Дыябет

Дыябет - гэта захворванне, якое ўзнікае, калі ўзровень цукру ў крыві занадта высокі. Інсулін, гармон, які выпрацоўваецца падстраўнікавай залозай, дапамагае цукру з ежы трапляць у вашы клеткі і выкарыстоўвацца для атрымання энергіі.

Калі ў вашым арганізме не хапае інсуліну, цукар будзе заставацца ў крыві. Гэта павысіць узровень цукру ў крыві. З часам гэта можа выклікаць дыябет. Дыябет можа павялічыць рызыку сардэчных захворванняў, праблем са здароўем паражніны рота і дэпрэсіі.

Калі ў вас дыябет, лепшы спосаб яго барацьбы - паразмаўляць са сваім урачом альбо патэлефанаваць кіраўніку па догляду. Калі ў вас няма ўрача і вам патрэбна дапамога ў пошуку, патэлефануйце нам па адрасе 866-833-5717.

Тэст A1C вымярае ваш сярэдні ўзровень цукру ў крыві на працягу трох месяцаў. Працуйце са сваім лекарам, каб усталяваць мэту A1C. Больш высокія лічбы А1С азначаюць, што ваш дыябет дрэнна кіруецца. Больш нізкія лічбы A1C азначаюць, што цукровы дыябет кіруецца добра.

Вы павінны праходзіць праверку A1C так часта, як прапануе лекар. Трымайце ўзровень цукру ў крыві пад кантролем, каб дапамагчы дасягнуць мэты A1C. Гэта таксама можа дапамагчы вам лепш кіраваць дыябетам.

Некаторыя змены, якія вы можаце зрабіць, каб дапамагчы:

• • Ешце збалансаванае харчаванне.
  • Дастатковую колькасць практыкаванняў.
  • Падтрымлівайце здаровы вага. Гэта азначае страту вагі, калі вам трэба.
  • Кінуць паліць.
    • Калі вам патрэбна дапамога, каб кінуць паліць, патэлефануйце 800-КІНУЦЬ ЗАРАЗ (800-784-8669).

Адукацыйная праграма па самакіраванні дыябету (DSME)

Калі ў вас дыябет, гэта можа дапамагчы вам справіцца з ім. Вы даведаецеся навыкі, якія дапамогуць вам, напрыклад, як правільна харчавацца, правяраць узровень цукру ў крыві і прымаць лекі. Праграмы DSME бясплатныя для вас з Health First Colorado (праграма Medicaid Каларада). Націсніце тут каб знайсці праграму побач з вамі.

Нацыянальная праграма прафілактыкі дыябету (Нацыянальная праграма прафілактыкі дыябету)

Многія арганізацыі па ўсёй тэрыторыі Злучаных Штатаў з'яўляюцца часткай гэтай праграмы. Яны працуюць разам, каб прадухіліць ці адтэрмінаваць дыябет тыпу 2, прапаноўваючы праграмы змены ладу жыцця. Гэтыя праграмы могуць дапамагчы вам знізіць рызыку дыябету 2 тыпу. Наведайце cdc.gov/diabetes/prevention/index.html каб даведацца больш.

Праграма прафілактыкі дыябету YMCA Metro Denver

Гэтая бясплатная праграма можа дапамагчы вам прадухіліць дыябет. Калі вы маеце права далучыцца, вы будзеце рэгулярна сустракацца з сертыфікаваным трэнерам па стылі жыцця. Яны могуць навучыць вас больш аб харчаванні, фізічных практыкаваннях, кіраванні стрэсам і матывацыі.

націсніце тут каб даведацца больш. Вы таксама можаце патэлефанаваць або па электроннай пошце YMCA Metro Denver, каб даведацца больш. Тэлефануйце ім па адрасе 720-524-2747. Або па электроннай пошце communityhealth@denverymca.org.

Адукацыйная праграма самапашырэння дыябету

Бясплатная праграма Дэпартамента аховы здароўя трох акруг можа дапамагчы вам кіраваць дыябетам. Праграма навучыць вас кантраляваць узровень цукру ў крыві, кіраваць сімптомамі і іншым рэчам. Вы і ваша сетка падтрымкі можаце далучыцца. Вочныя і віртуальныя заняткі прапануюцца на англійскай і іспанскай мовах.

націсніце тут каб даведацца больш і зарэгістравацца. Вы таксама можаце па электроннай пошце або патэлефанаваць у аддзел аховы здароўя трох акруг. Адправіць іх па адрасе CHT@tchd.org. Або патэлефануйце ім па адрасе 720-266-2971.

Калі ў вас дыябет, збалансаванае харчаванне можа дапамагчы вам справіцца з ім. Гэта таксама можа дапамагчы прадухіліць дыябет. Калі ў вас ёсць Health First Colorado, вы можаце мець права на ўдзел у праграме дадатковай дапамогі ў харчаванні (SNAP). Гэтая праграма можа дапамагчы вам купіць пажыўную ежу.

Ёсць шмат спосабаў падаць заяўку на SNAP:

• • Ужыць на урад/ПІК.
  • Падайце заяўку ў дадатку MyCO-Benefits. Прыкладанне можна спампаваць бясплатна з Google Play або Apple App Store.
  • Наведайце дэпартамент сацыяльных службаў вашай акругі.
  • Атрымайце дапамогу ў падачы заяўкі ад Hunger Free Colorado. Чытаць далей тут пра тое, як яны могуць дапамагчы. Або патэлефануйце ім па нумары 855-855-4626.
  • Наведайце Прапагандысцкі партнёр SNAP.

Калі вы цяжарныя, корміце грудзьмі або маеце дзяцей ва ўзросце да 5 гадоў, вы таксама можаце мець права на ўдзел у праграме дадатковай дапамогі ў харчаванні для жанчын, немаўлят і дзяцей (WIC). WIC можа дапамагчы вам купіць пажыўную ежу. Гэта таксама можа даць вам падтрымку груднога гадавання і навучанне харчаванню.

Ёсць шмат спосабаў падаць заяўку на WIC:

• • Ужыць на урад/ПІК.
  • Ужыць на dphe.state.co.us/wicsignup.
  • Патэлефануйце ў мясцовы офіс WIC. Наведайце gov/find-wic-клініка каб даведацца больш.

Некантралюемы дыябет можа нашкодзіць вашаму сэрцу, нервам, сасудам, ныркам і вачам. Гэта таксама можа выклікаць высокае крывяны ціск і закаркаванне артэрый. Гэта можа прымусіць ваша сэрца працаваць больш актыўна, што павялічвае рызыку сардэчных захворванняў альбо інсульту.

Пры дыябеце ў вас у два-чатыры разы больш шанцаў памерці ад сардэчных захворванняў альбо інсульту. Але ёсць некалькі крокаў, якія дапамогуць знізіць рызыку. Абавязкова рэгулярна правярайце ціск і ўзровень халестэрыну ў лекара.

Магчыма, вам спатрэбіцца змяніць лад жыцця. Гэта азначае такія рэчы, як здаровае харчаванне, фізічныя практыкаванні і адмова ад курэння. Пагаворыце са сваім лекарам пра лепшы спосаб унесці гэтыя змены.

Ваш лекар можа дапамагчы зрабіць аналізы альбо лекі, неабходныя для зніжэння рызыкі сардэчных захворванняў і інсульту.

Дыябет можа павялічыць рызыку ўзнікнення праблем са здароўем паражніны рота. Сюды ўваходзяць хваробы дзёсен, малочніца і сухасць у роце. Цяжкая хвароба дзёсен можа зрабіць жорсткім кантроль ўзроўню цукру ў крыві. Высокі ўзровень цукру ў крыві таксама можа выклікаць захворванні дзёсен. Цукар дапамагае шкоднасным бактэрыям расці. Цукар можа змешвацца з ежай, утвараючы клейкую плёнку, званую налётам. Налёт можа выклікаць карыес і карыес.

Некаторыя прыкметы і сімптомы праблем са здароўем паражніны рота:

• • Чырвоныя, азызлыя або крывацечныя дзясны
  • Сухасць у роце
  • Боль
  • свабодныя зубы
  • Непрыемны пах з рота
  • складанасць жавання

Пераканайцеся, што вы наведваеце свайго стаматолага як мінімум два разы на год. Калі ў вас дыябет, магчыма, вам трэба часцей звяртацца да стаматолага. Падчас наведвання скажыце стаматолагу, што ў вас дыябет. Дайце ім ведаць, якія лекі вы прымаеце, і калі вы прымаеце інсулін, калі была ваша апошняя доза.

Вы таксама павінны паведаміць свайму стаматолагу, калі ў вас узніклі праблемы з кіраваннем узроўнем цукру ў крыві. Магчыма, яны захочуць пагаварыць з лекарам.

Калі ў вас дыябет, у вас таксама вышэй рызыка дэпрэсіі. Дэпрэсія можа адчувацца як сум, які не знікне. Гэта ўплывае на вашу здольнасць працягваць нармальнае жыццё або паўсядзённую дзейнасць. Дэпрэсія - сур'ёзнае медыцынскае захворванне з сімптомамі фізічнага і псіхічнага здароўя.

Дэпрэсія таксама можа ўскладніць кіраванне дыябетам. Быць цяжкім заставацца актыўным, харчавацца здаровым і сачыць за звычайнымі тэстамі на ўзровень цукру ў крыві, калі вы ў дэпрэсіі. Усё гэта можа паўплываць на ўзровень цукру ў крыві.

Прыкметы і сімптомы дэпрэсіі могуць ўключаць:

• • Страта задавальнення альбо цікавасці да заняткаў, якімі вы раней карысталіся.
  • Адчуванне раздражняльнасці, трывожнасць, нервовасць альбо кароткасць.
  • Праблемы з факусоўкай, навучаннем альбо прыняццем рашэнняў.
  • Змены ў рэжыме сну.
  • Увесь час адчуваю сябе стомленым.
  • Змены ў апетыце.
  • Адчуваеце сябе нікчэмным, бездапаможным альбо турбуецеся, што вы ў цяжар для іншых.
  • Думкі пра самагубства альбо думкі нанесці сабе шкоду.
  • Боль, боль, галаўны боль альбо праблемы з страваваннем, якія не маюць відавочнай фізічнай прычыны альбо не паляпшаюцца пры лячэнні.

Калі вы адчувалі любы з гэтых прыкмет альбо сімптомаў на працягу двух тыдняў і больш, звярніцеся сваім лекарам. Яны могуць дапамагчы вам выключыць фізічную прычыну сімптомаў альбо зразумець, ці ёсць у вас дэпрэсія.

Калі ў вас дэпрэсія, лекар можа дапамагчы вам яе лячыць. Або яны могуць накіраваць вас да спецыяліста ў галіне псіхічнага здароўя, які разумее дыябет. Гэты чалавек можа дапамагчы вам знайсці спосабы зняць дэпрэсію. Гэта можа ўключаць кансультацыю альбо лекі, як антыдэпрэсант. Ваш лекар будзе працаваць разам з вамі, каб знайсці лепшае лячэнне.