সোরিয়াসিস সচেতনতা মাস
এটা সব আমার বাহুতে একটি pesky সামান্য স্কেল হিসাবে শুরু. তখন আমি ভেবেছিলাম, “শুষ্ক ত্বক হতে হবে; আমি কলোরাডোতে থাকি।" প্রাথমিকভাবে, এটি ছোট ছিল, এবং যখন আমি আমার বার্ষিক সুস্থতা পরীক্ষা করতে গিয়েছিলাম, তখন আমার ডাক্তার আমাকে বলেছিলেন যে এটি সোরিয়াসিসের মতো দেখাচ্ছে। সেই সময়ে, এটি এত ছোট জায়গা ছিল যে কোনও প্রেসক্রিপশন দেওয়া হয়নি, কিন্তু তারা বলেছিল "আরও ভারী-শুল্ক ময়শ্চারাইজিং ক্রিম ব্যবহার করা শুরু করুন।"
2019-2020-এ দ্রুত-ফরোয়ার্ড, এবং যা একটি ছোট, বিরক্তিকর ছোট স্কেল হিসাবে শুরু হয়েছিল তা আমার সারা শরীরে দাবানলের মতো ছড়িয়ে পড়ে এবং পাগলের মতো চুলকায়। দ্বিতীয়টি আমি স্ক্র্যাচ করব, রক্তপাত হবে। আমাকে দেখে মনে হচ্ছিল আমাকে ভাল্লুক দ্বারা আঘাত করা হয়েছে (অথবা অন্তত আমি এভাবেই বুঝতে পেরেছিলাম যে আমি দেখতে কেমন)। মনে হচ্ছিল আমার ত্বকে আগুন লেগেছে, আমার জামাকাপড় আঘাত পেয়েছে এবং আমি খুব বিব্রত ছিলাম। আমার মনে আছে একটি পেডিকিওর করতে গিয়েছিলাম (কী একটি শিথিল অভিজ্ঞতা হওয়া উচিত), এবং পেডিকিউর করা ব্যক্তিটি আমার উভয় পায়ে সোরিয়াসিস প্যাচের দিকে তার মুখের দিকে বিরক্তিকর চেহারা নিয়ে তাকাল। আমাকে তাকে বলতে হয়েছিল যে আমি সংক্রামক নই। আমি মর্মাহত হয়েছিলাম।
তাহলে সোরিয়াসিস কি এবং কেন আমি এটি সম্পর্কে আপনাকে বলছি? ঠিক আছে, আগস্ট হল সোরিয়াসিস সচেতনতা মাস, সোরিয়াসিস সম্পর্কে জনসাধারণকে শিক্ষিত করার এবং এর কারণ, চিকিত্সা এবং কীভাবে এটির সাথে বাঁচতে হবে সে সম্পর্কে গুরুত্বপূর্ণ তথ্য ভাগ করে নেওয়ার মাস।
সোরিয়াসিস কি? এটি একটি চর্মরোগ যেখানে ইমিউন সিস্টেমে কর্মহীনতা থাকে এবং ত্বকের কোষগুলি স্বাভাবিকের চেয়ে দশগুণ দ্রুত বৃদ্ধি পায়। এর ফলে ত্বকে দাগ পড়ে যা আঁশযুক্ত এবং স্ফীত। এটি সাধারণত কনুই, হাঁটু, মাথার ত্বক এবং ট্রাঙ্কে প্রদর্শিত হয় তবে এটি শরীরের যে কোনও জায়গায় হতে পারে। যদিও কারণটি অস্পষ্ট, এটিকে জিনিসের সংমিশ্রণ বলে মনে করা হয়, এবং জেনেটিক্স এবং ইমিউন সিস্টেম সোরিয়াসিসের বিকাশের মূল খেলোয়াড়। এছাড়াও, কিছু কিছু জিনিস আছে যা সোরিয়াসিসকে ট্রিগার করতে পারে, যেমন আঘাত, সংক্রমণ, কিছু ওষুধ, স্ট্রেস, অ্যালকোহল এবং তামাক।
অনুযায়ী জাতীয় সোরিয়াসিস ফাউন্ডেশন, সোরিয়াসিস মার্কিন প্রাপ্তবয়স্ক জনসংখ্যার প্রায় 3%কে প্রভাবিত করে, যা প্রায় 7.5 মিলিয়ন প্রাপ্তবয়স্ক। যে কেউ সোরিয়াসিস পেতে পারে, তবে এটি শিশুদের তুলনায় প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে বেশি দেখা যায়। সেখানে বিভিন্ন ধরনের সোরিয়াসিস; সবচেয়ে সাধারণ প্রকার হল ফলক। সোরিয়াসিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদেরও সোরিয়াটিক আর্থ্রাইটিস হতে পারে; ন্যাশনাল সোরিয়াসিস ফাউন্ডেশন অনুমান করে যে সোরিয়াসিসে আক্রান্ত প্রায় 10% থেকে 30% লোকের সোরিয়াটিক আর্থ্রাইটিস হবে।
এটা কিভাবে নির্ণয় করা হয়? আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী আপনাকে আপনার লক্ষণ, পারিবারিক ইতিহাস এবং জীবনধারা সম্পর্কে প্রশ্ন করতে পারে। এছাড়াও, আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী আপনার ত্বক, মাথার ত্বক এবং নখ পরীক্ষা করতে পারে। কিছু কিছু ক্ষেত্রে, আপনার প্রদানকারী কি ধরনের সোরিয়াসিস শনাক্ত করতে এবং অন্যান্য ধরণের স্বাস্থ্যের অবস্থা বাতিল করতে আপনার ত্বক থেকে একটি ছোট বায়োপসিও নিতে পারে।
কিভাবে এটি চিকিত্সা করা হয়? তীব্রতার উপর নির্ভর করে, আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী টপিকাল (ত্বকের উপর) ক্রিম বা মলম, হালকা থেরাপি (ফটোথেরাপি), মৌখিক ওষুধ, ইনজেক্টেবল বা সেগুলির সংমিশ্রণের সুপারিশ করতে পারেন।
যদিও সোরিয়াসিস একটি আজীবনের রোগ, এটি ক্ষমার দিকে যেতে পারে এবং তারপর আবার জ্বলতে পারে। সোরিয়াসিস পরিচালনা করার জন্য উপরে উল্লিখিত চিকিত্সাগুলি ছাড়াও আপনি কিছু পদক্ষেপ নিতে পারেন, যেমন:
- সোরিয়াসিসকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে এমন খাবার সীমিত করা বা এড়িয়ে যাওয়া, যেমন:
- এলকোহল
- চিনি যুক্ত খাবার
- ময়দায় প্রস্তুত আঠা
- দুগ্ধ
- উচ্চ প্রক্রিয়াজাত খাবার
- স্যাচুরেটেড এবং ট্রান্স ফ্যাট সমৃদ্ধ খাবার
- স্ট্রেস পরিচালনার উপায় খুঁজে বের করা, যেমন ব্যায়াম, জার্নালিং, ধ্যান, এবং অন্যান্য স্ব-যত্ন কার্যক্রম যা স্ট্রেস ম্যানেজমেন্টকে সমর্থন করে
- আপনি পর্যাপ্ত ঘুম পাচ্ছেন তা নিশ্চিত করা
- অল্প অল্প করে ঝরনা বা গরম পানি দিয়ে গোসল করুন এবং এমন সাবান ব্যবহার করুন যা অ্যালার্জেনমুক্ত এবং সংবেদনশীল ত্বকের জন্য উপযুক্ত। এছাড়াও, আপনার ত্বককে খুব বেশি শুষ্ক করা এড়িয়ে চলুন এবং শুকনো প্যাট করুন - আপনার ত্বককে খুব বেশি ঘষবেন না।
- আপনার ত্বককে সমর্থন এবং ময়শ্চারাইজ করতে সাহায্য করার জন্য ঘন ক্রিম প্রয়োগ করা
- মানসিক স্বাস্থ্য সহায়তা খোঁজা, কারণ সোরিয়াসিসের মতো রোগের সাথে মোকাবিলা করলে উদ্বেগ এবং হতাশার অনুভূতি বেড়ে যেতে পারে
- আপনি যে জিনিসগুলি লক্ষ্য করেন তা ট্র্যাক করা আপনার সোরিয়াসিসকে আরও খারাপ করে তোলে
- একটি সমর্থন গ্রুপ সন্ধান করা
এটি একটি দীর্ঘ যাত্রা হয়েছে. আমার সোরিয়াসিসের তীব্রতার কারণে, আমি গত কয়েক বছর ধরে একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞকে (একজন ডাক্তার যিনি ত্বকের অবস্থার চিকিৎসা করেন) দেখছি আমার জন্য সর্বোত্তম চিকিত্সা কী তা বোঝার জন্য (এটি সত্যিই এই সময়ে চলছে)। এটি একটি হতাশাজনক এবং একাকী জায়গা হতে পারে যখন আপনি অনুভব করেন যে কিছুই কাজ করছে না এবং আপনার ত্বকে আগুন লেগেছে। আমি ভাগ্যবান যে আমার পরিবারের কাছ থেকে একটি দুর্দান্ত সহায়তা ব্যবস্থা রয়েছে (আমার স্বামীর প্রতি চিৎকার করে), একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ এবং একজন পুষ্টিবিদ। আমি এখন আমার ছেলের স্কুলে যেতে বিব্রত বোধ করি না যখন একটি শিশু একটি প্যাচের দিকে নির্দেশ করে এবং জিজ্ঞাসা করে, "এটা কী?" আমি ব্যাখ্যা করি যে আমার এমন একটি অবস্থা আছে যেখানে আমার ইমিউন সিস্টেম (যে সিস্টেম আমাকে অসুস্থ হওয়া থেকে রক্ষা করে) একটু বেশি উত্তেজিত হয় এবং খুব বেশি ত্বক তৈরি করে, এটা ঠিক আছে এবং আমি সাহায্য করার জন্য ওষুধ খাই। আমি এখন এমন পোশাক পরতে লজ্জিত নই যেখানে লোকেরা প্যাচগুলি দেখবে এবং সেগুলিকে আমার অংশ হিসাবে গ্রহণ করেছে (আমাকে ভুল বুঝবেন না, এটি এখনও কঠিন), এবং আমি শর্তটি আমাকে শাসন করতে বা জিনিসগুলিকে সীমাবদ্ধ করতে না দেওয়া বেছে নিই আমি করি. সেখানে যে কেউ সংগ্রাম করছেন তাদের জন্য, আমি আপনাকে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে যোগাযোগ করার জন্য উত্সাহিত করছি – যদি কোনও চিকিত্সা কাজ না করে, তবে তাদের জানান এবং দেখুন অন্যান্য বিকল্পগুলি কী থাকতে পারে, নিজেকে সহায়ক লোকেদের সাথে ঘিরে রাখুন এবং নিজেকে এবং ভালোবাসুন ত্বক আপনি আছে.
তথ্যসূত্র
psoriasis.org/about-psoriasis/
webmd.com/skin-problems-and-treatments/psoriasis/understanding-psoriasis-basics
psoriasis.org/support-and-community/?gclid=EAIaIQobChMIoOTxwcvmgAMV8gOtBh1DsQqmEAAYAyAAEgIYA_D_BwE