Тыдзень выпадковых актаў дабрыні

«Калі вы заходзіце ў мясцовую кавярню або ідзяце на працу, што вы можаце зрабіць, каб палепшыць чыйсьці дзень? Плаціць за каву таму, хто стаіць ззаду? Усміхацца і глядзець вачыма таму, хто праходзіць у холе? Магчыма, у чалавека быў цяжкі дзень, і, прызнаўшы яго, вы паўплывалі на яго жыццё. Ніякая сустрэча не бывае выпадковай, але толькі магчымасць распаўсюдзіць святло», - рабін Даніэль Коэн

Ці ведаеце вы, што быць добрым добра для вас здароўе? Гэта можа ўключаць у сябе дэманстрацыю дабрыні да іншых ці нават сведку добразычлівасці вакол вас. Дабрыня можа паўплываць на ваш мозг, узмацняючы або выкідваючы серотонін, дофамін, эндарфіны і/або аксітацын. Гэтыя хімічныя рэчывы могуць станоўча паўплываць на ўзровень стрэсу, сувязь і агульны дабрабыт.

Цяпер, калі мы ведаем, што дабрыня - гэта больш, чым проста правільная рэч, але яна ўплывае на наша здароўе ў цэлым, як нам прывіць больш дабрыні ў наша жыццё? Ушаноўваць Тыдзень выпадковых актаў дабрыні, я і мае дзеці ўдзельнічаем у лютаўскім конкурсе дабразычлівасці (які выдатны спосаб павысіць навыкі дзяцей у гэтай прасторы і даць ім пазітыўны імпульс для мозгу)! гэта сайт дае выдатныя прапановы па распрацоўцы ўласнай задачы.

Я сеў са сваімі дзецьмі 8 і 5 гадоў, каб скласці наш 30-дзённы план. Мы разгледзелі прапановы добрых учынкаў, калектыўна абмеркавалі розныя ідэі і стварылі плакат, каб пазначыць наш план на месяц. Мы праглядаем яго кожную раніцу і вечар і выкрэсліваем адзін пункт у дзень. Ён застаецца на пярэдняй частцы нашага халадзільніка як напамін пра тое, каб быць добрымі адзін да аднаго і да тых, хто вакол нас. Я спадзяюся, што праз 30 дзён выпадковыя ўчынкі дабрыні стануць сямейнай звычкай. Яны настолькі ўкараніліся ў нас, што мы нават не задумваемся пра гэта, мы проста дзейнічаем.

Мы знаходзімся на першым тыдні нашых актаў дабрыні, і пасля цяжкага пачатку (сястра і брат НЕ праяўлялі дабрыні адзін да аднаго), я думаю, што мінулай ноччу мы дасягнулі прарыву. Не пытаючыся, яны абодва стварылі міні-кніжкі для сваіх настаўнікаў. Яны стваралі апавяданні і малюнкі і ўключалі кожнаму настаўніку па цукерцы з іх асабістай калекцыі (рэшткі зімовых канікул).

Пакуль мінулай ноччу яны займаліся гэтай справай, у хаце стала цішэй і спакайней. Мой узровень стрэсу знізіўся, і класціся спаць стала нашмат лягчэй. Сёння раніцай яны загарнулі свае падарункі і выйшлі з дому з радасцю. Ужо праз некалькі дзён мы бачым, што наш дабрабыт павялічваецца, а калектыўны стрэс памяншаецца. Я адчуваю сябе менш знясіленым, што дазваляе мне лепш выступаць перад імі. У дадатак да ўсяго, яны зрабілі нешта добрае для таго, хто штодня шмат працуе, каб навучыць іх, і, верагодна, не так часта атрымлівае за гэта падзяку. Нягледзячы на ​​тое, што я ведаю, што з гэтай задачай будуць узлёты і падзенні, я з нецярпеннем чакаю, што наша сям'я зробіць гэта станоўчай звычкай, якая прывядзе да станоўчых вынікаў для іншых і грамадства.