মস্তিষ্কের আঘাত সচেতনতা মাস - আশা হাইলাইট

ট্রমাটিক ব্রেন ইনজুরি (TBIs), ব্যক্তি ও সম্প্রদায়ের উপর তাদের প্রভাব এবং আক্রান্তদের প্রতিরোধ, স্বীকৃতি এবং সহায়তার গুরুত্ব সম্পর্কে সচেতনতা বাড়াতে প্রতি বছর মার্চ মাসে মস্তিষ্কের আঘাত সচেতনতা মাস পালন করা হয়। এই সচেতনতা মাসের লক্ষ্য হল বোঝাপড়া, সহানুভূতি, এবং মস্তিষ্কের আঘাতের দ্বারা প্রভাবিত ব্যক্তিদের ফলাফল উন্নত করার জন্য সক্রিয় প্রচেষ্টা।

10 বছর হয়ে গেছে যেহেতু আমি একটি আঘাতমূলক মস্তিষ্কে আঘাত পেয়েছি. টিবিআই থাকার চমকপ্রদ বাস্তবতা আমাকে ভয়ের জায়গায় আটকে রেখেছিল যা আমাকে ভাল হওয়ার সম্ভাবনা থেকে বিচ্ছিন্ন করে রেখেছিল। আমার নিউরোলজিস্টের পরামর্শে, যিনি জ্ঞানীয় প্রতিবন্ধকতা এবং পশ্চিমা ওষুধের সীমাবদ্ধতার সাথে আমার পরাজয় স্বীকার করেছেন, আমি এমন কার্যকলাপগুলি অন্বেষণ করতে শুরু করেছি যা জ্ঞানীয় দক্ষতাকে উদ্দীপিত করতে পরিচিত, যেমন ধ্যান এবং শিল্প। তারপর থেকে, আমি একটি শক্তিশালী এবং সামঞ্জস্যপূর্ণ ধ্যান অনুশীলন গড়ে তুলেছি এবং নিয়মিত আঁকা এবং অন্যান্য ভিজ্যুয়াল আর্ট করি। ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতার মাধ্যমে, আমি সরাসরি উভয় ক্রিয়াকলাপের অপরিমেয় সুবিধা প্রত্যক্ষ করেছি।

মেডিটেশন গবেষণা থেকে প্রমাণ পাওয়া যায় যে মেডিটেশনের মস্তিষ্কের সার্কিটগুলিকে পুনর্নির্মাণ করার সম্ভাবনা রয়েছে, যার ফলে শুধুমাত্র মানসিক এবং মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের উপর নয় বরং শরীরের সামগ্রিক সুস্থতার উপরও ইতিবাচক প্রভাব পড়ে। ধ্যান শুরু করার ধারণাটি প্রথমে ভয়ঙ্কর বলে মনে হয়েছিল। আমি কিভাবে কোন দৈর্ঘ্যের জন্য স্থির এবং চুপচাপ বসে থাকতে পারি? আমি তিন মিনিট দিয়ে শুরু করেছি, এবং 10 বছর পরে, এটি একটি দৈনন্দিন অনুশীলনে পরিণত হয়েছে যা আমি অন্যদের সাথে শেয়ার করি। ধ্যানের জন্য ধন্যবাদ, আমার মস্তিষ্কের কিছু অংশে প্রভাব থাকা সত্ত্বেও আমি পূর্বে সম্ভব বলে মনে করা থেকে উচ্চ স্তরে কাজ করতে পারি।

উপরন্তু, আমি আমার স্বাদ এবং গন্ধের অনুভূতি পুনরুদ্ধার করেছি, যা উভয়ই আঘাত দ্বারা প্রভাবিত হয়েছিল। আমার নিউরোলজিস্ট নিশ্চিত ছিলেন যে যেহেতু আমি এক বছরে আমার ইন্দ্রিয়গুলি পুনরুদ্ধার করিনি, তাই আমার এটি অসম্ভাব্য ছিল। যাইহোক, তারা একবারের মতো আগ্রহী না হলেও, উভয় ইন্দ্রিয় ফিরে এসেছে।

আমি নিজেকে কখনই একজন শিল্পী হিসাবে বিবেচনা করিনি, তাই যখন শিল্পের পরামর্শ দেওয়া হয়েছিল তখন আমি ভয় পেয়েছিলাম। মেডিটেশনের মতই আমি ধীরে ধীরে শুরু করলাম। আমি একটি কোলাজ করেছি এবং দেখতে পেয়েছি যে তৈরি করার সহজ কাজটি অন্যান্য শিল্পের ফর্মগুলিতে আরও যাওয়ার ইচ্ছা জাগিয়েছিল। শিল্প আমাকে প্রচুর পরিমাণে আনন্দ এবং পরিপূর্ণতা এনে দিয়েছে। নিউরোসায়েন্স ইতিবাচক আবেগ এবং মস্তিষ্কের সার্কিট্রির উপর উল্লেখযোগ্য পরিমাণ গবেষণা করেছে। নিউরোপ্লাস্টিসিটি মস্তিষ্কের নমনীয়তা এবং অভিজ্ঞতার মাধ্যমে পরিবর্তন করার ক্ষমতা বোঝায়। শিল্পের ইতিবাচক আবেগের ফলস্বরূপ, আমার মস্তিষ্ক আরও নমনীয় এবং অভিযোজিত হয়েছে। শিল্প করার মাধ্যমে, আমি আমার মস্তিষ্কের ক্ষতিগ্রস্থ অঞ্চলগুলি থেকে অক্ষত এলাকায় ফাংশন স্থানান্তরিত করেছি। একে ফাংশনাল প্লাস্টিসিটি বলা হয়। শিল্প দক্ষতা অর্জন করে, আমি শেখার মাধ্যমে আমার মস্তিষ্কের শারীরিক গঠনকে কার্যকরভাবে পরিবর্তন করেছি, যা কাঠামোগত প্লাস্টিসিটি নামে পরিচিত একটি ঘটনা।

আমার মস্তিষ্ককে সুস্থ করার জন্য পশ্চিমা ওষুধের সীমানা ছাড়িয়ে যাওয়ার সবচেয়ে উল্লেখযোগ্য ফলাফল হল আমি অর্জিত উন্মুক্ত মানসিকতা এবং দৃঢ়তা। টিবিআইয়ের আগে, আমি পশ্চিমা ওষুধের সাথে খুব আবদ্ধ ছিলাম। আমি সত্যিই একটি দ্রুত ফিক্স চেয়েছিলেন. আমি পশ্চিমা ওষুধের কাছে অনুরোধ করেছিলাম যে আমাকে আরও ভাল করার জন্য আমাকে কিছু দেওয়ার জন্য, কিন্তু আমি অন্য কৌশলগুলি ব্যবহার করতে বাধ্য হয়েছিলাম যা সময় নেয়। ধ্যানের শক্তিতে এসে আমি সন্দেহবাদী ছিলাম। আমি জানতাম এটা শান্ত হতে পারে, কিন্তু কিভাবে এটা আমার মস্তিষ্ক ঠিক করতে পারে? যখন শিল্পের পরামর্শ দেওয়া হয়েছিল, তখন আমার তাৎক্ষণিক প্রতিক্রিয়া ছিল যে আমি একজন শিল্পী নই। আমার পূর্বকল্পিত উভয় ধারণাই ভুল প্রমাণিত হয়েছে। দৃঢ়তা এবং খোলা মনের মাধ্যমে, আমি শিখেছি যে অনেক পদ্ধতি আমার মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য এবং সামগ্রিক সুস্থতার উন্নতি করতে পারে।

আমার বয়স বাড়ার সাথে সাথে আমি আমার ভবিষ্যত এবং আমার মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য সম্পর্কে ক্রমবর্ধমান আত্মবিশ্বাসী হচ্ছি। আমি নিজের কাছে প্রমাণ করেছি যে আমি যে কৌশল এবং অভ্যাস গড়ে তুলেছি, আমার মস্তিষ্কের তারের উপর আমার কিছু প্রভাব আছে; বার্ধক্যের প্রভাবে আমি পদত্যাগ করিনি। আমি আশা করি আমার নিরাময়ের পথটি উত্সাহজনক, এবং সেই কারণেই আমি সকলের সাথে ধ্যান এবং শিল্পের প্রতি আমার আবেগ ভাগ করে নেওয়ার জন্য গভীরভাবে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ।

নিউরোসায়েন্স মেডিটেশনের উপকারিতার রহস্য প্রকাশ করে | বৈজ্ঞানিক আমেরিকান

নিউরোপ্লাস্টিসিটি: কীভাবে অভিজ্ঞতা মস্তিষ্ককে পরিবর্তন করে (verywellmind.com)