Дзень бацькі 2022

Гэты Дзень бацькі стане для мяне асаблівай падзеяй, таму што я ўпершыню змагу святкаваць з афіцыйным тытулам «тата». Мой сын Эліят нарадзіўся ў студзені гэтага года, і я не мог ганарыцца яго дапытлівым характарам і навыкамі, якім ён актыўна вучыцца (напрыклад, усміхацца, катацца і сядзець!).

Гэты сезон Дня бацькі даў мне магчымасць паразважаць аб сваёй ролі ў мінулым годзе. Натуральна, 2022 год быў напоўнены дзівоснымі ўражаннямі, але таксама знясільваючымі выпрабаваннямі і карэкціроўкай ладу жыцця. Сутыкнуўшыся з такімі значнымі зменамі ў жыцці, важна праверыць сябе і сваё псіхічнае здароўе. Вось некаторыя прафесійныя парады, якія я даследаваў і якія рэзаніравалі са мной у маім падарожжы праз бацькоўства. Нават калі вы не бацька або не плануеце быць бацькам, я думаю, што ідэі, выказаныя ў гэтых парадах, прымяняюцца да любой змены ў жыццёвай сітуацыі.

1. Бацькоўская трывога рэальная; хаця вы не можаце быць гатовы да кожнай праблемы, вы можаце адаптавацца і вучыцца на гэтым шляху². Я вялікі прыхільнік планавання загадзя, і, нягледзячы на ​​тое, што я прачытаў усе кнігі па выхаванні дзяцей, усё роўна былі рэчы, якія мяне здзівілі. Ключавым з'яўляецца разуменне росту, а таксама разуменне таго, што вам неабавязкова быць ідэальным ва ўсім.
2. Знайдзіце падтрымку сярод іншых, у сяброў, сям'і або далучыўшыся да групы падтрымкі новых татаў². У мяне была велізарная структура падтрымкі з боку маёй сям'і і сяброў, якія таксама з'яўляюцца бацькамі. Калі вам патрэбныя паслугі падтрымкі, у Postpartum Support International ёсць тэлефонная лінія / тэкставая лінія (800-944-4773) і анлайн-група падтрымкі³. Не забывайце, што вы заўсёды можаце звярнуцца па прафесійную дапамогу да тэрапеўтаў¹.
3. Калі вы не адзін з бацькоў, не грэбуйце адносінамі з партнёрам². Вашы адносіны з імі зменяцца, таму частае зносіны мае вырашальнае значэнне для абмену думкамі, выказвання пачуццяў і пераходу да новых роляў/абавязкаў. Нягледзячы на ​​​​тое, што я не заўсёды быў ідэальным у зносінах, мы з жонкай заўсёды імкнемся быць адкрытымі адзін з адным адносна патрэбнай нам падтрымкі.
4. Не забывайце надаваць час сабе і таму, што вам падабаецца¹. Прыняцце новай ролі не азначае, што вы павінны цалкам страціць сябе. Я думаю, што важна прысвяціць час сабе і пераканацца, што вы робіце тое, што вам падабаецца; ці яшчэ лепш, займіцеся чымсьці, што вам падабаецца, разам са сваімі дзецьмі. Адзін з маіх любімых заняткаў у нашы дні - гэта карміць майго сына з бутэлечкі падчас праслухоўвання бейсбольных гульняў па радыё.

Калі я заканчваю друкаваць гэта, Эліят крычыць у другім пакоі, таму што не хоча ісці спаць, нават калі ён працягвае пазяхаць і відавочна знясілены. У такія моманты, незалежна ад таго, з'яўляецеся вы маладым бацькам або проста перажываеце шматлікія моманты жыцця, я лічу, што дапамагае нагадваць сабе, што трэба мець шмат ласкі і шанаваць маленькія моманты кожны раз, калі ў вас ёсць шанец.

З Днём бацькі 2022!

крыніцы

1. Бальніца Эмерсан (2021). Новыя таты і псіхічнае здароўе - 8 саветаў, як заставацца здаровымі.  org/articles/new-dads-and-mental-health
2. Псіхічнае здароўе Амерыка (ND) Псіхічнае здароўе і новы бацька. org/mental-health-and-new-father
3. Міжнародная арганізацыя падтрымкі пасля родаў (2022). Дапамога татам. net/get-help/help-for-dads/