Як выкладанне дапамагло мне пераадолець сацыяльную трывогу

Вы калі-небудзь гулялі ў гульню зноў і зноў у дзяцінстве? Мой выстройваў некалькі цацак, а потым і плакаты Backstreet Boys, і вучыў іх таму, што мы разглядалі ў школе на тым тыдні. У мяне быў спіс класаў, я ацэньваў дамашняе заданне маіх студэнтаў (ён жа мае ўласныя практычныя тэсты) і ў канцы кожнага семестра выдаваў узнагароду за лепшага студэнта. Браян Літтрэл кожны раз выйграваў. Ды ды!

Я ведаў у маладым узросце, што хацеў бы выкладаць у нейкай якасці ў якасці кар'еры. Ёсць нешта неверагодна прыемнае ў тым, каб бачыць, як у маіх вучняў загараюцца вочы, калі ў іх ёсць момант “ага” аб тэме або іх уласных талентах, навыках і здольнасцях. Перш чым вы падумаеце, што я страціў свае шарыкі - я кажу пра сваіх сапраўдных вучняў, а не пра тых, уяўных, якія я рос. Я ЛЮБЛЮ гуляць невялікую ролю, дапамагаючы людзям рэалізаваць свой патэнцыял. Праблема заключалася ў тым, што адна думка пра тое, каб выступіць публічна, нават перад вядомай аўдыторыяй, незалежна ад таго, наколькі вялікая ці малая, прымушала мяне гіпервентылявацца і ўспыхваць крапіўніцай. Сардэчна запрашаем у свет сацыяльнай трывогі.

«Сацыяльнае трывожнае засмучэнне, якое часам называюць сацыяльнай фобіяй, - гэта тып трывожнага засмучэнні, які выклікае надзвычайны страх у сацыяльных сетках. Людзям з гэтым засмучэннем цяжка размаўляць з людзьмі, знаёміцца ​​з новымі людзьмі і наведваць грамадскія сустрэчы». Не паглыбляючыся ў «Псіхалогію 101» Даніэлы, для мяне трывога паходзіла са страху збянтэжыць сябе, быць адмоўным ацэненым і адхіленым. Я лагічна зразумеў, што страх быў ірацыянальны, але фізіялагічныя сімптомы адчувалі сябе пераважнай. На шчасце, мая любоў да выкладання і прыроджаная ўпартасць былі мацней.

Я пачаў наўмысна шукаць магчымасці для практыкі. У 10-м класе я часта дапамагаў сваёй настаўніцы англійскай мовы з яе пятымі і шостымі класамі. Да таго часу, калі я скончыў сярэднюю школу, у мяне быў салідны рэпетытарскі бізнес, які дапамагаў дзецям і дарослым з англійскай, французскай і японскай мовамі. Я пачаў весці заняткі ў касцёле і выступаць перад невялікай аўдыторыяй. Спачатку жудасна, кожная магчымасць выкладання ператваралася ў карысны досвед - тое, што людзі ў маёй прафесіі называюць «высокай фасілітацыяй». За выключэннем аднаго разу, калі ў канцы прамовы перад больш чым 30 людзьмі я зразумела, што прыгожая доўгая белая спадніца, якую я выбрала для асаблівага выпадку, была цалкам празрыстай, калі на яе трапляла сонечнае святло. І дзень быў вельмі сонечны... Але я памёр?! Не. У той дзень я даведаўся, што я больш устойлівы, чым думаў.

Вывучыўшы ўсё, што я мог атрымаць аб выкладанні, наўмысная практыка і вопыт, мая ўпэўненасць расла, і мая сацыяльная трывога станавілася ўсё больш і больш кіраванай. Я заўсёды буду ўдзячны за дарагіх сяброў і настаўнікаў, якія заахвоцілі мяне прытрымлівацца гэтага і пазнаёмілі з ніжняй спадніцай. З тых часоў я працаваў у розных галінах і на розных ролях, увесь час шукаючы магчымасці для навучання, трэнера і садзейнічання. Некалькі гадоў таму я прызямліўся ў развіццё талентаў поле поўны працоўны дзень. Я не магу быць больш шчаслівым, таму што гэта цалкам адпавядае маёй асабістай місіі «быць пазітыўнай сілай для дабра». Нядаўна мне давялося выступіць на канферэнцыі, усе! Тое, што калісьці здавалася недасяжнай марай, стала рэальнасцю. Мне часта кажуць: «Ты выглядаеш так натуральна, робячы тое, што робіш! Які вялікі талент мець». Аднак мала хто ведае, колькі намаганняў было ўкладзена, каб дабрацца да таго месца, дзе я знаходжуся сёння. І навучанне працягваецца кожны дзень.

Усім, каму цяжка дасягнуць мэты або пераадолець перашкоду, ВЫ МОЖАЕЦЕ ЗРАБІЦЬ!

• Знаходзіць чаму для таго, што вы імкнецеся дасягнуць - мэта будзе матываваць вас працягваць рухацца наперад.
• Ахопліваць ваша ўласная версія сітуацый пабудовы персанажаў «прагляднай спадніцы» - яны зробяць вас мацнейшымі і стануць смешнай гісторыяй, якую вы калі-небудзь можаце ўключыць у свой блог.
• атачаць сябе з людзьмі, якія будуць вас падбадзёрваць і падымаць, а не збіваць.
• дома маленькія, адсочвайце свой прагрэс, вучыцеся на няўдачах і адзначайце поспехі.

А цяпер ідзі туды і Пакажы ім, з чаго ты зроблены!

Крыніца малюнка: Караліна Грабоўская ад Pexels