Медытацыя аднаўлення

У ліпені 2013 года ў мяне адбылася аварыя, у выніку якой адбыўся пералом чэрапа і кровазліццё ў мозг. У бальніцы я не разумеў, як зменіцца маё жыццё. Мне сказалі, што я не магу працаваць мінімум шэсць тыдняў, што, на маю думку, было немагчыма, бо я маці-адзіночка, і не працаваць не было магчымасці. Я вырашыў, што адпачну тыдзень-другі, а потым вярнуся да працы. Лёгка думаць, што, калі вы ляжыце на бальнічным ложку, лечыце, але як толькі я вярнуўся дадому, рэальнасць траўмы моцна пацярпела.

Я вёў журнал сімптомаў, бо тыдні пасля аварыі былі туманнымі. Я не мог падняць ногі, таму мне трэба было дапамагаць хадзіць; мой зрок быў расплывістым, у мяне галавакружэнне, я не мог прамаўляць, я страціў пачуцці густу і паху, змагаўся з каардынацыяй, каб пісаць, не спраўляўся са святлом і шумам, не знаходзіў слоў, успаміны былі расплывістае альбо згубленае ... і я спалохаўся.

З цягам часу знешнія і відавочныя сімптомы слабелі. Я мог хадзіць, бачыў і ў асноўным мог прамаўляць. Калі эрготерапевт мяне адпусціў за руль, я вярнуўся на працу па сумяшчальніцтве, а потым павольна аднавіўся на поўны працоўны дзень. Ніхто не ведаў, што я езджу дзве гадзіны ў дзень з галавакружэннем ... Я адчуваў, што ў мяне няма выбару. Мне давялося папрацаваць удвая больш, каб зрабіць тое, што я рабіў да траўмы. У канцы працоўнага тыдня ў мяне была настолькі моцная разумовая стомленасць, што я праводзіў выхадныя ў сне. У гэты час я пастаянна чуў ад сяброў, сям'і і калег пра тое, наколькі выдатным было маё выздараўленне. Якое вяртанне! Вы вайсковец! Навакольныя не разумелі ступені сімптомаў, якія я ўсё яшчэ адчуваў, бо выглядала лепш. Я не збіраўся паведамляць нікому на працы, бо мне патрэбна была мая праца. Я таксама ведаў, што мой вынік быў нашмат лепшы, чым у многіх з чэрапна-мазгавымі траўмамі, і я адчуў, што мне трэба прабіцца і проста справіцца з гэтым. У выніку ў мяне пачалася дэпрэсія і я адчуў сябе вельмі самотным.

На працягу некалькіх гадоў я працягваў змагацца з галавакружэннем, кагнітыўнымі парушэннямі, адсутнасцю густу і паху, узбуджэннем, псіхічнай стомленасцю і пераважнай пачуццём страху. Напачатку ў мяне была ўся неабходная медыцынская дапамога, але потым лячэнне, якое было пакрыта страхоўкай, скончылася. Мой прагноз быў непрадказальны, што часта сустракаецца пры траўмах галаўнога мозгу. Неўролаг не мог сказаць, ці поўнасцю я вярнуся да таго, кім я быў раней, і я зразумеў, што медыцынская супольнасць зрабіла ўсё магчымае, каб дапамагчы мне.

Я ведаў, што маё выздараўленне залежыць ад мяне, якое адначасова расшырае магчымасці і палохае. У мяне былі сыны, каб мяне падтрымаць, і я быў поўны рашучасці знайсці сваю версію, якая б магла гэта зрабіць. У нейкі момант неўролаг згадаў медытацыю. Я пайшоў у Інтэрнэт, каб даведацца, як медытаваць, але колькасць інфармацыі была велізарнай, таму я проста прыдумаў сваю. Мой мозг прагнуў цішыні, таму я падумаў, што калі б я мог ціха сядзець па некалькі хвілін кожны дзень, магчыма, гэта і трэба для таго, каб ажывіць сябе і мець вытрымку, каб адпавядаць патрабаванням дня.

Медытацыя была маёй збаўчай ласкай, і я працягваю рабіць гэта кожны дзень. З дапамогай медытацыі я знайшоў лепшую версію сябе. У той час як маё выздараўленне было павольным, медытацыя дапамагла мне прыняць яго тэмп. Ажыятаж паменшыўся, і галавакружэнне нарэшце сышло. Я ўяўляў свой мозг электрычнай сеткай, і па меры распаўсюджвання кровазліцця сіла была выключана, і медытацыя павольна, але эфектыўна ўключыла сілу. Ішоў час, кагнітыўныя парушэнні паляпшаліся і ў пэўным сэнсе ператвараліся ў іншы тып кагнітыўнай сілы. Гэта як калі б нервовыя шляхі перанакіравалі сябе. Я ніколі не быў арыентаваным на падрабязнасці дадзеным, але цяпер гэта так. Раней я, безумоўна, быў занадта заняты, каб адчуваць пах руж, але цяпер я магу быць ціхім, каб вучыцца і цаніць жыццё. Да траўмы я рэагаваў на жыццёвыя патрабаванні даволі напружаным тэмпам, але як толькі мяне пазбавілі магчымасці задаволіць гэтыя патрабаванні, я цяпер прымаю прастату і спакой. У мяне ўсё роўна будзе прыступ галавакружэння тут і там, пачуцці густу і паху ў асноўным аднавіліся, але скажоныя. Напрыклад, мой любімы - малочны шакалад - цяпер на смак падобны на бруд.

Так, я іншы чалавек, чым быў раней. Гэта клішэ, але так дакладна. Не скажу, што я рады, што ў мяне быў ЧМТ, але я, безумоўна, рады, што ў мяне адбылася жыццёвая падзея, якая запаволіла мяне і прымусіла зразумець, што я не адна ў выхаванні сваіх сыноў і што мне трэба быць гатовы звярнуцца за дапамогай. Дурны гонар быў заменены грацыяй. Ласка працягнуць руку і дазволіць іншым дапамагчы мне, як я ім.

Калі вы нядаўна перажылі чэрапна-мазгавую траўму, ваша падарожжа, верагодна, будзе моцна адрознівацца ад майго. Ні адно падарожжа не аднолькавае. Безнадзейнасць, страх, фінансавая няўпэўненасць і непасрэднае спусташэнне траўмы з часам палегчацца. Я ведаю, што часам шлях будзе адчувацца занадта няроўным. Я заклікаю вас быць адкрытымі і гатовымі паспрабаваць усё, што можа дапамагчы. Вы будзеце адчуваць сябе лепш, маючы пэўны кантроль над уласным выздараўленнем. Акрамя медытацыі, я таксама заклікаю вас паспрабаваць пазнавальныя гульні і / або мастацтва. Я стаў жывапісцам ... хто ведаў? Акрамя таго, выдатным рэсурсам для падтрымкі з'яўляецца Альянс ад траўмаў мозгу ў Каларада.  https://biacolorado.org/