Стэнд Дзень дзяцей
На завяршэнні навучальнага года надыходзяць доўгачаканыя летнія канікулы. У дзяцінстве я памятаю захапленне ад летніх канікул, калі ўвесь дзень можна было гуляць на вуліцы і вяртацца дадому, калі сцямнела. Летнія канікулы могуць стаць выдатным часам для дзяцей, каб аднавіць сілы і пагутарыць з сябрамі і сям'ёй, а таксама атрымаць новыя ўражанні ў летніх лагерах, вакацыях і іншых мерапрыемствах. Летнія канікулы таксама выводзяць на першы план дыспрапорцыі, якія існуюць для дзяцей, а таксама прыводзяць да ўзмацнення пачуцця ізаляцыі і адзіноты ў тых дзяцей, якія цэняць структуру, руціну і сацыялізацыю, якія можа прынесці школа.
Адзначаецца 1 чэрвеня Стэнд да Дня дзяцей, дзень, прызначаны для павышэння дасведчанасці аб праблемах, з якімі сутыкаецца наша моладзь. Калі я рыхтаваўся напісаць гэта, стала відавочным, што калі я напішу пра ўсе праблемы, з якімі сёння сутыкаецца наша моладзь, мне спатрэбіцца больш, чым проста паведамленне ў блогу.
З улікам сказанага, адной з напрамкаў, якімі я захапляюся (працую ў нашым аддзеле кіравання доглядам), з'яўляюцца праблемы псіхічнага здароўя, з якімі сутыкаецца наша моладзь сёння, і з набліжэннем лета можна не заўважыць адно, што падтрымлівае псіхічнае здароўе дзяцей у летнія месяцы.
Як мама сямігадовага дзіцяці, я магу вам сказаць, што з таго часу, як мой сын пайшоў у школу, лета можа быць стрэсам для бацькоў і дзяцей. Я пачаў разбірацца ў тым, як падтрымліваць яго псіхічнае здароўе летам, і знайшоў некалькі карысных парад (некаторыя я паспрабаваў, а іншыя для мяне новыя), а таксама карысныя рэсурсы:
- Выконвайце рэжым дня: Гэта можа дапамагчы паменшыць стрэс і трывогу
- Шукайце летнія лагеры: Гэта выдатна, каб дзеці даведаліся нешта новае і былі побач з іншымі дзецьмі! Яны могуць быць дарагімі, але некаторыя лагеры маюць стыпендыі і фінансавую дапамогу, а некаторыя прапануюць бясплатныя лагеры. Некаторыя рэсурсы для прагляду:
- Выйсці на вуліцу: Гэта можа павысіць ваш настрой, знізіць стрэс і дапамагчы засяродзіцца і ўвагі. Жывучы ў Каларада, мы акружаны вялікай колькасцю прыгожых паркаў і месцаў для наведвання. Праверце бясплатныя мерапрыемствы на свежым паветры летам! Вось спасылка каб бясплатна заняцца гэтым летам.
- Будзьце актыўнымі і ежце здарова: Фізічныя практыкаванні і здаровае харчаванне важныя для здароўя ў цэлым і могуць дапамагчы павысіць настрой, паменшыць стрэс і трывогу. Зазірніце Каларада без голаду для атрымання дадатковых рэсурсаў, калі вы ці хто-небудзь з вашых знаёмых з цяжкасцю дазваляе сабе ежу.
- Задавайце сваім дзецям адкрытыя пытанні аб тым, як яны сябе адчуваюць: Гэта можа дапамагчы вам лепш зразумець, як падтрымліваць сваё дзіця.
- Звярніце ўвагу на рэзкія змены ў паводзінах вашага дзіцяці: Калі вы заўважылі раптоўныя змены, звярніцеся да педыятра вашага дзіцяці і / або шукайце пастаўшчыка псіхічнага здароўя, каб падтрымаць ваша дзіця. Калі вы з'яўляецеся ўдзельнікам Colorado Access (калі ў вас ёсць Health First Colorado (праграма Medicaid у Каларада) або Child Health Plan Больш за (CHP+)) і вам патрэбна дапамога ў пошуку пастаўшчыка, патэлефануйце нашаму каардынатару па догляду па нумары 866-833-5717.
- Пераканайцеся ў тым, каб стварыць час прастою і не браць на сябе празмерныя абавязацельствы: Гэта можа быць цяжка для мяне, але я ведаю, наколькі гэта важна. Нашаму целу патрэбны час, каб расслабіцца і расслабіцца, і можна сказаць "не".
- Падтрымлівайце ўзаемадзеянне з іншымі дзецьмі: Гэта можа дапамагчы паменшыць пачуццё ізаляцыі і адзіноты, няхай гэта будзе ўзаемадзеянне праз такія мерапрыемствы, як лагеры, гульні, спорт і г.д.
Псіхічнае здароўе дзяцей важна круглы год, і важна памятаць пра гэта нават падчас нашых «летніх канікул». Я спадзяюся, што вы можаце выкарыстоўваць гэта для падтрымання псіхічнага здароўя вашага дзіцяці або падзяліцца гэтым з кім-небудзь са знаёмых, у каго ёсць дзеці. Як сказаў Зіг Зіглар: «Нашы дзеці — наша адзіная надзея на будучыню, але мы — іх адзіная надзея на іх сучаснасць і будучыню».
рэсурсы
Псіхічнае здароўе важна. Калі ў вас крызіс, адчуваеце такія сімптомы, як актыўныя суіцыдальныя думкі або планаванне самапашкоджання, і вам патрэбна дапамога зараз, звярніцеся Каларада Крызісныя паслугі неадкладна. Патэлефануйце па нумары 844-493-TALK (8255) або напішыце TALK на нумар 38255, каб кругласутачна, сем дзён на тыдзень звязацца з падрыхтаваным спецыялістам для бясплатнай, неадкладнай і канфідэнцыйнай дапамогі.
riseandshine.childrensnational.org/supporting-your-childs-mental-health-during-the-summer/
uab.edu/news/youcanuse/item/12886-mental-health-tips-for-children-during-summer
colorado.edu/asmagazine/2021/11/02/diet-and-exercise-can-improve-teens-mental-health