নতুন বছর এর রেজুলেশন
নববর্ষের রেজোলিউশন তৈরির ঐতিহ্য প্রাচীন উত্স রয়েছে। প্রায় 4,000 বছর আগে, ব্যাবিলনীয়রা তাদের নতুন বছর উদযাপন করত দেবতাদের ঋণ পরিশোধের প্রতিশ্রুতি দিয়ে এবং ধার করা আইটেম ফেরত দিয়ে বছরটিকে ইতিবাচকভাবে শুরু করতে। রেজোলিউশন তৈরির অনুশীলন শতাব্দী ধরে অব্যাহত রয়েছে এবং নতুন বছরের শুরুতে ব্যক্তিগত লক্ষ্য এবং রেজোলিউশন নির্ধারণের আধুনিক ঐতিহ্যে বিকশিত হয়েছে।
নতুন বছরের রেজোলিউশনের সাথে আমার প্রেম-ঘৃণার সম্পর্ক রয়েছে। প্রতি বছর, আমি একই সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম এবং এক বা দুই মাসের জন্য তাদের কাছে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ ছিলাম, কিন্তু তারপরে তারা পথের ধারে পড়ে যাবে। আমি যে রেজোলিউশনগুলি সেট করব সেগুলির উচ্চ মান ছিল, তাই আমি দীর্ঘ পথ চলার জন্য সেগুলিকে আমার জীবনের একটি অংশ করতে ব্যর্থ হব। আমি জিমের অভিজ্ঞতার সমান্তরালভাবে করেছি, যেখানে বছরের শুরুতে ভিড় থাকে কিন্তু সময় বাড়ার সাথে সাথে ধীরে ধীরে কম হয়ে যায়। রেজোলিউশনগুলিকে বজায় রাখা এত কঠিন করে তোলে এমন কি?
সব-বা-কিছুই না হওয়া মানসিকতা অনুপ্রেরণার প্রাথমিক বিস্ফোরণকে শান্ত করতে পারে। এই মানসিকতার সাথে বিশ্বাস করা জড়িত যে যদি পরিপূর্ণতা বজায় রাখা যায় না, তবে এটি ব্যর্থতা গঠন করে, যা প্রক্রিয়াকে আলিঙ্গন করার পরিবর্তে ছেড়ে দেয়। রেজোলিউশনগুলি অভ্যন্তরীণ চাপ তৈরি করতে পারে, যাতে ব্যক্তিরা পরিবর্তন করতে প্রস্তুত বা ইচ্ছুক না হলেও লক্ষ্য নির্ধারণ করতে বাধ্য বোধ করে। প্রায়শই, আমরা নিজেদের জন্য অত্যধিক উচ্চাভিলাষী লক্ষ্য স্থির করি, যা হতাশার দিকে নিয়ে যেতে পারে এবং ব্যর্থতার অনুভূতি দিতে পারে। আমরা অধৈর্য হয়ে উঠি এবং আমাদের সিদ্ধান্তগুলি অকালে পরিত্যাগ করি, ভুলে যাই যে পরিবর্তনের জন্য সময় লাগে এবং ফলাফলগুলি দৃশ্যমান হতে সময় লাগতে পারে।
আমি বুঝতে পেরেছি যে আমার রেজোলিউশনগুলি প্রায়শই বাহ্যিক কারণগুলির সাথে আবদ্ধ ছিল, যেমন সামাজিক প্রত্যাশা এবং প্রভাব। এগুলি এমন রেজোলিউশন ছিল না যা আমি কে হতে চাই তার সাথে কথা বলে। আমার রেজোলিউশনগুলি সাধারণত কেন আমি রেজোলিউশন তৈরি করছিলাম তার মূল কারণটি মোকাবেলা করার প্রয়োজন হয়। আমি অভ্যাসের অন্তর্নিহিত কারণগুলিকে সম্বোধন করার পরিবর্তে পৃষ্ঠ-স্তরের আচরণগুলিতে মনোনিবেশ করেছি।
ফলস্বরূপ, আমি নতুন বছরের কাছে যাওয়ার উপায় পরিবর্তন করেছি। রেজোলিউশনগুলি বেশিরভাগই একটি নতুন শুরু করার মানসিকতার সাথে প্রতিস্থাপিত হয়েছে, এখানে এবং এখন এবং ছেড়ে দেওয়াকে কেন্দ্র করে। এটি আমাকে নতুন করে অনুপ্রেরণা দেয় এবং আমার মূল্যবোধের সাথে সারিবদ্ধ করে যা আমাকে নিজের প্রতি সত্য থাকতে সাহায্য করে। একটি আরও ভারসাম্যপূর্ণ এবং বাস্তবসম্মত মানসিকতা গড়ে তোলার মাধ্যমে, আমি ব্যক্তিগত বৃদ্ধির উপর মনোনিবেশ করতে পারি যা আমার ব্যক্তিগত এবং পেশাগত জীবনকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে।
যারা নতুন বছরের রেজোলিউশনের ঐতিহ্যের প্রশংসা করেন, তাদের জন্য এখানে সফলভাবে রেজোলিউশন সেট করার এবং বজায় রাখার উপায় রয়েছে।
- একটি নির্দিষ্ট, অর্জনযোগ্য লক্ষ্য চয়ন করুন। আরও সক্রিয় হওয়ার সমাধান করার পরিবর্তে, যা অস্পষ্ট, সম্ভবত সপ্তাহে তিন দিন 20 মিনিট হাঁটার লক্ষ্য নির্ধারণ করুন।
- আপনার রেজোলিউশন সীমিত. একবারে একটি লক্ষ্যে ফোকাস করুন। একটি লক্ষ্য অর্জন আপনার আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধি করতে পারে।
- অতীতের ব্যর্থতার পুনরাবৃত্তি এড়িয়ে চলুন। বছরের পর বছর আমার কাছে একই রেজোলিউশন ছিল, তবে এটির নির্দিষ্টতার অভাব ছিল। আমি হয়তো লক্ষ্যটি অর্জন করেছি কিন্তু এটিকে সাফল্য হিসেবে দেখিনি কারণ আমি যথেষ্ট নির্দিষ্ট ছিলাম না।
- মনে রাখবেন পরিবর্তন একটি প্রক্রিয়া। যখন আমরা আমাদের সিদ্ধান্তগুলিকে অবাঞ্ছিত বা অস্বাস্থ্যকর অভ্যাসগুলির উপর কেন্দ্রীভূত করি যা আমরা পরিবর্তন করার লক্ষ্য রাখি, আমরা উপেক্ষা করি যে এই অভ্যাসগুলি তৈরি হতে কয়েক বছর সময় নেয় এবং রূপান্তর করতে সময় এবং প্রচেষ্টার প্রয়োজন হয়। আমাদের ধৈর্য ধরতে হবে; যদি আমরা একটি বা দুটি ভুল করি, আমরা সবসময় বোর্ডে ফিরে যেতে পারি।
- সমর্থন পেতে. আপনার লক্ষ্যকে সমর্থন করবে এমন সম্প্রদায়ের ক্রিয়াকলাপে নিযুক্ত হন। বন্ধুত্ব গড়ে তুলুন যা আপনাকে দায়বদ্ধ থাকতে সাহায্য করবে। আরামদায়ক হলে, আপনার লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করার জন্য আপনার রেজোলিউশন বন্ধুদের এবং/অথবা পরিবারের সাথে শেয়ার করুন।
- শিখুন এবং মানিয়ে নিন। মানুষ তাদের রেজোলিউশন ত্যাগ করার প্রধান কারণগুলির মধ্যে একটি বিপত্তি, কিন্তু বিপত্তিগুলি প্রক্রিয়াটির অংশ। যখন আলিঙ্গন করা হয়, বিপত্তিগুলি "রেজোলিউশন স্থিতিস্থাপকতা" এর জন্য একটি দুর্দান্ত শেখার সুযোগ হতে পারে।
আমরা আমাদের মঙ্গলকে উন্নত করতে, নতুন সুযোগগুলি অনুসরণ করতে বা অর্থপূর্ণ সংযোগ গড়ে তোলার আকাঙ্খা করি না কেন, একটি নতুন বছরের রেজোলিউশনের সারমর্ম গন্তব্য এবং আমরা কে হয়ে উঠছি তার ক্রমাগত বিবর্তনের মধ্যে নিহিত। এখানে একটি বছর বৃদ্ধি, স্থিতিস্থাপকতা এবং আমাদের সবচেয়ে খাঁটি নিজেকে অনুসরণ করা। শুভ নব বর্ষ!
আপনার নতুন বছরের রেজোলিউশনগুলি কীভাবে রাখবেন: 10টি স্মার্ট টিপস