মানসিক স্বাস্থ্য সহায়তা
আপনার জরুরি অবস্থা থাকলে 911 এ কল করুন। অথবা আপনি যদি নিজেকে বা অন্যদের ক্ষতি করার কথা ভাবছেন।
আপনার যদি মানসিক স্বাস্থ্য সংকট হয়, কল করুন কলোরাডো ক্রাইসিস সার্ভিসেস.
আপনি তাদের বিনামূল্যের হটলাইনে 24 ঘন্টা, সপ্তাহের সাত দিন কল করতে পারেন। কল করুন 844-493-TALK (844-493-8255) অথবা 38255-এ TALK টেক্সট করুন।
এ সম্পর্কে আরো জানুন coaccess.com/suicide.
আচরণগত স্বাস্থ্য কি?
আচরণগত স্বাস্থ্য এমন জিনিসগুলি হল:
- মানসিক সাস্থ্য
- পদার্থ ব্যবহার ব্যাধি (SUD)
- জোর
আচরণগত স্বাস্থ্যসেবা হল:
- প্রতিরোধ
- রোগ নির্ণয়
- চিকিৎসা
যত্ন নেওয়া
মানসিক স্বাস্থ্য হল আপনার মানসিক, মানসিক এবং সামাজিক সুস্থতা। আপনি কীভাবে চিন্তা করেন, অনুভব করেন এবং কীভাবে কাজ করেন তা আপনার মানসিক স্বাস্থ্য প্রভাবিত করে। এটি চাপের প্রতি আপনি কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেখান, অন্যদের সাথে সম্পর্কযুক্ত এবং স্বাস্থ্যকর পছন্দগুলি নির্ধারণ করতে সহায়তা করে।
প্রতিরোধমূলক মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া সহায়ক হতে পারে। এটি আপনাকে মানসিক স্বাস্থ্য সংকটে থাকা বন্ধ করতে সক্ষম হতে পারে। অথবা যদি আপনার মানসিক স্বাস্থ্য সংকট থাকে, তাহলে এটি আপনাকে কম চিকিৎসার প্রয়োজন হতে পারে। এটি আপনাকে দ্রুত ভাল হতে সাহায্য করতে পারে।
আপনার মানসিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার যত্ন নেওয়ার জন্য আপনি আপনার প্রাথমিক যত্ন ডাক্তারের সাথে কাজ করতে পারেন। অথবা আপনি একজন মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে কাজ করতে পারেন।
অনেক ধরণের মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার রয়েছে:
- সামাজিক কর্মী
- মনোরোগ বিশেষজ্ঞ
- কাউন্সিলারস
- সাইকিয়াট্রিক নার্স অনুশীলনকারীরা
- প্রাথমিক যত্ন প্রদানকারী (PCPs)
- স্নায়ু বিশেষজ্ঞ
উপরের সমস্তগুলি আচরণের ব্যাধিগুলির সাথে সাহায্য করতে পারে। অনেক চিকিত্সা বিকল্প আছে:
- ইনপেশেন্ট প্রোগ্রাম
- বহিরাগত রোগীদের প্রোগ্রাম
- পুনর্বাসন কর্মসূচি
- জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি
- চিকিত্সা
আপনার যদি হেলথ ফার্স্ট কলোরাডো (কলোরাডোর মেডিকেড প্রোগ্রাম) বা শিশু স্বাস্থ্য পরিকল্পনা থাকে যোগ (CHP+), অনেক চিকিৎসা কভার করা হয়।
আপনার যদি হেলথ ফার্স্ট কলোরাডো থাকে, তবে বেশিরভাগ আচরণগত স্বাস্থ্য পরিষেবার জন্য কোনও কপি নেই। ক্লিক এখানে আরও জানতে.
আপনার যদি CHP+ থাকে, তাহলে এই পরিষেবাগুলির কিছুর জন্য কপি আছে। ক্লিক এখানে আরও জানতে.
আপনার পছন্দ সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। আপনার যদি ডাক্তার না থাকে, আমরা আপনাকে একজন খুঁজে পেতে সাহায্য করতে পারি। আমাদের কল করুন 866-833-5717. অথবা আপনি একটি অনলাইন এ খুঁজে পেতে পারেন coaccess.com. আমাদের ওয়েবসাইটের হোমপেজে আমাদের ডিরেক্টরির একটি লিঙ্ক রয়েছে।
যৌবন
মানসিক স্বাস্থ্য আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার একটি বড় অংশ। শিশুদের মানসিকভাবে সুস্থ থাকতে হবে। এর অর্থ উন্নয়নমূলক এবং মানসিক মাইলফলকগুলিতে পৌঁছানো। এর অর্থ স্বাস্থ্যকর সামাজিক দক্ষতা শেখাও। সামাজিক দক্ষতা হল বিরোধ নিষ্পত্তি, সহানুভূতি এবং সম্মানের মতো জিনিস।
স্বাস্থ্যকর সামাজিক দক্ষতা আপনাকে আরও কার্যকরভাবে যোগাযোগ করতে সাহায্য করতে পারে। এটি আপনাকে সম্পর্ক গড়ে তুলতে, বজায় রাখতে এবং বাড়াতে সাহায্য করতে পারে।
শৈশব থেকেই মানসিক স্বাস্থ্যের ব্যাধি শুরু হতে পারে। তারা যে কোনও শিশুকে প্রভাবিত করতে পারে। কিছু শিশু অন্যদের তুলনায় বেশি আক্রান্ত হয়। এটি স্বাস্থ্যের সামাজিক নির্ধারক (SDoH) এর কারণে। এই অবস্থা যেখানে শিশুরা বাস করে, শেখে এবং খেলা করে। কিছু SDoH হল দারিদ্র্য এবং শিক্ষার সুযোগ। তারা স্বাস্থ্য বৈষম্য সৃষ্টি করতে পারে।
দারিদ্র্যের কারণে মানসিক স্বাস্থ্য খারাপ হতে পারে। এটি দুর্বল মানসিক স্বাস্থ্যের প্রভাবও হতে পারে। এটি সামাজিক চাপ, কলঙ্ক এবং ট্রমার মাধ্যমে হতে পারে। মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা চাকরি হারানো বা বেকারত্ব এনে দারিদ্র্যের দিকে নিয়ে যেতে পারে। মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যায় ভুগছেন এমন অনেক লোক তাদের পুরো জীবনে দারিদ্র্যের মধ্যে এবং বাইরে চলে যায়।
তথ্য
- 2013 থেকে 2019 পর্যন্ত মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে (US):
- 1 থেকে 11 বছর বয়সী 9.09 জনের মধ্যে 3 জনের বেশি (17%) শিশুর ADHD (9.8%) এবং উদ্বেগজনিত ব্যাধি (9.4%) ধরা পড়েছে।
- বয়স্ক শিশু এবং কিশোররা বিষণ্নতা এবং আত্মহত্যার ঝুঁকিতে ছিল।
- 1 থেকে 5 বছর বয়সী 20.9 জনের মধ্যে 12 (17%) কিশোর-কিশোরীদের একটি বড় বিষণ্নতামূলক ঘটনা ঘটেছে।
- 2019 সালে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে:
- 1 জনের মধ্যে 3 জনের বেশি (36.7%) উচ্চ বিদ্যালয়ের শিক্ষার্থীরা বলেছে যে তারা দুঃখিত বা আশাহীন বোধ করেছে।
- প্রায় 1 জনের মধ্যে 5 (18.8%) গুরুতরভাবে আত্মহত্যার চেষ্টা করার কথা ভেবেছিল।
- মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে 2018 এবং 2019 সালে:
- 7 থেকে 100,000 বছর বয়সী 0.01 (10%) শিশুর মধ্যে প্রায় 19 জন আত্মহত্যা করে মারা যায়।
আরো সাহায্য
আপনার ডাক্তার আপনাকে একজন মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের কাছে রেফার করতে সক্ষম হতে পারে। আপনার যদি ডাক্তার না থাকে, আমরা আপনাকে একজন খুঁজে পেতে সাহায্য করতে পারি। আমাদের কল করুন 866-833-5717. অথবা আপনি একটি অনলাইন এ খুঁজে পেতে পারেন coaccess.com. আমাদের ওয়েবসাইটের হোমপেজে আমাদের ডিরেক্টরির একটি লিঙ্ক রয়েছে।
আপনি অনলাইনে একজন মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারও খুঁজে পেতে পারেন। আপনার নেটওয়ার্কে একটি খুঁজুন:
আপনি বিনামূল্যে মানসিক স্বাস্থ্য সেশন পেতে সক্ষম হতে পারে আই ম্যাটার. আপনি যদি এইগুলি পেতে পারেন:
- বয়স 18 এবং তার কম।
- বয়স 21 এবং তার কম এবং বিশেষ শিক্ষা পরিষেবা পাচ্ছেন।
আই ম্যাটার সংকটে সহায়তা দেয় না।
সবার জন্য সাহায্য করুন
মানসিক স্বাস্থ্য আমেরিকা
কিভাবে তাদের সাথে যোগাযোগ করবেন:
Call 800-950-NAMI (800-950-6264).
-
- 741741-এ HOME টেক্সট করুন।
- চ্যাট অনলাইন বা মাধ্যমে হোয়াটসঅ্যাপ.
ঘন্টার:
- দিনে 24 ঘন্টা, সপ্তাহের সাত দিন।
ওয়েবসাইট: mhanational.org
মানসিক অসুস্থতা হেল্পলাইনে জাতীয় জোট
কিভাবে তাদের সাথে যোগাযোগ করবেন:
- Call 800-950-NAMI (800-950-6264).
- টেক্সট 62640।
- ই-মেইল helpline@nami.org.
ঘন্টার:
- সোমবার থেকে শুক্রবার সকাল 8:00 টা থেকে 8:00 টা পর্যন্ত
ওয়েবসাইট: nami.org/help
ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ মেন্টাল হেলথ
কিভাবে তাদের সাথে যোগাযোগ করবেন:
- সব ইংরেজি এবং স্প্যানিশ.
- কল করুন 866-615-6464 (টোল-ফ্রি)।
- অনলাইনে চ্যাট করুন infocenter.nimh.nih.gov.
- ই-মেইল nimhinfo@nih.gov.
ঘন্টার:
- সোমবার থেকে শুক্রবার সকাল 6:30 টা থেকে 3:00 টা পর্যন্ত
ওয়েবসাইট: nimh.nih.gov/health/find-help
আসক্তি গবেষণা ও চিকিৎসা সেবা (ARTS)
কিভাবে তাদের সাথে যোগাযোগ করবেন:
- 303-333-4288 কল করুন
ঘন্টার:
- সোমবার থেকে শুক্রবার সকাল 7:30 টা থেকে 4:30 টা পর্যন্ত
ওয়েবসাইট: artstreatment.com/
মাইল উচ্চ আচরণগত স্বাস্থ্য পরিচর্যা
কিভাবে তাদের সাথে যোগাযোগ করবেন:
- আচরণগত স্বাস্থ্য সহায়তার জন্য, 303-825-8113 এ কল করুন।
- আবাসন সহায়তার জন্য, 303-341-9160 নম্বরে কল করুন।
ঘন্টার:
- সোমবার থেকে বৃহস্পতিবার সকাল 8:00 টা থেকে 6:45 টা পর্যন্ত
- শুক্রবার সকাল 8:00 থেকে বিকাল 4:45 পর্যন্ত
- শনিবার সকাল 8:00 টা থেকে 2:45 টা পর্যন্ত
ওয়েবসাইট: milehighbehavioralhealthcare.org
টেপেয়াক কমিউনিটি হেলথ সেন্টার
কিভাবে তাদের সাথে যোগাযোগ করবেন:
- 303-458-5302 কল করুন
ঘন্টার:
- সোমবার থেকে শুক্রবার সকাল 8:00 টা থেকে 5:00 টা পর্যন্ত
- শনিবার সকাল 8:00 টা থেকে 12:00 টা পর্যন্ত
ওয়েবসাইট: tepeyachealth.org/clinic-services
স্ট্রাইড কমিউনিটি হেলথ সেন্টার
কিভাবে তাদের সাথে যোগাযোগ করবেন:
- 303-360-6276 কল করুন
ঘন্টার:
- সোমবার থেকে শুক্রবার সকাল 8:00 টা থেকে 5:00 টা পর্যন্ত
ওয়েবসাইট: stridechc.org/
সবার জন্য সাহায্য করুন
ওয়েলপাওয়ার (ডেনভারের মানসিক স্বাস্থ্য কেন্দ্র (MCHD) বলা হত)
কিভাবে তাদের সাথে যোগাযোগ করবেন:
- 303-504-6500 কল করুন
ঘন্টার:
- সোমবার থেকে শুক্রবার সকাল 8:00 টা থেকে 5:00 টা পর্যন্ত
ওয়েবসাইট: wellpower.org
সেবা দে লা রেজা
কিভাবে তাদের সাথে যোগাযোগ করবেন:
- 303-458-5851 কল করুন
- ই-মেইল info@serviciosdelaraza.org
ঘন্টার:
- সোমবার থেকে শুক্রবার সকাল 8:00 টা থেকে 5:00 টা পর্যন্ত
ওয়েবসাইট: serviciosdelaraza.org/es/
অল হেলথ নেটওয়ার্ক
কিভাবে তাদের সাথে যোগাযোগ করবেন:
- 303-730-8858 কল করুন
- ই-মেইল info@allhealthnetwork.org
ঘন্টার:
- অবস্থান অনুসারে ঘন্টার পার্থক্য হয়।
- এছাড়াও আপনি একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট করতে পারেন তাদের ওয়েবসাইট.
ওয়েবসাইট: allhealthnetwork.org
অরোরা মানসিক স্বাস্থ্য কেন্দ্র
কিভাবে তাদের সাথে যোগাযোগ করবেন:
- 303-617-2300 কল করুন
ঘন্টার:
- দিনে 24 ঘন্টা, সপ্তাহের সাত দিন।
ওয়েবসাইট: auroramhr.org
মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য জেফারসন সেন্টার
কিভাবে তাদের সাথে যোগাযোগ করবেন:
- 303-425-0300 কল করুন
ঘন্টার:
- অবস্থান অনুসারে ঘন্টার পার্থক্য হয়। যাও তাদের ওয়েবসাইট আপনার কাছাকাছি একটি অবস্থান খুঁজে পেতে.
ওয়েবসাইট: jcmh.org
কমিউনিটি রিচ সেন্টার
কিভাবে তাদের সাথে যোগাযোগ করবেন:
- 303-853-3500 কল করুন
ঘন্টার:
- অবস্থান অনুসারে ঘন্টার পার্থক্য হয়। যাও তাদের ওয়েবসাইট আপনার কাছাকাছি একটি অবস্থান খুঁজে পেতে.
ওয়েবসাইট: communityreachcenter.org
মানসিক স্বাস্থ্য সহযোগীরা
কিভাবে তাদের সাথে যোগাযোগ করবেন:
- 303-443-8500 কল করুন
ঘন্টার:
- অবস্থান অনুসারে ঘন্টার পার্থক্য হয়। যাও তাদের ওয়েবসাইট আপনার কাছাকাছি একটি অবস্থান খুঁজে পেতে.
ওয়েবসাইট: mhpcolorado.org
Preteens এবং তরুণ প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য সাহায্য
আপনার জীবন আপনার ভয়েস
কিভাবে তাদের সাথে যোগাযোগ করবেন:
- 800-448-3000 কল করুন।
- 20121 এ আপনার ভয়েস টেক্সট করুন।
ঘন্টার:
- কল বা টেক্সট দিন 24 ঘন্টা, সপ্তাহের সাত দিন.
ওয়েবসাইট: yourlifeyourvoice.org
এইচআইভি/এইডসের জন্য সাহায্য
কলোরাডো স্বাস্থ্য নেটওয়ার্ক (CHN)
কিভাবে তাদের সাথে যোগাযোগ করবেন:
- 303-837-1501 কল করুন
ঘন্টার:
- সোমবার থেকে শুক্রবার সকাল 9:00 টা থেকে 5:00 টা পর্যন্ত
ওয়েবসাইট: coloradohealthnetwork.org/health-care-services/behavioral-health/
এইচআইভি কেয়ারলিঙ্ক
কিভাবে তাদের সাথে যোগাযোগ করবেন:
- 303-382-1344 কল করুন
ঘন্টার:
অ্যাপয়েন্টমেন্ট দ্বারা শুধুমাত্র. তালিকায় পেতে:
- ই-মেইল info@thedenverelement.org.
- 720-514-9419 নম্বরে কল করুন বা টেক্সট করুন।
ওয়েবসাইট: hivcarelink.org/
এটি একটি গ্রামের এইচআইভি এবং এসটিআই ওয়াক-ইন টেস্টিং সাইট নেয়
কিভাবে তাদের সাথে যোগাযোগ করবেন:
- 303-367-4747 কল করুন
- ই-মেইল info@ittakesavillagecolorado.org
ঘন্টার:
- সোমবার থেকে বৃহস্পতিবার সকাল 9:30 টা থেকে 4:30 টা পর্যন্ত
- শুক্রবার সকাল 9:30 থেকে বিকাল 2:30 পর্যন্ত
ওয়েবসাইট: ittakesavillagecolorado.org/what-we-do
এইচআইভি/এইডসের জন্য সাহায্য
সেবা দে লা রেজা
কিভাবে তাদের সাথে যোগাযোগ করবেন:
- 303-458-5851 কল করুন
- ই-মেইল info@serviciosdelaraza.org
ঘন্টার:
- সোমবার থেকে শুক্রবার সকাল 8:00 টা থেকে 5:00 টা পর্যন্ত
ওয়েবসাইট: serviciosdelaraza.org/es/
Vivent স্বাস্থ্য আচরণগত এবং মানসিক স্বাস্থ্য যত্ন
কিভাবে তাদের সাথে যোগাযোগ করবেন:
- 303-393-8050 কল করুন
ঘন্টার:
ওয়েবসাইট: viventhealth.org/health-and-wellness/behavioral-health-care/
সংক্রামক রোগের যত্নের জন্য সাহায্য
ইউসি হেলথ টিম ক্লিনিক
কিভাবে তাদের সাথে যোগাযোগ করবেন:
- 720-848-0191 কল করুন
ঘন্টার:
- সোমবার থেকে শুক্রবার সকাল 8:30 টা থেকে 4:40 টা পর্যন্ত
ওয়েবসাইট: uchealth.org/locations/uchealth-infectious-disease-travel-team-clinic-anschutz/
গৃহহীনতার সম্মুখীন ব্যক্তিদের জন্য সাহায্য
গৃহহীনদের জন্য কলোরাডো জোট
কিভাবে তাদের সাথে যোগাযোগ করবেন:
- 303-293-2217 কল করুন
ঘন্টার:
- সোমবার থেকে শুক্রবার সকাল 7:30 টা থেকে 5:00 টা পর্যন্ত
ওয়েবসাইট: coloradocoalition.org
কালো, আদিবাসী, বা রঙের ব্যক্তি হিসাবে চিহ্নিত ব্যক্তিদের জন্য সহায়তা (BIPOC)
এই ওয়েবসাইটগুলিতে আপনার নেটওয়ার্কে একজন থেরাপিস্টের জন্য অনুসন্ধান করুন৷ তাদের ওয়েবসাইটে যেতে নাম ক্লিক করুন.
SUD জন্য সাহায্য
SUD কিছু জিনিস আপনার ব্যবহার নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম না হতে পারে। এর অর্থ মাদক, অ্যালকোহল বা ওষুধ। SUD আপনার মস্তিষ্ককে প্রভাবিত করতে পারে। এটি আপনার আচরণকেও প্রভাবিত করতে পারে।
কলোরাডোতে SUD সম্পর্কে তথ্য:
- 2017 এবং 2018 এর মধ্যে, 11.9% 18 এবং তার বেশি বয়সী লোক গত বছরে একটি SUD রিপোর্ট করেছে। এটি 7.7% মানুষের জাতীয় হারের চেয়ে বেশি।
- 2019 সালে, 95,000 বছর বা তার বেশি বয়সী 18-এর বেশি মানুষ রিপোর্ট করেছেন যে তারা SUD চিকিত্সা বা কাউন্সেলিং পরিষেবা পাননি।
চিকিত্সা অতিরিক্ত মাত্রায় মৃত্যু প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে। এটি ড্রাগ এবং অ্যালকোহল আসক্তিতেও সহায়তা করতে পারে। কিন্তু পদার্থ ব্যবহারের চারপাশে কলঙ্ক একটি প্রধান জিনিস যা মানুষকে সাহায্য পেতে বাধা দেয়।
SUD জন্য সাহায্য
নিজের বা অন্য কারো জন্য SUD-এর জন্য সাহায্য খুঁজুন। তাদের ওয়েবসাইটে যেতে নাম ক্লিক করুন.