Практыкаванне падзякі

Калі вы прыйдзеце да мяне дадому, першае, што вы ўбачыце, калі ўвойдзеце ў дзверы, гэта містэр Турэччына. Вы можаце прызнаць творчы розум майго 2.5-гадовага дзіцяці. Спадар Турэччына цяпер даволі голы, за выключэннем некалькіх пёраў. Праз лістапад у яго будзе ўсё больш і больш пёраў. На кожным пёры вы знойдзеце такія словы, як «мама», «тата», «Play-Doh» і «бліны». Бачыце, спадар Турэччына — індык падзякі. Кожны дзень мой малы кажа нам адно, за што ён удзячны. У канцы месяца ў нас будзе індычка, поўная пёраў, у якіх ёсць усе любімыя рэчы майго сына. (Заўвага: я хацеў бы ўзяць на сябе заслугу гэтай ідэі. Але насамрэч яна зыходзіць ад @busytoddler у Instagram. Калі ў вас ёсць дзеці, яна вам патрэбна ў вашым жыцці).

Вядома, мой сын занадта малы, каб па-сапраўднаму зразумець сэнс падзякі, але ён ведае, што любіць. Таму, калі мы пытаемся ў яго: «Што ты любіш?» і ён адказвае «гульнявой пляцоўкай», мы яму кажам: «ты ўдзячны за сваю пляцоўку». Насамрэч гэта даволі простая канцэпцыя, калі падумаць; быць удзячнымі за тое, што ў нас ёсць, і за тое, што мы любім. Аднак людзям, у тым ліку мне, можа быць цяжка ўспомніць. Чамусьці лягчэй знайсці тое, на што можна скардзіцца. У гэтым месяцы я практыкуюся ператвараць свае скаргі ў падзяку. Так што замест «цьфу. Мой малы зноў адкладае час сну. Усё, што я хачу зрабіць, гэта пайсці аднаму адпачыць на хвіліну», — я працую над тым, каб змяніць гэта на «Я ўдзячны за гэты дадатковы час, каб звязацца з сынам. Мне падабаецца, што ён адчувае сябе ў бяспецы са мной і хоча праводзіць са мной час». Я казаў, што я практыкуючы гэта? Таму што гэта зусім не лёгка. Але я даведаўся, што змена мыслення сапраўды можа тварыць цуды. Таму мы з мужам хочам яшчэ ў юным узросце навучыць нашых хлопчыкаў удзячнасці. Гэта практыка. І з яго лёгка выпасці. Так што нешта такое простае, як абысці вакол стала за вячэрай і сказаць толькі адну рэч, за якую мы ўдзячныя, - гэта хуткі спосаб практыкаваць удзячнасць. Для майго сына кожны вечар гэта адзін і той жа адказ. Ён удзячны за тое, што «даў маме зефір». Ён зрабіў гэта аднойчы і ўбачыў, што гэта робіць мяне шчаслівым, таму ён удзячны кожны дзень. Гэта напамін, што мы можам быць удзячныя нават за самыя простыя рэчы. І дае мне зефір, таму што ведае, што гэта робіць мяне шчаслівым? Я маю на ўвазе, давай. Занадта салодка. Такім чынам, вось напамін для сябе і для вас знайсці тое, за што сёння быць удзячным. Як сказала бліскучая Брэнэ Браўн: «Добрае жыццё бывае, калі ты спыняешся і ўдзячны за звычайныя моманты, якія многія з нас проста перабягаюць, каб паспрабаваць знайсці гэты незвычайны момант».

*Я прызнаю сваю прывілей у тым, што ёсць шмат рэчаў, за якія можна быць удзячнымі. Я спадзяюся, што мы ўсе зможам знайсці хоць адну рэч, вялікую ці маленькую, каб быць удзячнымі за кожны дзень.*