Нацыянальны месяц самакантролю
Ах, быць маладым і наіўным. Калі мне было каля 20, я не заўсёды думаў пра наступствы сваіх дзеянняў, як многія людзі. І гэта адносілася да сыходу за маёй скурай. Я значна больш клапаціўся пра тое, каб павесяліцца і быць бесклапотным, чым пра асцярожнасць і бяспеку. На шчасце, я заўважыў праблему, перш чым яна стала сур'ёзнай праблемай, і гэта дало мне каштоўны ўрок. У лютым адзначаецца Нацыянальны месяц самаправеркі, выдатны напамін аб тым, што ведаць пра любыя праблемы са здароўем і сачыць за імі можа быць вельмі важна ў доўгатэрміновай перспектыве.
У 2013 годзе я пераехаў у Тусон, штат Арызона; светлы, сонечны, гарачы горад, дзе можна ляжаць ля басейна амаль увесь год. І я зрабіў. Я працаваў па начным графіку (з 1:00 раніцы да 8:00 раніцы), што толькі палягчала мне асалоду ад басейна на працягу дня, перш чым я клаўся спаць каля 4:00. І, як і ў большасці жылых комплексаў у Арызоне, у нас было басейн - два фактычна. Я чытаў кнігу, адпачываў ля басейна, трошкі плаваў, слухаў музыку, часам запрашаў да сябе сяброў, якія працуюць на начную змену, пагуляць на працягу дня. Я карыстаўся ласьёнам для загару SPF 4 і, хутчэй за ўсё, нават не ўжываў яго так часта, як мог бы. Я заўсёды быў загарэлым і заўсёды выдатна праводзіў час.
Затым, у 2014 годзе, я пераехаў у Сан-Дыега, штат Каліфорнія. Яшчэ адзін горад, поўны сонца і магчымасцей адпачыць ля вады. Але да гэтага часу гэта мяне дагнала. Я заўважыў вельмі дзіўную, падазроную на выгляд радзімку на баку, ледзь ніжэй падпахі. Спачатку я не звяртаў на гэта асаблівай увагі. Але потым ён стаў большым, колер стаў больш незвычайным і нераўнамерным, і ён не быў сіметрычным. Я ведаў, што ўсё гэта трывожныя знакі. Па дадзеных Фонду барацьбы з ракам скуры, пры аглядзе радзімак варта прытрымлівацца наступных рэкамендацый ABCDE меланомы. Згодна з іх сайтам, вось што гэта азначае:
- А азначае асіметрыю.Большасць меланом асіметрычныя. Калі правесці лінію праз сярэдзіну паразы, абедзве паловы не супадаюць, таму яна выглядае па-рознаму ад круглай да авальнай і сіметрычнай звычайнай радзімкі.
- B азначае мяжу.Межы меланомы, як правіла, няроўныя і могуць мець зубчастыя або зубчастыя краю. Звычайныя радзімкі, як правіла, маюць больш гладкія і роўныя межы.
- C - колер. Некалькі колераў - трывожны знак. У той час як дабраякасныя радзімкі звычайна маюць адзін адценне карычневага, меланома можа мець розныя адценні карычневага, карычневага або чорнага. Па меры росту могуць з'яўляцца чырвоныя, белыя або сінія колеры.
- D азначае дыяметр або цемра.Хаця ідэальна выявіць меланому, калі яна невялікая, гэта трывожны знак, калі параза памерам з гумку алоўка (каля 6 мм, або ¼ цалі ў дыяметры) або больш. Некаторыя эксперты кажуць, што важна шукаць любое паражэнне, незалежна ад памеру, якое цямней, чым іншыя. Рэдкі, амеланотические меланомы бясколерныя.
- E азначае развівацца.Любая змена памеру, формы, колеру або ўзвышэння плямы на вашай скуры, або любы новы сімптом на ёй - напрыклад, крывацёк, сверб або скарынкі - можа быць папераджальным прыкметай меланомы.
Нарэшце я запісаўся на прыём да дэрматалогіі. Я паказаў на радзімку, і доктар пагадзіўся, што яна выглядае не зусім правільна. Яна анямела маю скуру і даволі глыбока парэзала, каб цалкам выдаліць вялікую радзімку. Гэта была даволі глыбокая, вялікая рана, якую мне давялося даволі доўга трымаць у вялікай павязцы. Я ўжо разумеў, што, верагодна, трэба было паклапаціцца пра гэта раней, пакуль яно не вырасла такім вялікім. Затым лекар адправіў яго на абследаванне. Ён вярнуўся ненармальным, але не ракавым. Я адчуў палёгку, але я ведаў, што гэта было маё папярэджанне не быць такім безразважным з гэтага часу. Гэта таксама быў каштоўны ўрок аб тым, як сачыць за ўласнай скурай, ведаць, што ненармальна, а што з'яўляецца новым, і быць актыўным у прафесійнай праверцы.
З таго часу я стаў больш уважліва сачыць за сваёй скурай і новымі радзімкамі, якія маглі з'явіцца; асабліва тыя, якія ідуць за ABCDE меланомы. Я таксама пачаў насіць сонцаахоўны крэм з высокім SPF і наносіць паўторна рэлігійна. Цяпер я заўсёды нашу галаўны ўбор на сонца і часта застаюся ў цені або пад парасонам ля басейна, замест таго, каб атрымаць гэты загар. Гэтым летам я быў на Гаваях і падчас катання на падлбордзе быў у воданепранікальнай сонцаахоўнай футболцы, каб засцерагчы свае плечы, пасля таго як я ўжо некалькі дзён запар выстаўляў іх на сонца і баяўся, што яны занадта моцныя. Я ніколі не думаў, што буду такім чалавекам на пляжы! Але я зразумеў, што гэта таго не варта, бяспека перш за ўсё.
Калі вы хочаце правесці самаправерку сваёй скуры на наяўнасць радзімак, якія могуць патрабаваць прафесійнага лячэння, то Амерыканскае грамадства рака ёсць парады аб тым, як зрабіць гэта паспяхова.
Таксама заўсёды добра прайсці прафесійны скрынінг скуры. Часам у Інтэрнэце можна знайсці бясплатныя сайты для абследавання.
Вось некаторыя вэб-сайты з іх спісам:
Я з нецярпеннем чакаю магчымасці атрымаць асалоду ад вясновага і летняга сонца - бяспечна!