নিদর্শন এবং PTSD - কলোরাডো অ্যাক্সেস

ব্লগ
সাধারণ
নিদর্শন এবং PTSD

আমরা সকলেই প্যাটার্নের উপর নির্ভর করি, এটি ট্র্যাফিক নেভিগেট করা, খেলাধুলা করা বা একটি পরিচিত পরিস্থিতিকে স্বীকৃতি দেওয়া। তারা আমাদের চারপাশের বিশ্বের সাথে আরও দক্ষ উপায়ে মোকাবেলা করতে সাহায্য করে। কী ঘটছে তা বোঝার জন্য তারা আমাদের চারপাশের প্রতিটি তথ্যকে ক্রমাগত গ্রহণ করতে না হতে সাহায্য করে।

প্যাটার্নগুলি আমাদের মস্তিষ্ককে আমাদের চারপাশের বিশ্বে শৃঙ্খলা দেখতে এবং নিয়মগুলি খুঁজে পেতে দেয় যা আমরা ভবিষ্যদ্বাণী করতে ব্যবহার করতে পারি। সম্পর্কহীন বিটে তথ্য শোষণ করার চেষ্টা করার পরিবর্তে, আমরা আমাদের চারপাশে কী ঘটছে তা বোঝার জন্য প্যাটার্ন ব্যবহার করতে পারি।

আমাদের জটিল জগতের পাঠোদ্ধার করার এই দুর্দান্ত ক্ষমতা ক্ষতিকারকও হতে পারে, বিশেষ করে যদি আমরা একটি আঘাতমূলক ঘটনার সম্মুখীন হয়ে থাকি। এটি ইচ্ছাকৃত ক্ষতি, একটি আঘাতমূলক দুর্ঘটনা, বা যুদ্ধের ভয়াবহতা হতে পারে। তারপরে, আমাদের মস্তিষ্ক এমন নিদর্শন দেখার ঝুঁকিতে রয়েছে যা আমাদের মনে করিয়ে দিতে পারে বা আমাদের মধ্যে ট্রিগার করতে পারে, প্রকৃত আঘাতমূলক ঘটনার সময় আমাদের অনুভূতিগুলি।

জুন হল জাতীয় পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার (PTSD) সচেতনতা মাস এবং PTSD-সম্পর্কিত সমস্যা সম্পর্কে জনসচেতনতা বাড়াতে, PTSD-এর সাথে যুক্ত কলঙ্ক কমাতে এবং ট্রমা অভিজ্ঞতার অদৃশ্য ক্ষত থেকে ভুগছেন এমন ব্যক্তিরা যথাযথ চিকিত্সা পান তা নিশ্চিত করতে সহায়তা করার উদ্দেশ্যে।

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে PTSD সহ প্রায় 8 মিলিয়ন লোক রয়েছে বলে অনুমান করা হয়েছে।

PTSD কি?

PTSD এর মূল সমস্যাটি মনে হয় যে ট্রমা কীভাবে মনে রাখা হয় তাতে একটি সমস্যা বা ত্রুটি। PTSD সাধারণ; আমাদের মধ্যে 5% এবং 10% এর মধ্যে এটি অভিজ্ঞতা হবে। PTSD একটি আঘাতমূলক ঘটনার অন্তত এক মাস পরে বিকাশ হতে পারে। তার আগে, অনেক থেরাপিস্ট প্রতিক্রিয়াটিকে একটি "তীব্র চাপের ঘটনা" হিসাবে বিবেচনা করে, কখনও কখনও একটি তীব্র স্ট্রেস ডিসঅর্ডার হিসাবে নির্ণয় করা হয়। এর সাথে সবাই PTSD বিকাশ করতে যাবে না, তবে প্রায় অর্ধেক হবে। যদি আপনার লক্ষণগুলি এক মাসের বেশি স্থায়ী হয়, তাহলে PTSD-এর জন্য মূল্যায়ন করা গুরুত্বপূর্ণ। এটি একটি যোগ্যতা অর্জনকারী আঘাতমূলক ঘটনার অন্তত এক মাস পরে বিকাশ হতে পারে, বিশেষ করে এমন একটি ঘটনা যাতে মৃত্যু বা শারীরিক অখণ্ডতার ক্ষতির হুমকি জড়িত থাকে। এটি সব বয়স এবং গোষ্ঠীর মধ্যে সাধারণ।

মস্তিষ্ক অতীতের ট্রমাকে কীভাবে মনে রাখছে তার এই ত্রুটিটি বেশ কয়েকটি সম্ভাব্য মানসিক স্বাস্থ্য লক্ষণের দিকে নিয়ে যায়। একটি আঘাতমূলক ঘটনার মধ্য দিয়ে যাওয়া প্রত্যেকেই PTSD বিকাশ করবে না। আমাদের মধ্যে কোনটি পুনরাবৃত্তিমূলক চিন্তাভাবনা বা গুজব করার জন্য বেশি সংবেদনশীল তা নিয়ে অনেক গবেষণা চলছে যা PTSD হতে পারে।

এটি সাধারণ রোগীদের মধ্যে তাদের প্রাথমিক যত্ন প্রদানকারীকে দেখা যায় কিন্তু দুর্ভাগ্যবশত প্রায়ই সনাক্ত করা যায় না। পুরুষদের তুলনায় নারীদের রোগ নির্ণয়ের সম্ভাবনা দ্বিগুণ। আপনাকে সামরিক বাহিনীতে থাকতে হবে না। সেনাবাহিনীর ভিতরে এবং বাইরের লোকদের বেদনাদায়ক অভিজ্ঞতা রয়েছে।

PTSD এর সাথে কোন ধরনের ট্রমা যুক্ত হয়েছে?

জানা জরুরী যদিও প্রায় এক-অর্ধেক প্রাপ্তবয়স্কের আঘাতজনিত অভিজ্ঞতা হয়েছে, 10% এরও কম PTSD বিকাশ করে। PTSD এর সাথে যে ধরণের ট্রমা যুক্ত হয়েছে:

যৌন সম্পর্কের সহিংসতা - যৌন সম্পর্কের সহিংসতার শিকার 30% এরও বেশি PTSD-এর সম্মুখীন হয়েছে।
আন্তঃব্যক্তিক ট্রমাজনিত অভিজ্ঞতা - যেমন অপ্রত্যাশিত মৃত্যু বা প্রিয়জনের অন্য একটি আঘাতমূলক ঘটনা, বা একটি শিশুর জীবন-হুমকির অসুস্থতা।
আন্তঃব্যক্তিক সহিংসতা - এর মধ্যে রয়েছে শৈশবকালীন শারীরিক নির্যাতন বা আন্তঃব্যক্তিক সহিংসতা, শারীরিক আক্রমণ, বা সহিংসতার হুমকি দেওয়া।
সংগঠিত সহিংসতায় অংশগ্রহণ - এর মধ্যে রয়েছে যুদ্ধের প্রকাশ, মৃত্যু/গুরুতর আঘাতের সাক্ষী হওয়া, দুর্ঘটনাক্রমে বা উদ্দেশ্যমূলকভাবে মৃত্যু বা গুরুতর আঘাত।
অন্যান্য জীবন-হুমকির আঘাতমূলক ঘটনা - যেমন একটি প্রাণঘাতী মোটর গাড়ির সংঘর্ষ, একটি প্রাকৃতিক দুর্যোগ এবং অন্যান্য।

উপসর্গ গুলো কি?

অনুপ্রবেশকারী চিন্তাভাবনা, এমন জিনিসগুলি এড়িয়ে যাওয়া যা আপনাকে আঘাতের কথা মনে করিয়ে দেয় এবং হতাশাগ্রস্ত বা উদ্বিগ্ন মেজাজ আরও সাধারণ লক্ষণ। এই লক্ষণগুলি বাড়িতে, কর্মক্ষেত্রে বা আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে যথেষ্ট সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। PTSD লক্ষণ:

অনুপ্রবেশের লক্ষণ - "পুনরায় অভিজ্ঞতা", অবাঞ্ছিত চিন্তাভাবনা, ফ্ল্যাশব্যাক।
পরিহারের উপসর্গ - ক্রিয়াকলাপ, ব্যক্তি বা পরিস্থিতি এড়ানো যা লোকেদের মানসিক আঘাতের কথা মনে করিয়ে দেয়।
হতাশাগ্রস্ত মেজাজ, বিশ্বকে একটি ভয়ঙ্কর জায়গা হিসাবে দেখা, অন্যদের সাথে সংযোগ করতে অক্ষমতা।
উত্তেজিত হওয়া বা "অন-এজ" হওয়া, বিশেষ করে যখন এটি একটি আঘাতমূলক ঘটনার সম্মুখীন হওয়ার পর শুরু হয়।
ঘুমের অসুবিধা, দুঃস্বপ্ন বিরক্ত করা।

যেহেতু অন্যান্য আচরণগত স্বাস্থ্য ব্যাধি রয়েছে যা PTSD-এর সাথে ওভারল্যাপ করে, তাই এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনার প্রদানকারী আপনাকে এটি বাছাই করতে সহায়তা করে। প্রদানকারীদের জন্য তাদের রোগীদের অতীত ট্রমা সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করা গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষ করে যখন উদ্বেগ বা মেজাজের লক্ষণ থাকে।

চিকিৎসা

চিকিৎসায় ওষুধ এবং সাইকোথেরাপির সংমিশ্রণ জড়িত হতে পারে, তবে সামগ্রিকভাবে সাইকোথেরাপির সবচেয়ে বেশি সুবিধা হতে পারে। সাইকোথেরাপি হল PTSD-এর জন্য পছন্দের প্রাথমিক চিকিত্সা এবং সমস্ত রোগীদের দেওয়া উচিত। ট্রমা-কেন্দ্রিক সাইকোথেরাপিগুলি শুধুমাত্র ওষুধ বা "নন-ট্রমা" থেরাপির তুলনায় খুব কার্যকর বলে দেখানো হয়েছে। ট্রমা-কেন্দ্রিক সাইকোথেরাপি কেন্দ্রগুলি অতীত ট্রমামূলক ঘটনাগুলির অভিজ্ঞতার চারপাশে ঘটনাগুলির প্রক্রিয়াকরণ এবং অতীতের ট্রমা সম্পর্কে বিশ্বাস পরিবর্তন করতে সহায়তা করে। অতীত ট্রমা সম্পর্কে এই বিশ্বাসগুলি প্রায়শই বড় কষ্টের কারণ হয় এবং সহায়ক নয়। চিকিত্সা সমর্থন করার জন্য ওষুধ পাওয়া যায় এবং বেশ সহায়ক হতে পারে। এছাড়াও, যারা বিরক্তিকর দুঃস্বপ্নে ভুগছেন তাদের জন্য, আপনার প্রদানকারীও সাহায্য করতে সক্ষম হতে পারে।

PTSD-এর ঝুঁকির কারণগুলি কী কী?

মানসিক আঘাতের প্রতিক্রিয়াতে পৃথক পার্থক্য ব্যাখ্যা করে এমন কারণগুলি চিহ্নিত করার উপর ক্রমবর্ধমান জোর দেওয়া হচ্ছে। আমাদের মধ্যে কেউ কেউ আরও স্থিতিস্থাপক। জিনগত কারণ, শৈশব অভিজ্ঞতা, বা অন্যান্য চাপযুক্ত জীবনকালের ঘটনাগুলি কি আমাদের দুর্বল করে তোলে?

এই ঘটনাগুলির মধ্যে অনেকগুলি সাধারণ, যার ফলে অনেক ক্ষতিগ্রস্ত ব্যক্তি। 24টি দেশে একটি বৃহৎ, প্রতিনিধি সম্প্রদায়-ভিত্তিক নমুনার সমীক্ষা থেকে একটি বিশ্লেষণ 29 ধরনের আঘাতমূলক ঘটনাগুলির জন্য PTSD-এর শর্তসাপেক্ষ সম্ভাবনা অনুমান করেছে। চিহ্নিত ঝুঁকির কারণগুলির মধ্যে রয়েছে: