Вітамін D і я
У мяне былі болі ў спіне і з таго часу, як я быў трэцім класам. Я таксама люблю кнігі. Якія гэтыя дзве рэчы звязаны паміж сабой? На самай справе яны для мяне супер звязаныя. У мяне былі тоны кніг у цвёрдай вокладцы, якія я трымаў на падлозе каля майго ложка, і часта кожны дзень праводзіў гадзіны, чытаючы іх. Аднойчы ўначы я пабег і пагрузіўся ў свой ложак і працягнуў падаць з іншага боку, прызямліўшыся на спіну зверху ўсіх маіх цвёрдых пераплётаў. Я не мог рухацца. Мае бацькі прыйшлі, ацанілі сітуацыю і дапамаглі мне спаць. На наступны дзень я звярнуўся да ўрача, які паставіў мне дыягназ: вывіхнуўшы хвасцец. Так, я быў тым трэцякласнікам, якому даводзілася сядзець на мяккіх крэслах ці несці каля пончыка некалькі тыдняў.
З таго часу болі ў спіне мучаць мяне туды-сюды. Я рабіў расцяжку, узяў перапынак у бегу, страціў прытомнасць і пераабуўся. Усе гэтыя рэчы забяспечылі часовае палягчэнне, але боль у спіне заўсёды вярталася. З цягам гадоў, калі я трэніраваўся на марафонах, боль у спіне павялічваўся. Нарастанне прабегу, боль. Медыцынская парада, якую мне даў мой стары доктар, была: "Ну, я не хачу казаць вам, што трэба спыніць бег, таму вам, магчыма, прыйдзецца прывыкнуць да болю". Хм ... не ўпэўнены ў гэтым.
У мінулым годзе я перайшоў да іншага ўрача і быў накіраваны да эндакрынолага па іншых медыцынскіх пытаннях. Па дадзеных WebMD, эндакрынолагі спецыялізуюцца на залозах і гармонах.1 Косці і здароўе костак - не абавязкова іх справа. У мой першы візіт яна зрабіла базавы аналіз крывіt, што азначае, што ўзровень вітаміна D, сярод іншага, быў нізкім. Вітамін D быў нейкай думкай, бо гэта не было прычынай майго візіту. Яна сказала мне прымаць дабаўкі, якія я змыла. Я тып чалавека, калі, калі вы не скажыце мне, што менавіта купіць і ўзяць, я перапаўняю варыянты, а потым проста зачыняюся і нічога не раблю.
Пры наступным візіце мая крывавая праца выглядала добра, але ўзровень вітаміна D па-ранейшаму быў нізкі. У той час я трэніраваўся на марафоне і быў пад ілжывым уражаннем, што знаходжанне на свежым паветры дасць вам усё неабходнае для вітаміна D. Яна зразумела, што я не збіраюся нічога з гэтым рабіць, і прызначыла мне рэцэпт вітаміна D (так, гэта сапраўды існуе). Праца працавала, таму што мне трэба было толькі пайсці ў аптэку і забраць заказ, а варыянтаў не было. Пасля прыёму моцнага вітаміна D на працягу месяца мяне перавялі на рэцэпт, які Костка прадае ў вялікіх бутэльках (яна мне дакладна сказала, што трэба атрымаць, тым самым верагоднасць таго, што я прытрымліваюся значна вышэй, і мая маці зрабіла гэта лёгка на мяне, і ён быў дастаўлены непасрэдна да маёй дзверы).
Як толькі я прыняў вітамін D каля адной-двух тыдняў, я адчуў змены. Я ніколі не распавядаў эндакрынолагу пра боль у спіне, але ў мяне раптам была мінімальная боль у спіне. Я павялічваў прабег за марафонскія трэніроўкі, і ўсё яшчэ адчуваў сябе выдатна.
Калі я вярнуўся да свайго эндакрынолага на наступны візіт, яна сказала мне, што мой аналіз крыві паказаў, што ўзровень вітаміна D амаль нармальны. Ён усё яшчэ быў на крыху нізкім баку, але ўжо не ў зоне небяспекі. Я распавёў ёй пра тое, як боль у спіне была ліквідавана. Затым яна сказала мне тое, пра што ні адзін іншы лекар ніколі не згадваў: вітамін D дапамагае здароўю костак.2
Я ўпэўнены, што мы ўсе чулі рэкламныя ролікі, маркетынг, матэрыялы для друку, якія гавораць "малако, гэта карысна для арганізма". Мы выраслі, ведаючы, што кальцый паступае з малака, які дапамагае будаваць моцныя косткі. Але тое, што сказаў мне мой эндакрынолаг, гэта тое, што для некаторых людзей, не хапаючы вітаміна D, каб ён засвоіў гэты кальцый, гэта можа прывесці да дрэннага здароўя костак. Вітамін D гэтак жа важны, як і кальцый. І вы не проста атрымліваеце яго ад сонца.
Маё выснова з гэтага досведу заключаецца ў тым, што вы можаце адчуваць сябе добра, альбо вы можаце адчуваць, як усё проста змяняецца, калі вы старэеце. Я не абавязкова адчуваў сябе дрэнна; Я проста адчуваў боль у спіне раз-пораз. Часам сімптомы з'яўляюцца паказчыкамі іншых праблем, і без поўнай карціны можа быць цяжка даведацца, што рабіць. Пагаварыце з урачом падчас наведвання ўрача. Паслухайце, што яны прапануюць, і ўзважце свае варыянты. Раней я адчуваў сябе "выдатна", але пасля выканання рэкамендаванага мною эндакрынолага курсу лячэння я адчуваю сябе значна лепш і значна лепш.
1 https://www.webmd.com/diabetes/what-is-endocrinologist#1
2 https://orthoinfo.aaos.org/en/staying-healthy/vitamin-d-for-good-bone-health/