মানসিক স্বাস্থ্য সচেতনতা মাস

সারা বছর ধরে, অনেক যোগ্য বিষয়কে "সচেতনতার" একটি নির্দিষ্ট মাস দেওয়া হয়। মে মানসিক স্বাস্থ্য সচেতনতা মাস। পেশাগত এবং ব্যক্তিগতভাবে মানসিক স্বাস্থ্য আমার হৃদয়ের কাছের এবং প্রিয় একটি বিষয়। আমি 2011 সাল থেকে একজন লাইসেন্সপ্রাপ্ত থেরাপিস্ট ছিলাম। আমি মানসিক স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে তার চেয়ে বেশি সময় কাজ করেছি এবং আরও বেশি দিন ধরে মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা নিয়ে বেঁচে আছি। আমি কলেজে থাকাকালীন হতাশা এবং উদ্বেগ উভয়ের জন্যই এন্টিডিপ্রেসেন্টস গ্রহণ করা শুরু করি এবং 2020 সালে, 38 বছর বয়সে, আমার প্রথমবারের মতো ADHD ধরা পড়ে। হিন্ডসাইট 20/20, এবং আমি এখন যা জানি তা জেনে, আমি পিছনে ফিরে তাকাতে পারি এবং দেখতে পারি যে আমার মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি শৈশব থেকেই উপস্থিত রয়েছে। আমার যাত্রা অনন্য নয় এবং কখনও কখনও হতাশা, বিভিন্ন ধরনের উদ্বেগ এবং ADHD-এর মতো অন্যান্য সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায় না তা জেনে, মানসিক স্বাস্থ্য সচেতনতার ধারণা আমাকে দ্বিগুণ করে। মানসিক স্বাস্থ্যের আশেপাশে বর্ধিত সচেতনতার জন্য একটি সম্মিলিত প্রয়োজন আছে, তবে একটি গভীর, ব্যক্তিগত সচেতনতাও অবশ্যই ঘটতে হবে।

যে ধারণা থেকে এই পোস্টের জন্ম হয়েছে, যে আপনি জানেন না আপনি যা জানেন না কারণ আপনি এটি জানেন না, মানসিক স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে বা আরও সঠিকভাবে, মানসিক অসুস্থতার ক্ষেত্রে এর চেয়ে বেশি সত্য হতে পারে না। একইভাবে যে কেউ একটি বড় হতাশাজনক পর্ব বা পঙ্গু উদ্বেগ অনুভব করেননি শুধুমাত্র এটি কেমন তা সম্পর্কে একটি সহানুভূতিশীল এবং শিক্ষিত অনুমান করতে পারেন, এমন কেউ যিনি তাদের জীবনের বেশিরভাগ সময় এমন মস্তিষ্কের সাথে কাটিয়েছেন যা রাসায়নিকভাবে ভারসাম্যহীন। যখন কিছু ঠিক হয় না তখন চেনা কঠিন সময়। যতক্ষণ না ওষুধ এবং থেরাপি সমস্যাটি সংশোধন করে এবং কেউ রাসায়নিকভাবে ভারসাম্যপূর্ণ মস্তিষ্কের সাথে জীবন অনুভব করতে সক্ষম হয়, এবং থেরাপির মাধ্যমে নতুন বিকশিত অন্তর্দৃষ্টি, যারা দীর্ঘস্থায়ী বিষণ্নতা এবং উদ্বেগের মতো সমস্যায় ভুগছেন তারা সম্পূর্ণরূপে সচেতন হবেন যে প্রথমটিতে কিছু ভুল ছিল। স্থান এটি প্রেসক্রিপশনের চশমা লাগানোর এবং প্রথমবারের মতো পরিষ্কারভাবে দেখার মতো। আমার জন্য, প্রথমবারের মতো পরিষ্কারভাবে দেখার অর্থ হল বুকের ব্যথা ছাড়াই হাইওয়েতে ড্রাইভ করতে সক্ষম হওয়া এবং যাওয়ার জায়গাগুলি মিস না করা কারণ আমি গাড়ি চালানোর জন্য খুব উদ্বিগ্ন ছিলাম। 38 বছর বয়সে, ফোকাস ওষুধের সাহায্যে, স্পষ্টভাবে দেখে বোঝা যাচ্ছিল যে কাজগুলি সম্পূর্ণ করার জন্য ফোকাস এবং অনুপ্রেরণা বজায় রাখা এত কঠিন হওয়ার কথা ছিল না। আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমি অলস এবং কম সক্ষম নই, আমার ডোপামিনের অভাব ছিল এবং এমন একটি মস্তিষ্কের সাথে বসবাস করছি যার কার্যনির্বাহী কার্যকারিতা সম্পর্কিত ঘাটতি রয়েছে। থেরাপিতে আমার নিজের কাজ নিরাময় করেছে যা ওষুধ কখনই ঠিক করতে পারে না এবং আমাকে আরও সহানুভূতিশীল এবং কার্যকর থেরাপিস্ট করে তুলেছে।

এই মে, মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা সম্পর্কে সচেতনতা আনার গুরুত্ব আমার কাছে কী তা আমি প্রতিফলিত করেছি, আমি বুঝতে পারি এর অর্থ কথা বলা। এর অর্থ হল এমন একটি ভয়েস যা কলঙ্ক কমাতে সাহায্য করে এবং আমার অভিজ্ঞতা ভাগ করে নেওয়া যাতে অন্য কেউ বুঝতে পারে যে তাদের মস্তিষ্কের ভিতরে কিছু ঠিক নয় এবং সাহায্য চাইতে পারে। কারণ, যেখানে সচেতনতা আছে, সেখানে স্বাধীনতা আছে। ক্রমাগত উদ্বেগ এবং বিষণ্নতার কালো মেঘ ছাড়া জীবন যাপন করতে কেমন লাগে তা বর্ণনা করতে পারি স্বাধীনতা হল সর্বোত্তম উপায়।