Квітнець, а не выжываць: аздараўленчае падарожжа
Міргніце адзін раз, калі вам калі-небудзь хацелася квітнець, а не проста выжыць. Сардэчна запрашаем у клуб.
Дазвольце мне быць шчырым - я стаў даволі добрым у выжыванні. Пераадольваць жыццёвыя перашкоды - мой моцны бок. Але квітнець стабільна і ва ўсіх сферах жыцця? Гэта было для мяне невялікай цяжкасцю. Тое, што я выжыў, стала часткай маёй асобы, ганаровым знакам, які я насіў з гонарам (пакуль я пішу гэта, закаціў вочы). Я ўсё яшчэ часта прытрымліваюся свайго рэжыму выжывання, таму што ён знаёмы; адчуваеш сябе як "дома". Даніэла, якая выжыла, гучыць так:
«Гародніна, агародніна — гэта [устаўце апрацаваную або салодкую ежу] кліча мяне па імені».
«Я магу практычна не спаць, пакуль спраўляюся са сваімі справамі».
«Трэніруецеся? Пухліз, я больш патрэбны маёй сям'і/працы/сябрам/хатнім жывёлам».
«Мяшок Skittles лічыцца штодзённай порцыяй садавіны, так?»
А потым я здзіўляюся, чаму я ўвесь час знясілены, не магу добра засяродзіцца і раздражняю сябе і ўсіх вакол сябе.
З іншага боку, побач з Даніэлай Квітнеючай нашмат весялей. Яна ні ў якім разе не пазбаўленая стрэсу, але яна лепш падрыхтавана да таго, каб вытанчана спраўляцца з цяжкасцямі, каб дазволіць сабе радасць і шчасце нават у самыя змрочныя часы. Яна больш наўмысна вызначае, куды накіроўвае сваю энергію, эмацыйна рэгулюецца і знаходзіцца ў здаровым месцы, каб служыць навакольным.
З якой Даніэлай вы б аддалі перавагу правесці час? Я мяркую, што квітнее. І ўсё ж мне чамусьці сорамна развівацца, як быццам я гэтага не заслугоўваю… гэта яшчэ незавершаная праца. Калі вы таксама жадаеце наўмысна пераключыць мысленне з выжывання на росквіт у якасці асноўнага рэжыму працы, задаць сабе наступныя пытанні можа быць добрым пачаткам:
Што для мяне значыць росквіт?
Росквіт - гэта не толькі выжыванне; гаворка ідзе пра тое, каб прыняць жыццё з устойлівасцю, радасцю і мэтанакіраванасцю. Гэта стан, дзе праблемы сутыкаюцца непасрэдна, і рост становіцца ладам жыцця.
У якіх сферах жыцця я мог бы дасягнуць большага поспеху?
Правядзіце цэласную інвентарызацыю ўсіх сфер: сям'я/сябры/любоўнае жыццё, супольнасць, навакольнае асяроддзе, забавы і адпачынак, здароўе і фітнес, кар'ера і праца, грошы і фінансы, духоўнасць, рост і навучанне. Вызначце вобласці, якія патрабуюць крыху больш квітнеючай энергіі.
Што перашкаджае вам жыць так, як вы хочаце?
Няхай гэта будзе абмежавальныя перакананні, звычкі або знешнія фактары, вызначце перашкоды, якія перашкаджаюць вашаму шляху да росквіту. Усведамленне - гэта першы крок да пераўтварэння.
Якія стратэгіі здароўя і самаадчування могуць паставіць мяне на шлях росквіту?
Даследуйце стратэгіі, якія спрыяюць дабрабыту ва ўсіх аспектах вашага жыцця. Знайдзіце практыкі, якія сілкуюць ваша цела, розум і дух, ад гігіены сну да ўважлівага харчавання.
Хто для мяне прыклад для пераймання? Што я магу ў іх навучыцца?
Звярніце ўвагу на тых, хто натхняе вас сваёй устойлівасцю і жыццялюбствам. Сапраўдныя ці выдуманыя, гэтыя прыклады для пераймання могуць прапанаваць разуменне і матывацыю, калі вы адпраўляецеся ў сваё аздараўленчае прыгода.
Дзякуй свайму розуму і целе за тое, што яны дапамаглі вам выжыць дагэтуль. Цяпер нагадайце сабе, што вы заслугоўваеце ўсяго добрага, што жыццё падрыхтавала для вас, і дазвольце сабе развівацца.
Мой пераход ад выжывання да росквіту ўсё яшчэ працягваецца і ўключае самарэфлексію, невялікія паслядоўныя змены і новую прыхільнасць да майго дабрабыту. Я запрашаю вас далучыцца да мяне ў гэтым падарожжы. Незалежна ад таго, ці з'яўляецеся вы дасведчаным чалавекам, які выжыў, ці толькі пачынаеце сумнявацца ў сваіх нормах самаадчування, памятайце, што росквіт - гэта не мара; гэта выбар, які вы робіце кожны дзень.
Такім чынам, мы павінны прыняць жыццё, у якім мы квітнеем, а не проста выжываем, таму што ўсе мы заслугоўваем жыць найлепшым, самым яркім жыццём. Жадаем вам аздараўленчых прыгод!
Дадатковыя рэсурсы
кнігі:
- Пастка шчасця (другое выданне): як перастаць змагацца і пачаць жыць
- Вясёлая звычка: як пагоня за радасцю і цудам можа змяніць ваша жыццё
- Мастацтва адпускаць: як адпусціць мінулае, глядзець наперад у будучыню і, нарэшце, атрымаць асалоду ад эмацыйнай свабоды, якой вы заслугоўваеце!
Артыкулы:
Відэа:
- Аффирмации поспеху
- «Дажыць да 100: сакрэты блакітных зон»
- Дажывіце да 100: 4 высновы з дакументальных серыялаў Netflix, якія дапамогуць вам жыць лепш і даўжэй
- Давярайце сваёй барацьбе
- Пачаць спачатку: пераасэнсаваць сваё жыццё і стварыць будучыню, якую вы хочаце
- Зменіце сваё мысленне, зменіце гульню