জাতীয় শিশু-কেন্দ্রিক বিবাহবিচ্ছেদের মাস
গত সপ্তাহান্তে, আমি আমার 18 বছর বয়সী ছেলের গ্রীষ্মকালীন লিগের জন্য তার চূড়ান্ত সাঁতারের মিলনে একটি তাঁবুর নিচে বসে ছিলাম। আমার ছেলে সাত বছর বয়সে সাঁতার কাটা শুরু করেছিল এবং এটিই ছিল শেষবারের মতো তার পরিবার তাকে প্রতিদ্বন্দ্বিতা করতে দেখে উত্তেজিত হবে। তাঁবুর নিচে আমার সাথে যোগ দিচ্ছিলেন আমার প্রাক্তন স্বামী, ব্রায়ান; তার স্ত্রী কেলি; তার বোন; পাশাপাশি কেলির ভাগ্নি এবং ভাগ্নে; ব্রায়ানের মা, টেরি (আমার প্রাক্তন শাশুড়ি); আমার বর্তমান স্বামী, স্কট; এবং 11 বছর বয়সী ছেলে আমি তার সাথে শেয়ার করি, লুকাস। আমরা বলতে চাই, এটি ছিল "অকার্যকর পারিবারিক মজা" তার সেরা! মজার ঘটনা...আমার 11 বছর বয়সী টেরিকে "দাদীমা টেরি" বলেও উল্লেখ করে, কারণ সে তার দাদি দুজনকেই হারিয়েছে এবং টেরি পূরণ করতে পেরে খুশি।
বিবাহবিচ্ছেদ জড়িত সমস্ত পক্ষের জন্য একটি চ্যালেঞ্জিং এবং মানসিকভাবে অভিযুক্ত অভিজ্ঞতা হতে পারে, বিশেষ করে যখন শিশুরা সমীকরণের অংশ হয়। যাইহোক, ব্রায়ান এবং আমি গর্বিত যেভাবে আমরা একটি দৃঢ় সহ-অভিভাবক সম্পর্ক স্থাপন করে আমাদের সন্তানদের মঙ্গল এবং সুখকে অগ্রাধিকার দিতে পেরেছি। আসলে, এটি শিশুদের সুখের জন্য অপরিহার্য, আমি বিশ্বাস করি। কো-প্যারেন্টিং দুর্বলদের জন্য নয়! এর জন্য প্রয়োজন সহযোগিতা, কার্যকর যোগাযোগ এবং আপনার সন্তানদের চাহিদাকে প্রথমে রাখার প্রতিশ্রুতি, যদিও আপনি আপনার বিবাহের সম্পর্ক ভেঙে যাওয়ার বিষয়ে কেমন অনুভব করতে পারেন। আমাদের বিবাহবিচ্ছেদের পরে আমাদের সহ-অভিভাবকত্ব নেভিগেট করতে সাহায্য করার জন্য আমরা ব্যবহার করেছি এমন কিছু কৌশল এবং ব্যবহারিক টিপস নিচে দেওয়া হল:
- উন্মুক্ত এবং সৎ যোগাযোগকে অগ্রাধিকার দিন: আমি বিশ্বাস করি কার্যকর যোগাযোগ সফলতার ভিত্তি তৈরি করে যখন সহ-অভিভাবক। আপনার সন্তানদের সাথে সম্পর্কিত গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি যেমন শিক্ষা, স্বাস্থ্যসেবা, এবং পাঠ্যক্রম বহির্ভূত কার্যকলাপে খোলামেলা আলোচনা করুন। আপনার কথোপকথনগুলি আপনার বাচ্চাদের সর্বোত্তম স্বার্থের চারপাশে কেন্দ্রীভূত হয় তা মনে রেখে একটি সৌহার্দ্যপূর্ণ এবং সম্মানজনক সুর বজায় রাখুন। তথ্যের সুসংগত এবং স্বচ্ছ প্রবাহ নিশ্চিত করতে বিভিন্ন যোগাযোগ পদ্ধতি যেমন মুখোমুখি আলোচনা, ফোন কল, ইমেল বা এমনকি সহ-অভিভাবক অ্যাপস ব্যবহার করুন। ব্রায়ান এবং আমি প্রথম দিকে একটি স্প্রেডশীট প্রতিষ্ঠা করেছি যেখানে আমরা শিশু সম্পর্কিত সমস্ত খরচ ট্র্যাক করেছি, যাতে আমরা নিশ্চিত করতে পারি যে আমরা প্রতি মাসের শেষে "নিয়মিতভাবে সেট আপ" করতে পারি।
- একটি সহ-অভিভাবক পরিকল্পনা তৈরি করুন: একটি সুগঠিত সহ-অভিভাবক পরিকল্পনা পিতামাতা এবং সন্তান উভয়ের জন্য স্বচ্ছতা এবং স্থিতিশীলতা প্রদান করতে পারে। একটি বিস্তৃত পরিকল্পনা তৈরি করতে একসাথে কাজ করুন যা সময়সূচী, দায়িত্ব এবং সিদ্ধান্ত গ্রহণের প্রক্রিয়াগুলির রূপরেখা দেয়। প্রয়োজনীয় দিকগুলি কভার করুন, যেমন পরিদর্শনের সময়সূচী, ছুটির দিন, ছুটি, এবং আর্থিক বাধ্যবাধকতার বিভাজন। আপনার সন্তানের চাহিদা সময়ের সাথে সাথে বিকশিত হওয়ার সাথে সাথে পরিকল্পনাটি সংশোধন করার জন্য নমনীয় এবং উন্মুক্ত হন। এটি বিশেষভাবে সত্য কারণ আমাদের শিশুরা কিশোর বয়সে প্রবেশ করেছে। আমার 24-বছর-বয়সী সম্প্রতি আমাকে বলেছিল যে সে এত প্রশংসা করেছে যে তার বাবা এবং আমি তার সামনে তর্ক করে বা তার এক বাড়িতে অন্য বাড়িতে সময় কাটানোর দাবি করে কখনোই তার জন্য চ্যালেঞ্জিং করিনি। যদিও আমরা বড় ছুটির দিনগুলি বন্ধ করেছিলাম, জন্মদিনগুলি সর্বদা একসাথে উদযাপন করা হত এবং এখনও, যখন সে শিকাগোতে তার বাড়ি থেকে ডেনভারে যায়, তখন পুরো পরিবার রাতের খাবারের জন্য একত্রিত হয়।
- ধারাবাহিকতা এবং রুটিন প্রচার করুন: শিশুরা স্থিতিশীলতায় উন্নতি লাভ করে, তাই উভয় পরিবারের মধ্যে সামঞ্জস্য বজায় রাখা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। উভয় বাড়িতেই একই ধরনের রুটিন, নিয়ম এবং প্রত্যাশার জন্য চেষ্টা করুন, যাতে আপনার সন্তানরা নিরাপদ বোধ করে এবং তাদের কাছ থেকে কী আশা করা যায় তা বুঝতে পারে। এই সবসময় সহজ নয়। ব্রায়ান এবং আমার আলাদা আলাদা প্যারেন্টিং শৈলী আছে এবং আমরা বিবাহিত কিনা তা জানতে চাই। আমাদের বিবাহবিচ্ছেদের প্রথম দিকে একটি উদাহরণ ছিল যেখানে আমার মেয়ে একটি টিকটিকি পেতে চেয়েছিল। আমি তাকে বলেছিলাম "একদম না! আমি কোনো ধরনের সরীসৃপ করি না!” সে তাড়াতাড়ি বলল, "বাবা আমাকে একটা টিকটিকি এনে দেবে।" আমি ফোন ধরলাম এবং ব্রায়ান এবং আমি আমাদের মেয়েকে সরীসৃপ দেওয়ার বিষয়ে আলোচনা করেছি এবং দুজনেই সিদ্ধান্ত নিয়েছি যে উত্তরটি এখনও "না"। সে এখনই শিখেছে যে তার বাবা এবং আমি প্রায়শই কথা বলি। আমাদের বাড়িতে "তিনি বললেন, তিনি বললেন" কেউ পার পাবে না!
- একে অপরের সীমানাকে সম্মান করুন: একে অপরের সীমানাকে সম্মান করা একটি সুস্থ সহ-অভিভাবকত্বের গতিশীলতার জন্য অপরিহার্য। আপনার প্রাক্তন পত্নীর বিভিন্ন প্যারেন্টিং স্টাইল থাকতে পারে তা স্বীকার করুন এবং তাদের পছন্দের সমালোচনা বা অবমূল্যায়ন করা থেকে বিরত থাকুন। আপনার সন্তানদের উভয় পিতামাতার সাথে ইতিবাচক সম্পর্ক গড়ে তুলতে উত্সাহিত করুন, এমন একটি পরিবেশ তৈরি করুন যেখানে তারা যে পরিবারেই থাকুক না কেন তারা নিরাপদ এবং প্রিয় বোধ করে।
- শিশুদের দ্বন্দ্ব থেকে দূরে রাখুন: আপনার এবং আপনার প্রাক্তন সঙ্গীর মধ্যে যে কোনও দ্বন্দ্ব বা মতবিরোধ হতে পারে তা থেকে আপনার সন্তানদের রক্ষা করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনার সন্তানদের সামনে আইনি বিষয়, আর্থিক সমস্যা বা ব্যক্তিগত বিরোধ নিয়ে আলোচনা করা এড়িয়ে চলুন। আপনার সন্তানদের তাদের অনুভূতি প্রকাশ করার জন্য একটি নিরাপদ স্থান তৈরি করুন, তাদের আশ্বস্ত করুন যে তাদের আবেগ বৈধ এবং তারা বিবাহবিচ্ছেদের জন্য দায়ী নয়। আবার, এই সবসময় সহজ নয়. বিশেষ করে বিবাহবিচ্ছেদের প্রথম দিকে, আপনার প্রাক্তন পত্নীর প্রতি আপনার শক্তিশালী, নেতিবাচক অনুভূতি থাকতে পারে। এই অনুভূতিগুলি প্রকাশ করার জন্য আউটলেটগুলি খুঁজে পাওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু আমি দৃঢ়ভাবে অনুভব করেছি যে আমি আমার সন্তানদের তাদের বাবা সম্পর্কে "প্রকাশ দিতে" পারি না, কারণ তারা তাকে খুব ভালোবাসে এবং তার মধ্যে নিজেকে চিনতে পারে। তার সমালোচনা করে, আমি অনুভব করেছি, আমি অনুভব করতে পারি যে আমি তাদের একটি অংশের সমালোচনা করছি।
- একটি সহায়ক নেটওয়ার্ক গড়ে তুলুন: সহ-অভিভাবকতা মানসিকভাবে চ্যালেঞ্জিং হতে পারে, তাই একটি সমর্থন নেটওয়ার্ক বিকাশ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। পরিবার, বন্ধুবান্ধব বা পেশাদার পরামর্শদাতাদের কাছ থেকে নির্দেশনা নিন যারা নিরপেক্ষ পরামর্শ এবং দৃষ্টিকোণ প্রদান করতে পারেন। সহায়তা গোষ্ঠীতে যোগদান করা বা তালাকপ্রাপ্ত পিতামাতার জন্য বিশেষভাবে ডিজাইন করা প্যারেন্টিং ক্লাসে যোগদান মূল্যবান অন্তর্দৃষ্টি এবং সম্প্রদায়ের অনুভূতি প্রদান করতে পারে। আমার বিবাহবিচ্ছেদের প্রথম দিকে, আমি অ্যাডামস কাউন্টির জন্য যারা বিবাহবিচ্ছেদের মধ্য দিয়ে যাচ্ছে তাদের জন্য একটি প্যারেন্টিং ক্লাস শেখানো শেষ করেছি। আমি কোর্সের একটি জিনিস মনে রাখি যা আমার সাথে আটকে ছিল … "আপনি সবসময় একটি পরিবার থাকবেন, যদিও এটি দেখতে আলাদা হবে।"
- স্ব-যত্ন অনুশীলন করুন: নিজের যত্ন নিতে মনে রাখবেন। বিবাহবিচ্ছেদ এবং সহ-অভিভাবকতা শারীরিক এবং মানসিকভাবে নিষ্কাশন করতে পারে, তাই স্ব-যত্নকে অগ্রাধিকার দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। ব্যায়াম করা, শখ অনুসরণ করা, বন্ধুদের সাথে সময় কাটানো বা প্রয়োজনে থেরাপি খোঁজার মতো ক্রিয়াকলাপগুলিতে জড়িত হন যা আপনার মঙ্গলকে উন্নীত করে। নিজের যত্ন নেওয়ার মাধ্যমে, আপনি এই ক্রান্তিকালীন সময়ে আপনার বাচ্চাদের সমর্থন করার জন্য আরও ভালভাবে সজ্জিত হবেন।
বিবাহবিচ্ছেদের পরে সহ-অভিভাবকত্ব গত 16 বছর ধরে আমার প্রাক্তন এবং আমার মধ্যে একটি অবিচ্ছিন্ন প্রক্রিয়া যা আমাদের উভয়ের পাশাপাশি আমাদের নতুন স্বামী / স্ত্রীদের প্রচেষ্টা, সমঝোতা এবং উত্সর্গের প্রয়োজন। মুক্ত যোগাযোগ, সম্মান, ধারাবাহিকতা এবং আপনার সন্তানদের মঙ্গলকে অগ্রাধিকার দিয়ে, আপনিও একটি সফল সহ-অভিভাবক সম্পর্ক গড়ে তুলতে পারেন। মনে রাখবেন, মূল বিষয় হল ব্যক্তিগত মতভেদকে দূরে সরিয়ে রাখা, আপনার সন্তানদের চাহিদার দিকে মনোনিবেশ করা এবং একটি সহায়ক এবং প্রেমময় পরিবেশ তৈরি করার জন্য একসঙ্গে কাজ করা যা তাদের উন্নতি করতে দেয়। এতদিন আগে সেই প্যারেন্টিং ক্লাসে যে বিবৃতিটি আমি শুনেছিলাম, "আপনি সর্বদা একটি পরিবার থাকবেন, যদিও এটি দেখতে আলাদা হবে" আজ সত্য হতে পারে না। ব্রায়ান এবং আমি একসাথে আমাদের বাচ্চাদের সাথে জীবনের অনেক উত্থান-পতনের মধ্য দিয়ে পরিচালনা করতে পেরেছি। এটি সর্বদা পুরোপুরি মসৃণ ছিল না, তবে আমরা কতদূর এসেছি তা নিয়ে আমরা গর্বিত, এবং আমি বিশ্বাস করি এটি আমাদের বাচ্চাদের অন্য দিকে শক্তিশালী এবং আরও স্থিতিস্থাপক হতে সাহায্য করেছে।