Псіхічнае здароўе маці
Апошнім часам той факт, што Дзень маці і Месяц псіхічнага здароўя прыпадаюць на май, не здаецца мне выпадковасцю. За апошнія некалькі гадоў псіхічнае здароўе маці стала для мяне вельмі асабістым.
Я вырас з верай у тое, што жанчыны *нарэшце* могуць мець усё - паспяховая кар'ера больш не была для нас забароненай. Працуючыя мамы сталі нормай, чаго мы дасягнулі! Чаго я не зразумеў (і ведаю, што многія з майго пакалення таксама не зразумелі), дык гэта таго, што свет створаны не для сям'і з двума бацькамі, якія працуюць. Магчыма, грамадства вітала працуючых мам, але… не вельмі. Бацькоўскі водпуск па-ранейшаму не хапае ў большасці частак краіны, догляд за дзіцем каштуе даражэй, чым арэнда/іпатэка, і я спадзяюся, што ў вас ёсць шмат аплачванага водпуску (PTO), каб пакрыць кожны раз, калі дзіцяці даводзіцца заставацца дома з дзіцячага садка, таму што з іншы вушная інфекцыя.
У мяне ёсць неверагодна падтрымліваючы муж, які выхоўваецца як чэмпіён. Але гэта не абараніла мяне ад таго, што дзіцячы садок заўсёды тэлефанаваў мне першым, нават калі мой муж быў пазначаны ў якасці першага кантакту, таму што ён працаваў усяго ў 10 хвілінах язды, а я ехала на працу праз горад. Гэта не абараніла мяне ад жудаснага кіраўніка, які быў у мяне, калі я яшчэ гадавала малодшага, які пакараў мяне за ўсе блокі ў маім календары, каб я мог напампаваць.
Большая частка свету па-ранейшаму працуе так, быццам у доме ёсць непрацуючы бацька. Дні позняга пачатку/датэрміновага выпуску ў пачатковай школе, якія, здаецца, азначаюць, што побач ёсць хтосьці, каб адвесці дзяцей у школу ў 10:00 раніцы або забраць іх у 12:30 вечара Кабінеты лекара і стаматолага, якія працуюць толькі з 9:00: 5:00 да 8:00, з панядзелка па пятніцу. Збор сродкаў, спартыўныя каманды, урокі, школьныя канцэрты, экскурсіі, якія, здаецца, адбываюцца з 5:00 раніцы да XNUMX:XNUMX вечара. Не забудзьцеся памыць бялізну, стрыгчы траву, прыбраць ванныя пакоі і забраць пасля сабакі. Вы ж не хацелі адпачываць на выходных, праўда? Але ў гэты час года мы чуем шмат паведамленняў «дзякуй, мама, ты супергерой». І хоць я не хачу здавацца няўдзячным, што, калі б замест гэтага ў нас быў свет, які не патрабуе ад нас быць супергероямі, каб толькі выжыць?
Але замест гэтага ўсё становіцца цяжэй. Жанчынам становіцца ўсё цяжэй атрымаць доступ да неабходнай медыцынскай дапамогі і прымаць рашэнні адносна ўласнага цела. Пакрыццё медыцынскага абслугоўвання можа вар'іравацца ў залежнасці ад таго, хто ваш працадаўца і ў якім штаце вы жывяце. Некаторым лёгка прапаведаваць пра самаабслугоўванне, калі ў некаторыя дні вы ледзьве адчуваеце, што ў вас ёсць час пачысціць зубы, не кажучы ўжо пра тое, каб знайсці час пайсці на тэрапію (але вы павінны, тэрапія дзіўная!). І тут я думаю, што гэта цяжка для сям'і з двума працуючымі бацькамі, гэта нават не параўнаць з тым, з чым спраўляюцца бацькі-адзіночкі. Псіхічная энергія, якую расходуе бацькоўства ў нашы дні, знясільвае.
І мы здзіўляемся, чаму, здаецца, дабрабыт усіх пагаршаецца. Мы жывем у пастаянным стане, калі спіс спраў даўжэй, чым колькасць гадзін у суткі, на працы ці дома. Калі перафразаваць адзін з маіх любімых сіткомаў («Добрае месца»), усё цяжэй і цяжэй быць чалавекам. Быць бацькам становіцца ўсё цяжэй. Становіцца ўсё цяжэй і цяжэй працаваць у свеце, які не створаны для нас.
Калі вам цяжка, вы не самотныя.
У пэўным сэнсе мы звязаны як ніколі. Я ўдзячны, што мы жывем у той час, калі мае дзеці могуць сустрэцца FaceTime са сваімі бабулямі, каб павіншаваць іх з Днём маці, знаходзячыся на паўдарозе праз краіну. Але ёсць важкія доказы што людзі адчуваюць сябе больш ізаляванымі і адзінокімі, чым калі-небудзь раней. Можа здацца, што мы адзіныя, хто не ўсё разумее.
Хацелася б, каб у мяне была сярэбраная куля для працуючых бацькоў, якія змагаюцца з ціскам, каб зрабіць усё гэта. Лепшая парада, якую я магу даць, такая: нягледзячы на тое, што мы, магчыма, выраслі верыць, вы не можаце зрабіць усё. На самай справе вы не супергерой. Мы павінны ўсталяваць межы вакол таго, што мы можам і не можам рабіць, будзем і не будзем рабіць. Мы павінны адмовіць некаторым зборам сродкаў або абмежаваць пасляшкольныя мерапрыемствы. Дзень нараджэння не абавязкова павінен быць мерапрыемствам, вартым сацыяльных сетак.
Я зразумеў, што мой час - адзін з самых каштоўных актываў. Я заблакіраваў у сваім працоўным календары час, калі вяду дзяцей у школу, і адхіляю любую сустрэчу, якая супярэчыць гэтаму. Я сачу за тым, каб на працягу дня было дастаткова часу, каб зрабіць сваю працу, каб мне не прыходзілася працаваць па вечарах. Я шмат размаўляю са сваімі дзецьмі пра сваю працу, каб яны разумелі, чаму я не магу прысутнічаць на кожным мерапрыемстве сярод дня ў школе. Мае дзеці самі прыбіраюць бялізну з дашкольнага ўзросту і вучацца прыбіраць сваю ванную. Я нястомна расстаўляю прыярытэты для таго, што найбольш важна, і рэгулярна адкладаю тое, што не мае значэння, дома ці на працы.
Усталюйце межы і максімальна абараняйце свой дабрабыт. Не бойцеся прасіць дапамогі - у сябра, члена сям'і, партнёра, лекара або спецыяліста ў галіне псіхічнага здароўя. Ніхто не можа зрабіць гэта ў адзіночку.
І дапамажыце стварыць лепшую сістэму, каб нашы дзеці не вялі тыя ж бітвы, што і мы.