Сусветны дзень усмешкі

Блог
Добрае здароўе
Сусветны дзень усмешкі

"Зрабіце добры акт - дапамажыце ўсміхнуцца аднаму чалавеку".

Так чытаецца крылатая фраза да Сусветнага дня ўсмешкі, які адзначаецца штогод у першую пятніцу кастрычніка і будзе адзначацца 1 кастрычніка 2021 года. Гэты шчаслівы дзень быў створаны мастаком Харві Болам, стваральнікам знакавай выявы жоўтага смайліка. Ён верыў, што мы можам палепшыць свет адной усмешкай за раз.

Усе мы чулі, што ўсмешкі заразныя, але ці ведаеце вы, што існуе рэальная навука, якая пацвярджае гэтую заяву? Усё больш доказаў паказвае, што мімікрыя асобы - гэта натуральны чалавечы інстынкт. У сацыяльных сітуацыях мы імітуем міміку іншых людзей, каб выклікаць у сябе эмацыйную рэакцыю, прымушаючы суперажываць іншым і фарміраваць адпаведны сацыяльны адказ. Напрыклад, калі наш сябар выглядае сумным, мы таксама можам нанесці сумны твар, нават не ўсведамляючы гэтага. Гэтая практыка дапамагае нам зразумець, што адчуваюць іншыя, і дазваляе на самой справе прыняць такое ж пачуццё. Гэта працуе не толькі тады, калі іншым сумна - усмешка можа мець такі ж эфект.

Ці ведаеце вы, што мы старэй ўсміхаемся? Даследаванні паказваюць, што дзеці ўсміхаюцца каля 400 разоў на дзень. Шчаслівыя дарослыя ўсміхаюцца ад 40 да 50 разоў на дзень, а звычайныя дарослыя ўсміхаюцца менш за 20 разоў на дзень. Сардэчная ўсмешка не толькі добра выглядае, але і мае мноства пераваг для здароўя.

Напрыклад, усмешка вызваляе кортізол і эндарфін. Эндарфіны - гэта нейрахімічныя рэчывы ў вашым целе; Яны памяншаюць боль, здымаюць стрэс і спрыяюць агульнаму самаадчуванню. Кортізол - гэта гармон, які працуе з некаторымі часткамі вашага мозгу, якія кантралююць ваш настрой, матывацыю і страх. Кортізол рэгулюе метабалізм макраэлементаў у арганізме, зніжае запаленне, рэгулюе артэрыяльны ціск, кантралюе цыкл сну/няспання і павышае энергію, так што вы можаце справіцца са стрэсам, аднавіўшы наш цялесны баланс. Усмешка мае такія перавагі, як зніжэнне стрэсу і болю, павышэнне цягавітасці, паляпшэнне імуннай сістэмы і павышэнне настрою. Усмешкі літаральна змяняюць наш хімічны склад!

Здаровая ўсмешка мае мноства пераваг, а дрэннае здароўе паражніны рота можа прывесці да сур'ёзных праблем са здароўем. Паражніны і захворванні дзёсен могуць абцяжарваць усмешку ці правільнае харчаванне. Хранічнае дрэннае здароўе паражніны рота можа прывесці да захворванняў дзёсен, такіх як парадантыт, якія могуць прывесці да страты касцяной тканіны, назаўжды пашкодзіўшы костку, якая падтрымлівае вашыя зубы. Гэта можа прывесці да таго, што вашы зубы расхістаюцца, выпадуць або запатрабуюць іх выдалення. Некаторыя даследаванні паказваюць, што бактэрыі, выкліканыя хваробай дзёсен, могуць патрапіць у сэрца і выклікаць сардэчную недастатковасць, згусткі крыві і нават інсульт. Хваробы дзёсен могуць нават выклікаць заўчасныя роды і нізкую масу цела пры цяжарнасці. Дыябет пагаршае імунную сістэму і можа павялічыць верагоднасць заражэння, што можа негатыўна адбіцца на цукру ў крыві.

Падтрыманне здароўя ротавай паражніны так важна для нашага агульнага дабрабыту, асабліва калі мы старэем або пераносім іншыя хранічныя захворванні. Добрая навіна заключаецца ў тым, што многія праблемы, звязаныя з дрэнным здароўем паражніны рота, можна прадухіліць! Шчоткай пасля кожнага прыёму ежы звяртайцеся да стаматолага не радзей за адзін раз у год (лепш за ўсё кожныя паўгода) і не забудзьцеся выкарыстоўваць зубную нітку. Іншыя рэчы, якія мы можам зрабіць, - гэта захаванне здаровай дыеты з нізкім спажываннем цукру; калі вы ўжываеце алкаголь, рабіце гэта ўмерана; і пазбягайце любога тыпу ўжывання тытуню, які не прызначаны для духоўных або культурных мэтаў.

У Colorado Access мы працуем над тым, каб нашы члены атрымлівалі стаматалагічную дапамогу хоць бы раз у год. Мы робім гэта праз дзве праграмы; Поласць бясплатна ў тры і праграму стаматалагічных напамінкаў "Ранні, перыядычны, скрынінгавы, дыягнастычны і лячэбны" (EPSDT).

Рэгулярнае наведванне стаматолага важна для ўсіх, а таксама звычкі для здароўя паражніны рота дома. Паколькі наша паўсядзённае паводзіны адыгрывае такую важную ролю ў вызначэнні нашага фізічнага стану, мы таксама ўмацоўваем здароўе паражніны рота з дапамогай іншых праграм лічбавага ўзаемадзеяння, каб заахвочваць удзельнікаў штодня даглядаць за зубамі і здароўем паражніны рота. Паведамленне пра здароўе паражніны рота ўключана ў сучасныя праграмы, такія як здаровая мама, здаровае дзіця, ASPIRE і Text4Kids (аздараўленне дзяцей), а таксама ў наступных праграмах, такіх як Text4Health (аздараўленне дарослых) і Care4Life (лячэнне дыябету).

Мы атрымліваем толькі адну ўсмешку, а зубы павінны заставацца на ўсё жыццё. З дапамогай звычайных візітаў да стаматолага і добрых звычак у галіне аховы паражніны рота мы можам захаваць здаровую ўсмешку, якая можа заразіць навакольных. Колькі разоў ты ўсміхаешся ў дзень? Вы хочаце больш усміхацца? Вось вам выклік: У наступны раз, калі вы апынецеся побач з чалавекам, які не мае ўласнай усмешкі, няхай гэта будзе ў ліфце, у прадуктовай краме, пры адчыненых дзвярах і г.д., спыніцеся і ўсміхніцеся ім. Магчыма, гэтага ўчынку ўсмешлівай дабрыні будзе дастаткова, каб прымусіць іх усміхнуцца ў адказ. У рэшце рэшт, усмешкі заразныя.

крыніцы