Запуск у 50: частка 2

Так што гэта было, гэта было час ісці! Я быў гатовы пачаць тое, што выглядае натуральным для людзей. Я маю на ўвазе, дзеці робяць гэта кожны дзень кожны дзень, і ўвесь час крычаць і ўсміхаецца ад вуха да вуха. Я збіраўся быць бягун! На жаль, у дзяцей і мужчын 46 ёсць значна больш адрозненняў, чым вы маглі б падумаць. Прыкладна праз дзве хвіліны бегу я быў гатовы скончыцца. Маё бачанне звужалася, маё сэрца біў, і мой мозг быў у пастаяннай сувязі з кожнай часткай майго цела. Гаворачы пра гэта "Стоп!" І пытаюся: "Што мы робім?" І "Ці нешта пераследвае нас?" яшчэ раз, і гэтак далей, пакуль вы не зрабілі першыя хвіліны 30. Я не збіраюся сказаць, што гэта было лёгка, але гэта быў выдатны спосаб, каб палегчыць мяне ў працэдуру, каб прымусіць маё цела рабіць тое, што не было ў васsed to, і больш за ўсё, каб проста атрымаць мяне з канапы. Першыя некалькі тыдняў былі жорсткімі. У мяне было боль, у мяне яшчэ не было магчымасці лёгкіх і сардэчна-сасудзістых здольнасцей, і я быў вельмі павольным. Тым не менш, я хутка пачаў бачыць паляпшэнне і адчуваў дасягненне кожны раз, калі я быў у стане бегчы крыху хутчэй або пайсці крыху далей, і гэта не магло мне ісці.

Праз некалькі месяцаў я знайшоў нечаканае перавага. Калі я бегу, я адчуваў сябе ў медытатыўным станее. Мяне ніколі не цікавіла звычайная практыка медытацыі - вы ведаеце, сядзіце нерухома, заплюшчыце вочы і падумайце пра ручай у лесе ля невялікай каюты, - але нешта пра гук паўтаральных стукаў маіх чаравікаў па сцежцы, халаднаватае ранішняе паветра і птушыныя шчабятанні - усё гэта дапамагло мне расслабіцца і зняць стрэс. Гэта было выдатна! Я пачаў бегаць, каб дапамагчы ў фізічнай падрыхтоўцы, але, робячы гэта, я таксама дапамагаў свайму эмацыйнаму стану. На гэты момант я ведаў, што пачатак бегу, безумоўна, уваходзіць у маю топ-10 лепшых рашэнняў усіх часоў!

Такім чынам, так і адбылося. Я працягваў навучальны план, і праз некалькі месяцаў я ўвайшоў і правёў свой першы 5K. Гэта не было зроблена на рэкорднай хуткасці, і я не падпісаў абутковую здзелку, але я зрабіў гэта. Я дасягнуў мэты, якая здавалася немагчымай некалькі месяцаў таму. Я рушыў услед за гэтай гонкай з яшчэ некалькімі 5K, з некаторымі 10Ks змешваюцца. Прыкладна праз год я падумаў: "Чаму б не паспрабаваць гонку на мілі 10?", Пакуль я, нарэшце, не дасягнуў паўмарафона. Праз два гады і праз тысячу міль пасля таго, як я пачаў бегчы, я трэніраваўся і правёў паўмарафон. Я адчуваў сябе больш здаровым, чым я адчуваў сябе на працягу доўгага часу, і знайшоў, што супольнасць з'яўляецца часткай. Я ўсё яшчэ бегу, і не магу сабе ўявіць, што не раблю гэтага. Цяпер гэта тое, што мне трэба зрабіць, каб адчуць, што ў мяне быў поўны, прадуктыўны дзень ці тыдзень. Я бачу шмат людзей, якія старэйшыя за мяне, і я ведаю, што я таксама буду працаваць у 60, 70 і гэтак далей ...

Калі вы думаеце пра тое, каб пачаць новае хобі ці спорт, я б заклікаў вас зрабіць тое, што вам трэба зрабіць, каб зрабіць першы крок. Я рады, што зрабіў.