Рэзалюцыі (ці, яшчэ лепш, мэты 2023!)

Падніміце руку, калі прымаеце пастановы кожны год! Цяпер падніміце руку, калі вы захаваеце іх пасля першага тыдня студзеня! Як наконт лютага? (хмм, я бачу менш паднятых рук)

Я знайшоў некалькі цікавых статыстычных дадзеных аб дазволах тут. У той час як каля 41% амерыканцаў прымаюць рашэнні, толькі 9% з іх паспяхова іх выконваюць. Здаецца, даволі змрочна. Я маю на ўвазе, навошта наогул турбавацца? Strava нават называе 19 студзеня «Днём тых, хто кінуў паліць», днём, калі многія людзі адмаўляюцца ад выканання сваіх рашэнняў.

Такім чынам, што мы робім? Ці варта адмовіцца ад прыняцця рашэнняў кожны год? Ці мы імкнемся быць тымі 9% паспяховых? Я вырашыў у гэтым годзе імкнуцца да 9% (я ведаю, вельмі высока), і я запрашаю вас далучыцца да мяне. Першы крок для мяне - адмовіцца ад тэрміна "рэзалюцыя" і перайсці да стварэння мэт на 2023 год. Брытанскі слоўнік, гэта «акт пошуку адказу або рашэння канфлікту, праблемы і г.д.» Для мяне гэта гучыць так, быццам я праблема, якую трэба выправіць, але не вельмі натхняе. Нядзіўна, што людзі не выконваюць сваіх рашэнняў. Мэта, у тым жа слоўнік, вызначаецца як «тое, што вы спрабуеце зрабіць або дасягнуць». Для мяне гэта гучыць больш арыентавана на дзеянні і пазітыўна. Я не праблема, якую трэба выправіць, а чалавек, які можа пастаянна ўдасканальвацца. Гэтая змена мыслення аб тым, як я хачу пачаць новы год, дапамагае мне больш пазітыўна настроіцца на ўваход у 2023 год.

З такім свежым поглядам і засяроджанасцю на мэтах, вось мой працэс планавання, каб пачаць 2023 год матываваным, мэтанакіраваным і натхнёным:

1. Па-першае, я выдзяляю час у снежні ў сваім календары для разважанняў і пастаноўкі мэт. У гэтым годзе я заблакіраваў паўдня для гэтай дзейнасці. Гэта азначае, што мая электронная пошта адключана, мой тэлефон адключаны, я працую ў памяшканні з зачыненымі дзвярыма, і я ўключыў рэжым "Не турбаваць" (DND) для сваіх імгненных паведамленняў. Я рэкамендую не менш за дзве гадзіны вылучыць на гэты занятак (па адной гадзіне на прафесійную і асабістую ўвагу).
2. Затым я азіраюся на свой каляндар, электронныя лісты, мэты і ўсё, у чым я ўдзельнічаў, чаго дасягнуў і г.д. за апошні год. З чыстым аркушам паперы або адкрытым дакументам на маім кампутары я пералічваю:
   1. дасягненні, якімі я больш за ўсё ганаруся і/або якія мелі найбольшы ўплыў (якія былі мае самыя вялікія перамогі?)
   2. вялікія промахі (якія самыя вялікія ўпушчаныя магчымасці, памылкі і/або пункты я не выканаў?)
   3. галоўныя моманты навучання (дзе я вырас больш за ўсё? якія моманты былі самымі вялікімі для мяне? Якія новыя веды, навыкі або здольнасці я атрымаў у гэтым годзе?)
3. Затым я праглядаю спіс перамог, промахаў і навучання, каб знайсці тэмы. Ці былі для мяне пэўныя перамогі? Аказаў вялікі ўплыў? Ці магу я пабудаваць гэта? Ці была тэма ў промахах? Магчыма, я заўважыў, што не выдаткаваў дастаткова часу на планаванне, і гэта прывяло да таго, што тэрміны не выкананы. Або я не ўзаемадзейнічаў з ключавымі зацікаўленымі бакамі, і канчатковы прадукт быў не такім, якім хацеў кліент. Ці, магчыма, я адчуваў сябе згарэлым, таму што не хапаў часу на самаабслугоўванне або не паспеў выканаць працу, якая для мяне найбольш важная. Пасля прагляду вашых ведаў, вы можаце заўважыць, што спіс кароткі, і вы хочаце, каб выдаткаваць больш часу на прафесійнае развіццё. Або вы навучыліся новаму навыку, які хочаце падняць на наступны ўзровень.
4. Пасля таго, як я вызначыў тэму(-і), я пачынаю абдумваць змены, якія хачу ўнесці ў новым годзе, і ператвараю гэта ў мэту. Мне падабаецца выкарыстоўваць SMART мэтаў мадэль, каб дапамагчы мне стварыць гэта. Я рэкамендую не больш за адну мэту (або рашэнне, калі вы хочаце прытрымлівацца гэтага тэрміна) прафесійна і адну мэту асабіста. Хаця б для пачатку. Гэта робіць яго простым і кіраваным. Калі вы мэтанакіраваны прафесіянал (або звышдасягальнік), то на новы год не больш за пяць.
5. Цяпер, калі ў мяне ёсць свае мэты, я скончыў, так? Пакуль не. Цяпер, калі ў вас ёсць мэта, вам трэба зрабіць яе ўстойлівай. Для мяне наступным крокам з'яўляецца стварэнне плана дзеянняў з этапамі на гэтым шляху. Я праглядаю мэту і пералічваю ўсе канкрэтныя задачы, якія мне трэба выканаць, каб дасягнуць яе да канца 2023 года. Затым я публікую гэтыя задачы ў календары. Я думаю, што карысна дадаваць гэтыя задачы хаця б раз у месяц (яшчэ лепш штотыдзень). Такім чынам дасягненне вашай мэты разбіваецца на больш дробныя часткі, і вы можаце рэгулярна адзначаць гэтыя этапы (што вельмі матывуе). Напрыклад, калі я спрабую пашырыць сваю сацыяльную сетку, я магу размясціць у сваім календары, каб звязацца з адным новым чалавекам у тыдзень і прадставіць сябе. Або, калі я хачу вывучыць новы праграмны інструмент, я выдзяляю 30 хвілін у сваім календары кожныя два тыдні, каб вывучыць іншы кампанент інструмента.
6. Нарэшце, каб зрабіць гэта па-сапраўднаму ўстойлівым, я дзялюся сваімі мэтамі як мінімум з яшчэ адным чалавекам, які можа дапамагчы мне падтрымаць і прыцягнуць мяне да адказнасці за тое, што я задумаў зрабіць у пачатку года.

Жадаю вам поспеху ў дасягненні вашых мэтаў (або рашэнняў) на 2023 год! Будзьце простымі, засяродзьцеся на тым, чым вы захапляецеся, і атрымлівайце ад гэтага задавальненне! (і таксама пажадайце мне поспеху, мой сеанс разважанняў/мэты прызначаны на 20 снежня 2022 г.).