আপনার হাত ধোয়া

কারো কারো মতে জাতীয় হাত ধোয়া সচেতনতা সপ্তাহ ডিসেম্বর 1 থেকে 7. অন্যান্য ওয়েবসাইটগুলি বলে যে এটি ডিসেম্বরের প্রথম পূর্ণ সপ্তাহে পড়ে, যা এটি তৈরি করবে ডিসেম্বর 5 থেকে 11 এই বছর. যদিও মনে হতে পারে যে জাতীয় হ্যান্ডওয়াশিং সচেতনতা সপ্তাহ কখন হবে তা নিয়ে আমরা একমত হতে পারি না, তবে একটি বিষয়ে আমাদের একমত হওয়া উচিত তা হল আমাদের হাত ধোয়ার গুরুত্ব।

COVID-19 এর সাথে, হাত ধোয়ার উপর নতুন করে ফোকাস করা হয়েছিল। COVID-19 প্রতিরোধে সহায়তা করার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ হিসাবে আমাদের মধ্যে অনেকেরই দাবি করা হয়েছে। এবং এখনও COVID-19 অব্যাহত রয়েছে এবং ছড়িয়ে পড়ছে। যদিও হাত ধোয়াই COVID-19-এর বিস্তার কমাতে একমাত্র জিনিস নয়, এটি কমাতে সাহায্য করতে পারে। লোকেরা যখন তাদের হাত ধোয় না, তখন ভাইরাসটিকে বিভিন্ন স্থানে বহন করার আরও সুযোগ থাকে।

বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার মতে, COVID-19-এর আগে, বিশ্বের জনসংখ্যার মাত্র 19% বাথরুম ব্যবহার করার পরে ধারাবাহিকভাবে তাদের হাত ধোয়ার কথা জানিয়েছে।¹ এত কম সংখ্যার জন্য অনেক কারণ আছে, কিন্তু বাস্তবতা একই রয়ে গেছে - বিশ্বব্যাপী, আমাদের যেতে হবে দীর্ঘ পথ। এমনকি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, COVID-19 মহামারীর আগে, মাত্র 37% মার্কিন আমেরিকানরা প্রতিদিন ছয় বার বা তার বেশি হাত ধোয়ার দাবি করেছিল।²

আমি যখন পিস কর্পসে ছিলাম, তখন "সহজ" জয়গুলির মধ্যে একটি ছিল আমার হাতে একটি হাত ধোয়ার প্রকল্প শুরু করা সম্প্রদায়. হাত ধোয়া সর্বদা প্রত্যেকের জন্য, সর্বত্র প্রাসঙ্গিক হবে। যদিও ইউরাসিয়াকুতে প্রবাহিত জলের অভাব ছিল, তবে নিকটবর্তী নদীটি প্রচুর ছিল। একটি ছোট ব্যবসায়িক স্বেচ্ছাসেবক হিসাবে, আমি পাঠ্যক্রমের মধ্যেও সাবান তৈরির ধারণাটি অন্তর্ভুক্ত করেছি। শিশুরা হাত ধোয়ার গুরুত্ব শিখেছে (তাদের বন্ধুর সামান্য সাহায্যে পিন পন) এবং কীভাবে সাবান তৈরিকে একটি ব্যবসায় পরিণত করবেন। লক্ষ্য ছিল দীর্ঘমেয়াদী সাফল্যের জন্য অল্প বয়সে হাত ধোয়ার অভ্যাস এবং গুরুত্ব তৈরি করা। আমরা সবাই হাত ধোয়া থেকে উপকৃত হতে পারি। আমার ছোট হোস্ট ভাই তার হাত ধোয়ার ক্ষেত্রে দুর্দান্ত ছিলেন না, ঠিক যেমনটি আগের চাকরিতে একজন সহকর্মী ছিলেন না।

হাত ধোয়ার বিষয়ে কথা বলা সাধারণ জ্ঞান বা অপ্রয়োজনীয় মনে হতে পারে, কিন্তু জীবাণুর বিস্তার কমাতে সর্বোচ্চ কার্যকারিতা নিশ্চিত করতে আমরা সবাই একটি রিফ্রেসার ব্যবহার করতে পারি। সিডিসি অনুসারে, আপনি সঠিক উপায়ে আপনার হাত ধোয়ার বিষয়টি নিশ্চিত করতে এই পাঁচটি পদক্ষেপ অনুসরণ করুন:³

1. পরিষ্কার, চলমান জল দিয়ে আপনার হাত ভিজিয়ে নিন। এটি গরম বা ঠান্ডা হতে পারে। কলটি বন্ধ করুন এবং সাবান লাগান।
2. আপনার হাত সাবান দিয়ে ঘষে ঘষে নিন। আপনার হাতের পিছনে, আপনার আঙ্গুলের মধ্যে, এবং আপনার নখের নীচে ফেনা করা নিশ্চিত করুন।
3. কমপক্ষে 20 সেকেন্ডের জন্য আপনার হাত স্ক্রাব করুন। "শুভ জন্মদিন" গানটি দুবার গুঞ্জন করা আপনাকে নিশ্চিত করতে সাহায্য করতে পারে যে আপনি এটি যথেষ্ট দীর্ঘ করেছেন বা অন্য একটি গান খুঁজে পাচ্ছেন এখানে. আমার পেরুভিয়ান পর্বত সম্প্রদায়ের যুবকদের জন্য, ক্যানসিওনস ডি পিন পোন গান গাওয়া তাদের উদ্দেশ্য এবং দীর্ঘ সময় ধরে তাদের হাত ধোয়ার জন্য সাহায্য করেছে।
4. আপনার হাত পরিষ্কার, চলমান জলের নীচে চালিয়ে ভালভাবে ধুয়ে ফেলুন।
5. একটি পরিষ্কার তোয়ালে ব্যবহার করে আপনার হাত শুকিয়ে নিন। যদি কোন গামছা উপলব্ধ না হয়, আপনি সেগুলি বাতাসে শুকিয়ে নিতে পারেন।

আপনার নিজের হাতের স্বাস্থ্যবিধি সম্পর্কে সচেতন হতে এই সপ্তাহে (এবং সর্বদা) সময় নিন এবং সেই অনুযায়ী সামঞ্জস্য করুন। আপনার এবং আপনার আশেপাশের লোকদের জন্য আরও ভাল স্বাস্থ্যের ফলাফলের জন্য আপনার উপায় হাত ধুয়ে নিন।

তথ্যসূত্র:

1. https://www.who.int/news-room/commentaries/detail/handwashing-can-t-stop-millions-of-lives-are-at-stake
2. https://ohsonline.com/Articles/2020/04/20/Vast-Majority-of-Americans-Increase-Hand-Washing-Due-to-Coronavirus.aspx
3. https://www.cdc.gov/handwashing/when-how-handwashing.html#:~:text=.Wet%20your%20hands%20with,at%20least%2020%20seconds.