Ці з'яўляецца музыка акном у душу?
Ліпень адзначае музычны ўплыў і дасягненні адной жанчыны па імені Дэбі Гары, якая ў 70-я гады была сузаснавальніцай гурта Блондзі з Нью-Ёрка. Сінгл "Heart of Glass" быў выпушчаны Blondie у снежні 1978 года. У наступным годзе мне было дзевяць гадоў, і я гуляў на заднім двары маёй бабулі, а мае цёткі ляжалі на сонцы, намазаныя дзіцячым алеем, спрабуючы злавіць загар. Калі тонкі срэбны дарожны бумбокс прайграваў крыху статычную музыку, я пачуў песню ўпершыню.
Я сядзеў, гойдаючыся пад летнім ветрыкам, на арэлях, якія мой дзед зрабіў з вяроўкі і драўляных сядзенняў, прылеглых да грушы. Я памятаю пах груш, якія спеюць у жнівеньскую спякоту, калі я хаваюся ад сонечных промняў пад ліставымі галінамі. Удары песні і голас сапрана пранікалі ў маю свядомасць, калі песня гучала. Мой досвед меў мала агульнага з тэкстам, а хутчэй з агульным уражаннем і пачуццямі, якія я тады адчуваў. Гэта прыцягнула маю ўвагу і прымусіла перастаць марыць і прыслухацца. Вакал, музыка, рытм і рыфма захапілі мой вопыт. Кожны раз, калі я чую песню, я вяртаюся ў той летні дзень.
Для мяне многія песні таго перыяду адлюстроўваюць бясконцыя дні, якія я праводзіў, назіраючы за светам вакол сябе. Калі я вырас, я выявіў, што музыка дае мне спосаб мець зносіны з навакольным светам. Блондзі нагадвае мне, як мне пашанцавала жыць побач з сям'ёй маці. Яны міжволі забяспечылі мне мае незабыўныя сустрэчы з музыкай. З таго часу я выкарыстоўваю музыку, каб дапамагаць мне святкаваць, разважаць і рухацца праз лёгкія і складаныя падзеі ў маім жыцці. Музыка можа трымаць нас у месцы і часе і выклікаць успаміны праз шмат гадоў. Музыка дазваляе нам асэнсавана зафіксаваць пачуццё, падзею або вопыт.
Наша псіхічнае здароўе ўключае ў сябе эмацыйны, псіхалагічны і сацыяльнае дабрабыт. Уносячы музыку ў сваё жыццё, мы можам мець лепшы настрой. Добры спіс прайгравання можа дапамагчы нам завяршыць трэніроўку, выканаць паўтаральную працу і выканаць хатнія або звычайныя задачы. Праслухоўванне музыкі можа матываваць і заахвочваць нас, а таксама даць нам энергію, якой мы б інакш не адчулі. Гэта таксама можа даць сродак выражэння, які мы інакш не знайшлі б у сабе. Музыка можа дапамагчы нам разабрацца ў думках і пачуццях. Незалежна ад таго, які тып музыкі нам падабаецца, мы можам выкарыстаць яе, каб знайсці суцяшэнне і адпачыць ад нашых цяперашніх абставінаў.
Музыка можа прынесці адчуванне дабрабыту, лёгкасць пераходу ў руціну і камфорт. Калі ліпень набліжаецца, знайдзіце час, каб паслухаць любімую музыку. Шукайце новую музыку ці выканаўцаў, каб дадаць іх у свой дзень. На кончыках нашых пальцаў мы можам выбіраць, дзе, калі і як слухаць музыку. Музыка можа быць менавіта тым, што вам трэба ў любы момант. Няхай музыка, якую вы любіце, перанясе вас у нешта неверагоднае і незвычайнае гэтым летам. Зрабіце свой вопыт незабыўным, дадаўшы музыку ў якасці фону для вашых сустрэч, шашлыкоў або прыгод.
рэсурсы
Міжнародная Блондзі і Дэбора Гары Месяц
НАМІ – Уплыў музычнай тэрапіі на псіхічнае здароўе
АПА - Музыка як лекі
Псіхалогія сёння - Музыка, эмоцыі і самаадчуванне
Гарвард - Ці можа музыка палепшыць наша здароўе і якасць жыцця?