffer te vind, bel ons sorgkoördineerderlyn by 866-833-5717.
- Maak seker dat jy 'n bietjie "stilstand" skep en moenie te veel pleeg nie: Hierdie een kan vir my moeilik wees, maar ek weet hoe belangrik dit is. Ons liggame het tyd nodig om te ontspan en te ontspan, en dit is reg om nee te sê.
- Handhaaf interaksie met ander kinders: Dit kan help om die gevoel van isolasie en eensaamheid te verminder, of dit nou interaksies deur aktiwiteite soos kampe, speelafsprake, sport, ens.
Kinders se geestesgesondheid is die hele jaar deur belangrik, en dit is belangrik om dit selfs tydens ons "somervakansie" te onthou. My hoop is dat jy dit kan gebruik om jou kind se geestesgesondheid te ondersteun, of dit kan deel met iemand wat jy ken wat kinders het. Soos Zig Ziglar gesê het: "Ons kinders is ons enigste hoop vir die toekoms, maar ons is hul enigste hoop vir hul hede en toekoms."
hulpbronne
Geestesgesondheid is belangrik. As jy 'n krisis het, ervaar simptome, soos aktiewe selfmoordgedagtes of die beplanning van selfskade, en wil nou hulp hê, kontak Colorado Crisis Services onmiddellik. Bel 844-493-TALK (8255) of SMS TALK na 38255 om 24 uur per dag, sewe dae per week aan 'n opgeleide professionele persoon gekoppel te word vir gratis, onmiddellike en vertroulike hulp.
riseandshine.childrensnational.org/supporting-your-childs-mental-health-during-the-somer/
uab.edu/news/youcanuse/item/12886-mental-health-wenke-vir-kinders-tydens-somer
colorado.edu/asmagazine/2021/11/02/diet-and-exercise-can-improve-teens-mental-health