ত্রাণ এবং নিরাময় খোঁজা: প্ল্যান্টার ফ্যাসিটাইটিস এবং ইগোস্কুর সাথে আমার যাত্রা

হাড় এবং যৌথ স্বাস্থ্য জাতীয় কর্ম সপ্তাহ বিশ্বব্যাপী লক্ষ লক্ষ মানুষকে প্রভাবিত করে এমন প্রায়শই অবমূল্যায়ন করা সমস্যাগুলির উপর আলোকপাত করার জন্য এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ সময়। এটি একটি সপ্তাহ নিবেদিত হাড় এবং জয়েন্টের স্বাস্থ্য সম্পর্কে সচেতনতা প্রচার এবং শক্তিশালী এবং সুস্থ হাড় এবং জয়েন্টগুলি বজায় রাখার দিকে সক্রিয় পদক্ষেপ নিতে ব্যক্তিদের অনুপ্রাণিত করার জন্য।

এই ব্লগ পোস্টে, আমি আমার ব্যক্তিগত যাত্রা একটি দুর্বল অবস্থা, প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস, এবং কীভাবে আমি ইগোস্কু-এর মাধ্যমে ব্যথা উপশম এবং সামগ্রিক সুস্থতার জন্য একটি অসাধারণ পদ্ধতি আবিষ্কার করেছি তা শেয়ার করতে চাই। আমার অভিজ্ঞতা আমাদের হাড় এবং জয়েন্টের স্বাস্থ্যের উপর শরীরের সারিবদ্ধতার গভীর প্রভাবকে তুলে ধরে এবং আমাদের শরীরের অভ্যন্তরে ছোট ছোট জিনিসগুলিতে মনোযোগ দেওয়ার গুরুত্বকে আন্ডারস্কোর করে যা একটি বড় পার্থক্য করতে পারে।

প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিসের সাথে যুদ্ধ

প্ল্যান্টার ফ্যাসিসিটাইটিস একটি বেদনাদায়ক অবস্থা যা টিস্যুর প্রদাহ দ্বারা চিহ্নিত করা হয় যা পায়ের আঙ্গুলের সাথে গোড়ালির হাড়কে সংযুক্ত করে। এটি এমন একটি অবস্থা যা একজনের জীবনযাত্রার মানকে মারাত্মকভাবে প্রভাবিত করতে পারে, এমনকি হাঁটা বা দাঁড়ানোর মতো সাধারণ কাজগুলিকেও বেদনাদায়ক করে তোলে। আমিও নিজেকে এই দুর্বল ব্যাধির কবলে পড়েছিলাম, ত্রাণের জন্য মরিয়া।

আমি ব্যথা উপশম করার জন্য সবকিছু চেষ্টা করেছি - রাতের স্প্লিন্ট, দিনের স্প্লিন্ট, অগণিত প্রসারিত এবং এমনকি আকুপাংচার এবং স্ক্র্যাপিংয়ের মতো অপ্রচলিত চিকিত্সা। আমি ওয়েস্টার্ন মেডিসিনের জগতে প্রবেশ করেছি, মৌখিক স্টেরয়েড এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি নিয়ে পরীক্ষা-নিরীক্ষা করে, অলৌকিক নিরাময়ের আশায়। কিন্তু আমার প্রচেষ্টা সত্ত্বেও, অবিরাম ব্যথা অব্যাহত ছিল, আমাকে হতাশ এবং হতাশ করে রেখেছিল।

আমার শরীরের কথা শোনার আনন্দ

আমার টার্নিং পয়েন্ট একটি সেমিনারের সময় অপ্রত্যাশিতভাবে এসেছিল যখন একটি ইগোস্কু বিশেষজ্ঞ আমাদের পাঁচ মিনিটের শরীরের ভঙ্গি নড়াচড়ার মাধ্যমে গাইড করেছেন। আমার বিস্ময়ের সাথে, আমি ব্যথার একটি উল্লেখযোগ্য হ্রাস অনুভব করেছি - আমার জীবনের অন্যথায় অন্ধকার সময়ে আশার ঝলক। এই সংক্ষিপ্ত অভিজ্ঞতাটি আমাকে Egoscue-এর গভীরে প্রবেশ করতে পরিচালিত করেছিল, এমন একটি পদ্ধতি যা শরীরকে তার প্রাকৃতিক সারিবদ্ধকরণে পুনরুদ্ধারের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে।

Egoscue এই বিশ্বাসের মধ্যে নিহিত যে আমাদের দেহগুলি সঠিকভাবে সারিবদ্ধ হলে সর্বোত্তমভাবে কাজ করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, এবং আমরা যে যন্ত্রণা এবং অস্বস্তি অনুভব করি তার অনেকগুলি ভুল সংযোজনের ফল। আমাদের আধুনিক বিশ্বে, হাই হিল এবং নন-অর্গোনমিক পজিশনে কয়েক ঘন্টা বসে থাকার কারণে, আমাদের দেহের সারিবদ্ধতা থেকে বেরিয়ে যাওয়া সহজ, যা জয়েন্ট এবং হাড়ের সমস্যা সহ বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করে।

Egoscue সমাধান

আমি যে স্বস্তি অনুভব করেছি তার দ্বারা অনুপ্রাণিত হয়ে, আমি ইগোস্কুকে আরও অন্বেষণ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। আমি একজন ইগোস্কু পেশাদারের নির্দেশনায় আত্ম-আবিষ্কার এবং নিরাময়ের যাত্রা শুরু করেছি। একাধিক পরামর্শের মাধ্যমে, আমি নড়াচড়া এবং শরীরের ভঙ্গিগুলির একটি সেট শিখেছি যা ধীরে ধীরে আমার শরীরকে তার স্বাভাবিক সারিবদ্ধতা পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করেছে।

এই আন্দোলনগুলির ধারাবাহিকতা কেবল আমার প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস নিরাময় করেনি বরং আমার ডেস্কে দীর্ঘ সময় ধরে চাপ এবং দুর্বল ভঙ্গির কারণে মাইগ্রেনের থেকেও মুক্তি দেয়। এটি একটি উদ্ঘাটন ছিল - একটি অনুস্মারক যে সঠিক সরঞ্জাম এবং নির্দেশিকা দেওয়া হলে আমাদের দেহের নিরাময় করার একটি অবিশ্বাস্য ক্ষমতা রয়েছে।

সচেতনতার মাধ্যমে আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষমতায়ন

Egoscue বোঝার পথ আলোকিত করেছে যে সঠিক প্রান্তিককরণ আমার পেশীবহুল সিস্টেমের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। আমি কীভাবে বসে থাকি, দাঁড়াই এবং নড়াচড়া করি সে সম্পর্কে উচ্চতর সচেতনতার মাধ্যমে, আমি আমার হাড় এবং জয়েন্টের স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে এমন বিভিন্ন সমস্যা প্রতিরোধ ও উপশম করার জন্য প্রয়োজনীয় অন্তর্দৃষ্টি অর্জন করেছি।

যখন আমরা হাড় এবং জয়েন্ট হেলথ ন্যাশনাল অ্যাকশন উইক উদযাপন করি, আসুন মনে রাখবেন যে হাড় এবং জয়েন্টের স্বাস্থ্য আমাদের সামগ্রিক সুস্থতার জন্য মৌলিক। Egoscue-এর সাথে আমার যাত্রা রূপান্তরমূলক হয়েছে, এবং আমার আশা হল এটি আপনাকে এমন সমাধান খুঁজতে অনুপ্রাণিত করবে যা শুধুমাত্র আপনার শরীরের অনন্য চাহিদার সাথে অনুরণিত নয় বরং আপনাকে আপনার স্বাস্থ্যের দায়িত্ব নেওয়ার ক্ষমতাও দেয়। যখন আমরা তাদের কথা শুনি এবং তাদের প্রয়োজনীয় সরঞ্জাম সরবরাহ করি তখন আমাদের দেহের নিরাময় করার একটি অবিশ্বাস্য ক্ষমতা রয়েছে। Egoscue-এর মতো সরঞ্জাম এবং সহায়তার বিষয়ে আমাদের সচেতনতা প্রসারিত করার মাধ্যমে, আমরা আমাদের স্বাস্থ্যের দায়িত্ব নিতে এবং আমাদের জীবনকে সম্পূর্ণরূপে বাঁচাতে নিজেদের ক্ষমতায়ন করতে পারি।

আজকে আপনার হাড় এবং জয়েন্টের স্বাস্থ্যে আরও সক্রিয় ভূমিকা নিতে আপনি কীভাবে নিজেকে ক্ষমতায়ন করতে পারেন?