গ্লোবাল বেলি লাফ ডে - কলোরাডো অ্যাক্সেস

ব্লগ
সাধারণ
গ্লোবাল বেলি লাফ ডে

আপনি কি জানেন যে 24 শে জানুয়ারি গ্লোবাল বেলি লাফ ডে? সেটা ঠিক. এটি এমন একটি দিন যেখানে আমাদের সকলের পৃথিবী থেকে বিরতি নেওয়ার জন্য কিছু সময় বের করা উচিত, আমাদের মাথা পিছনে ফেলা উচিত এবং বেশ আক্ষরিক অর্থেই উচ্চস্বরে হাসতে হবে। প্রযুক্তিগতভাবে এটি 1:24pm এ করা উচিত, যদিও আমি অনুমান করতে চাই যে 24 তারিখে যেকোনো সময় ঠিক আছে।

গ্লোবাল বেলি লাফ ডে হল একটি অপেক্ষাকৃত নতুন ছুটি যা 2005 সালের কাছাকাছি ছিল না, যখন এলেন হেলে, একজন প্রত্যয়িত লাফটার যোগ শিক্ষক, এটিকে অফিসিয়াল করার প্রয়োজনীয়তা অনুভব করেছিলেন। আমি আনন্দিত যে সে এই ছুটি তৈরি করেছে - এবং আমি মনে করি যে এখন, আগের চেয়ে অনেক বেশি, আমরা সবাই একটু হাসির মাধ্যমে উপকৃত হতে পারি।

আমি জানি যে আমি একটি ভাল হাসির পরে ভাল বোধ করি; আরো আরামদায়ক, আরামে, সুখী. মানসিক চাপের সময় আমি অবশ্যই নিজেকে হাসির কাছে আত্মসমর্পণ করতে পেরেছি; কখনও কখনও এটা সব আপনি করতে পারেন. এবং আপনি কি জানেন? পরিস্থিতি যতই কঠিন হোক না কেন, আমি ভাল হাসির পরে আরও ভাল বোধ করি, এমনকি তা কয়েক মুহূর্তের জন্য হলেও।

বিশ্বাস করুন বা না করুন, হাসির নথিভুক্ত সুবিধা রয়েছে। শুরুতে, এটি চাপ কমাতে প্রমাণিত হয়েছে। আসলে, এটি আসলে আপনার শরীরে কিছু শারীরিক পরিবর্তন ঘটায়। মায়ো ক্লিনিকের মতে, হাসির কিছু স্বল্পমেয়াদী সুবিধার মধ্যে রয়েছে:[1]

আপনার অঙ্গগুলিকে উদ্দীপিত করে: হাসি আপনার অক্সিজেন সমৃদ্ধ বাতাসের গ্রহণ বাড়ায়, আপনার হৃদয়, ফুসফুস এবং পেশীকে উদ্দীপিত করে এবং আপনার মস্তিষ্কের দ্বারা নিঃসৃত এন্ডোরফিন বৃদ্ধি করে।
সক্রিয় করে এবং আপনার চাপের প্রতিক্রিয়া উপশম করে: একটি রোলকিং হাসি জ্বলে ওঠে এবং তারপরে আপনার চাপের প্রতিক্রিয়াকে শীতল করে, এবং এটি আপনার হৃদস্পন্দন এবং রক্তচাপ বৃদ্ধি এবং হ্রাস করতে পারে। ফলাফল? একটি ভাল, আরামদায়ক অনুভূতি.
উত্তেজনা প্রশমিত করে: হাসি সঞ্চালনকে উদ্দীপিত করতে পারে এবং পেশী শিথিল করতে সহায়তা করতে পারে, উভয়ই মানসিক চাপের কিছু শারীরিক লক্ষণ কমাতে সাহায্য করতে পারে।

হাসি এন্ডোরফিন বাড়ায় এবং কর্টিসল, ডোপামিন এবং এপিনেফ্রিনের মতো স্ট্রেস হরমোন হ্রাস করে।[2] এটি সংক্রামক এবং সামাজিক বন্ধনের একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। আমরা যখন আমাদের বন্ধুদের এবং প্রিয়জনদের সাথে বা এমনকি রাস্তায় অপরিচিতদের সাথে হাসি ভাগাভাগি করি, আমরা কেবল ব্যক্তিগতভাবে উপকৃত হচ্ছি না, আমরা একটি সমাজ হিসাবে উপকৃত হচ্ছি। প্রকৃতপক্ষে, গবেষণা গবেষণায় দেখা গেছে যে সামাজিক হাসি মস্তিষ্কে এন্ডোরফিন নিঃসরণ করে, যা নিরাপত্তা এবং একতার অনুভূতির দিকে নিয়ে যায়।[3] কিন্তু এটা সত্য বলে আমাদের গবেষণার প্রয়োজন নেই। টিভিতে কেউ হাসলে বা আপনার বন্ধু হাসতে শুরু করলে আপনি কতবার নিজেকে হাসতে দেখেছেন? কারোর (সদিক উদ্দেশ্য) হাসি না ধরা এবং যোগদান করা প্রায় অসম্ভব।

গত কয়েক বছর কঠিন ছিল; সুগার কোট করার কোন মানে নেই। এমনকি এখন, 2022 ইতিমধ্যেই আমাদের নতুন চ্যালেঞ্জ এবং বাধা নিয়ে হাজির করেছে। তাই হয়ত, 24শে জানুয়ারীতে, আমরা সবাই কিছুক্ষণ বিরতি দেওয়ার এবং কিছু আনন্দদায়ক, মজার মুহূর্ত মনে রাখার দ্বারা উপকৃত হতে পারি যা নিঃসন্দেহে ঘটেছে: