Месяц псіхічнага здароўя

На працягу года многім годным тэмам вылучаецца месяц «інфармаванасці». Травень - месяц інфармаванасці аб псіхічным здароўі. Псіхічнае здароўе - тэма, блізкая і дарагая майму сэрцу як у прафесійным, так і ў асабістым плане. Я з'яўляюся ліцэнзаваным тэрапеўтам з 2011 года. Я працаваў у галіне псіхічнага здароўя даўжэй і жыў з праблемамі псіхічнага здароўя яшчэ даўжэй. Я пачаў прымаць антыдэпрэсанты як ад дэпрэсіі, так і ад трывогі падчас вучобы ў каледжы, і ў 2020 годзе, ва ўзросце 38 гадоў, мне ўпершыню паставілі дыягназ СДВГ. Заднім лікам 20/20, і ведаючы тое, што я ведаю цяпер, я магу азірнуцца назад і ўбачыць, што мае праблемы з псіхічным здароўем былі з дзяцінства. Ведаючы, што маё падарожжа не з'яўляецца унікальным і што часам збавенне ад дэпрэсіі, розных формаў трывогі і іншых праблем, такіх як СДВГ, прыходзіць толькі ў больш познім узросце, ідэя ўсведамлення псіхічнага здароўя падаецца мне двайнай. Існуе калектыўная патрэба ў павышэнні дасведчанасці аб псіхічным здароўі, але ёсць і больш глыбокае, індывідуальнае ўсведамленне, якое павінна мець месца.

Ідэя, з якой нарадзіўся гэты пост, што вы не ведаеце, чаго вы не ведаеце, таму што вы гэтага не ведаеце, не можа быць больш дакладнай, чым калі гаворка ідзе пра псіхічнае здароўе, ці, дакладней, пра псіхічнае захворванне. Падобна таму, як той, хто ніколі не перажываў сур'ёзны дэпрэсіўны эпізод або калечачую трывогу, можа толькі зрабіць здагадку аб тым, што гэта такое, з эмпатыяй і адукаванымі меркаваннямі, таму чалавеку, які пражыў большую частку свайго жыцця з хімічна разбалансаваным мозгам, можа быць цяжка распазнаць, калі нешта не так. Толькі калі лекі і тэрапія не вырашаць праблему і чалавек не зможа адчуць жыццё з хімічна збалансаваным мозгам і новым разуменнем праз тэрапію, тыя, хто пакутуе ад такіх праблем, як хранічная дэпрэсія і трывога, цалкам разумеюць, што нешта было не так. Гэта ўсё роўна, што надзець акуляры і ўпершыню бачыць ясна. Для мяне ўпершыню ясна бачыць азначала магчымасць ездзіць па шашы без боляў у грудзях і не прапускаць месцы, таму што мне вельмі хацелася ехаць. У 38 гадоў з дапамогай лекаў для канцэнтрацыі ўвагі ясна бачыў - гэта ўсведамленне таго, што захоўваць канцэнтрацыю і матывацыю для выканання задач не павінна быць так складана. Я зразумеў, што я не лянівы і менш здольны, мне не хапае дофаміна і я жыву з мозгам, які мае дэфіцыт, звязаны з функцыянаваннем выканаўчай улады. Мая ўласная праца ў тэрапіі вылечыла тое, што ніколі не маглі выправіць лекі, і зрабіла мяне больш спагадлівым і эфектыўным тэрапеўтам.

У маі гэтага года, разважаючы над тым, што для мяне значыць важнасць інфармавання аб праблемах псіхічнага здароўя, я разумею, што гэта азначае выказвацца. Гэта азначае быць голасам, які дапамагае паменшыць стыгму, і дзяліцца сваім вопытам, каб нехта яшчэ мог зразумець, што ў іх мозгу нешта не так, і звярнуцца па дапамогу. Бо дзе свядомасць, там і свабода. Свабода - лепшы спосаб апісаць тое, што адчуваеш жыць без пастаяннай трывогі і цёмнага воблака дэпрэсіі.