আপনার প্যাশন ব্যায়াম করুন
বেড়ে ওঠা, আপনি আমাকে কখনো ব্যায়াম করেন না বা হেক, এমনকি আমার নিজের স্বাস্থ্যের বিষয়েও চিন্তা করেন না। আমি অসংখ্য শনিবার আমার ভাইদের ফুটবল খেলায় কাটিয়েছি, আমার ছোটকে বাস্কেটবল খেলতে দেখেছি, আমার মন থেকে বিরক্ত হয়েছি, এবং আমি নিজে খুব বেশি শারীরিক পরিশ্রম করছি না। আমি বই পড়ি।
আমি বইয়ের জন্য বেঁচে ছিলাম। আমি দৌড়ানোর চেয়ে পড়তে চাই। আমি বরং পরিশ্রম করার চেয়ে পড়ব কোন শারীরিক শক্তি। আমি আকৃতির বাইরে ছিলাম কারণ এটি আমার কাছে আগ্রহী ছিল না। আমি কখনই আমার পায়ের আঙ্গুল স্পর্শ করতে পারিনি (এখনও পারছি না)। ফিটনেস শুধু আমার জিনিস ছিল না। তারপর কিছু একটা ঘটল। 1992 আলবার্টভিল অলিম্পিক। আমি দেখেছি ক্রিস্টি ইয়ামাগুচি ফিগার স্কেটিংয়ে স্বর্ণপদক জিতেছে এবং অলিম্পিকে জড়িয়ে পড়েছে। কিছুক্ষণের মধ্যেই আমি গ্রীষ্মকালীন গেমস সম্পর্কে জানতে পারলাম। কি? আশ্চর্যজনক। খেলাধুলার নামে বিশ্বজুড়ে সবাই একত্রিত হচ্ছে। আমি এই একটি অংশ হতে হবে! কিন্তু আমি ক্রীড়াবিদ নই।
আমি ফিগার স্কেটিং করার চেষ্টা করেছি, কিন্তু প্রিন্ট হিসাবে আমি ইতিমধ্যেই গেমটিতে দেরি করেছি। এবং যখন আমার কোচ আমাকে জাম্প শিখতে চেষ্টা করেছিল, তখন এটি সম্পর্কে ভুলে যান। উচ্চ বিদ্যালয়ে, আমি একটি বহিরাগত কার্যকলাপ গ্রহণ করার প্রয়োজন অনুভব করেছি তাই আমি দৌড়াতে শুরু করেছি, যদিও ধীরে ধীরে। চালানোর জন্য, আপনাকে দ্রুত হতে হবে না। এমনকি আপনাকে ভালো হতে হবে না। শুধু একটি পা অন্যের সামনে রাখুন এবং আপনি অবশেষে ফিনিস লাইনে পৌঁছান। সময়ের সাথে সাথে, আমার জন্য এটি ম্যারাথনে উন্নীত হয়েছে। আমি বলতে চাই যে আমি ম্যারাথন দৌড়ছি, কিন্তু আমি সম্ভবত ম্যারাথন সম্পূর্ণ করেছি বলে আরও সঠিক।
আমি সবসময় অলিম্পিক সাইট দেখার স্বপ্ন দেখতাম, কিন্তু এক বা অন্য কারণে ভ্রমণ এবং ভ্রমণ বন্ধ করা সহজ। আমি মিতব্যয়ী এবং চালিত
আমার সম্পদ সর্বাধিক করে (এবং স্থানীয়ভাবে একই রেস করতে করতে একরকম ক্লান্ত ছিলাম), তাই আমি দুটি আগ্রহ একত্রিত করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি - ম্যারাথন এবং অলিম্পিক। যদি আমি একটি দৌড়ের জন্য সাইন আপ করি, আমি এর জন্য ভ্রমণের জন্য প্রতিশ্রুতিবদ্ধ থাকব। সেই রেস এন্ট্রি নষ্ট করা যাবে না! 2015 সালে, আমি আমার যাত্রা শুরু করেছিলাম যেখানে আধুনিক অলিম্পিক শুরু হয়েছিল; গ্রীসের এথেন্সে। আমি তখন থেকেই বিশ্বজুড়ে দৌড়ের জন্য সাইন আপ এবং সম্পন্ন করছি।
এই নারী স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস দিবসে, আমি আপনাকে আপনার নিজের জীবন সম্পর্কে চিন্তা করতে উত্সাহিত করি। আপনি কি পর্যাপ্ত ব্যায়াম করছেন? আপনি কি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য সক্রিয় ভূমিকা পালন করেন? এটা খুব দেরি না হয়! এমন কিছু খুঁজুন যা আপনার আগ্রহী এবং এটির সাথে যান। এটি আপনার সৃজনশীল হওয়ার সুযোগ। আপনার সৃজনশীল রস প্রবাহিত করার জন্য এখানে কিছু ধারণা দেওয়া হল:
- আপনার কি একটি প্রিয় পডকাস্ট আছে? আপনি প্রতি সপ্তাহে নতুন পর্ব শোনার সময় হাঁটা, দৌড় বা বাইক চালানোর চেষ্টা করুন।
- রাঁধুনি কি কখনো হয়নি? প্রতি সপ্তাহে একটি স্বাস্থ্যকর নতুন খাবার নিয়ে গবেষণা করার জন্য প্রতিশ্রুতিবদ্ধ করুন এবং তারপরে এটি তৈরি করুন।
- আপনি কি একজন সামাজিক ব্যক্তি যিনি একাকী অনুশীলনে সাফল্য পান না? আপনার বন্ধুকে হাঁটার জন্য আপনার সাথে দেখা করতে বলুন। আপনার ব্যায়াম করার সময় আপনি তাদের সঙ্গ উপভোগ করতে পারেন।
- আপনি কি সাঁতার কাটা, বাইক চালানো এবং দৌড়ানো উপভোগ করেন, অথবা নিজেকে চ্যালেঞ্জ করতে চান? দেখার জন্য অনেক মিনি ট্রায়াথলন রয়েছে। ছোট শুরু করুন এবং দেখুন যে এটি আপনাকে কোথায় নিয়ে যায়।
কিছু লাঠি তৈরির চাবিকাঠি হল আগ্রহ থাকা এবং তারপর এটিকে আপনার প্যাশন বানানো। আমার জন্য, এটি ছিল অলিম্পিক। এটা আপনার জন্য কি?
আপনার ব্যায়াম রুটিন বা খাদ্যাভ্যাসের যেকোনো পরিবর্তনের সাথে সাথে, আপনার সর্বদা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত যাতে এটি আপনার জন্য সঠিক পদক্ষেপ। আপনাকে পরবর্তী সিমোন বাইলস, ক্রিস্টি ইয়ামাগুচি, বা বনি ব্লেয়ার হতে হবে না। আপনি প্রথম হন।