জাতীয় স্ব-পরীক্ষা মাস
আহ, তরুণ এবং নির্বোধ হতে. যখন আমি আমার 20 এর দশকের প্রথম দিকে ছিলাম, তখন আমি অনেক লোকের মতো আমার কর্মের পরিণতি সম্পর্কে সবসময় ভাবিনি। এবং এটি আমার ত্বকের যত্ন নেওয়ার ক্ষেত্রে প্রযোজ্য। আমি সতর্ক এবং নিরাপদ থাকার চেয়ে মজা করা এবং চিন্তামুক্ত থাকার বিষয়ে অনেক বেশি উদ্বিগ্ন ছিলাম। সৌভাগ্যবশত, একটি গুরুতর সমস্যা হওয়ার আগে আমি একটি সমস্যা দেখেছি এবং এটি আমাকে একটি মূল্যবান পাঠ শিখিয়েছে। ফেব্রুয়ারী জাতীয় স্ব-পরীক্ষার মাসকে চিহ্নিত করে, একটি দুর্দান্ত অনুস্মারক যে কোনও স্বাস্থ্য উদ্বেগ সম্পর্কে সচেতন হওয়া এবং তাদের পর্যবেক্ষণের শীর্ষে থাকা দীর্ঘমেয়াদে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে।
2013 সালে, আমি Tucson, Arizona চলে আসি; একটি উজ্জ্বল, রৌদ্রোজ্জ্বল, গরম শহর যেখানে আপনি প্রায় সারা বছরই পুলের ধারে শুয়ে থাকতে পারেন। এবং আমি করেছিলাম. আমি রাতারাতি সময়সূচীতে কাজ করেছি (সকাল 1:00 থেকে সকাল 8:00টা) যা কেবলমাত্র আমার জন্য দিনে পুলটি উপভোগ করা সহজ করে দিয়েছিল আমি বিকেল 4:00 টার দিকে ঘুমাতে যাওয়ার আগে এবং অ্যারিজোনার বেশিরভাগ অ্যাপার্টমেন্ট কমপ্লেক্সের মতো, আমাদের ছিল একটি পুল - দুটি আসলে। আমি একটি বই পড়তাম, পুলের ধারে লাউঞ্জ করতাম, একটু সাঁতার কাটতাম, গান শুনতাম, কখনও কখনও দিনের বেলা আড্ডা দেওয়ার জন্য অন্য রাতের শিফটের কাজের বন্ধুদের আমন্ত্রণ জানাতাম। আমি SPF 4 ট্যানিং লোশন ব্যবহার করেছি এবং সম্ভবত যতবার লাগতে পারি ততবার প্রয়োগ করিনি। আমি সবসময় ট্যান ছিলাম এবং সর্বদা একটি দুর্দান্ত সময় কাটাচ্ছিলাম।
তারপর, 2014 সালে, আমি ক্যালিফোর্নিয়ার সান দিয়েগোতে চলে আসি। তবুও সূর্য এবং জলের ধারে পাড়ার সুযোগে পূর্ণ আরেকটি শহর। কিন্তু এই সময়ের মধ্যে, এটি আমার কাছে ধরা পড়েছিল। আমি আমার বগলের ঠিক নীচে আমার পাশে একটি খুব অদ্ভুত, সন্দেহজনক তিল লক্ষ্য করেছি। প্রথমদিকে, আমি এটিতে খুব বেশি মনোযোগ দিইনি। কিন্তু তারপর এটি বড় হয়ে গেল, রঙটি আরও অস্বাভাবিক এবং অসম হয়ে গেল এবং এটি প্রতিসম ছিল না। আমি জানতাম এই সব সতর্কতা চিহ্ন. স্কিন ক্যানসার ফাউন্ডেশনের মতে, মোল পরীক্ষা করার সময় ভালো নির্দেশিকা অনুসরণ করতে হবে মেলানোমার ABCDEs. তাদের ওয়েবসাইট অনুসারে, এর মানে হল:
- A হল অসিম্যতার জন্য।বেশিরভাগ মেলানোমাসই অসমমিত। আপনি যদি ক্ষতের মাঝখান দিয়ে একটি রেখা আঁকেন, তবে দুটি অর্ধাংশ মেলে না, তাই এটি একটি বৃত্তাকার থেকে ডিম্বাকৃতি এবং প্রতিসম সাধারণ তিল পর্যন্ত আলাদা দেখায়।
- B সীমান্তের জন্য।মেলানোমা সীমানাগুলি অসম এবং স্ক্যালপড বা খাঁজযুক্ত প্রান্ত থাকতে পারে। সাধারণ মোলের মসৃণ, আরও এমনকি সীমানা থাকে।
- C হল রঙের জন্য। একাধিক রং একটি সতর্কতা চিহ্ন। যদিও সৌম্য মোলগুলি সাধারণত বাদামী রঙের একক শেড হয়, একটি মেলানোমাতে বাদামী, কষা বা কালো রঙের বিভিন্ন শেড থাকতে পারে। এটি বাড়ার সাথে সাথে লাল, সাদা বা নীল রঙও দেখা দিতে পারে।
- D ব্যাস বা অন্ধকারের জন্য।যদিও এটি ছোট হলে মেলানোমা সনাক্ত করা আদর্শ, এটি একটি সতর্কতা চিহ্ন যদি একটি ক্ষত একটি পেন্সিল ইরেজারের আকার (প্রায় 6 মিমি, বা ¼ ইঞ্চি ব্যাস) বা বড় হয়। কিছু বিশেষজ্ঞ বলেছেন যে কোনও ক্ষত সন্ধান করা গুরুত্বপূর্ণ, তা যে আকারই হোক না কেন, অন্যদের চেয়ে গাঢ়। বিরল, amelanotic মেলানোমাস বর্ণহীন
- ই হচ্ছে ইভলভিংয়ের জন্য।আপনার ত্বকে কোনো দাগের আকার, আকৃতি, রঙ বা উচ্চতায় কোনো পরিবর্তন বা এতে কোনো নতুন উপসর্গ দেখা দিলে - যেমন রক্তপাত, চুলকানি বা ক্রাস্টিং - মেলানোমার একটি সতর্কতা চিহ্ন হতে পারে।
অবশেষে, আমি একটি ডার্মাটোলজি অ্যাপয়েন্টমেন্ট করেছি। আমি আঁচিলটি নির্দেশ করেছিলাম এবং ডাক্তার সম্মত হন যে এটি বেশ সঠিক দেখাচ্ছে না। সে আমার ত্বককে অসাড় করে দিল এবং বড় তিলটি সম্পূর্ণভাবে বন্ধ করার জন্য বেশ গভীরভাবে কেটে ফেলল। এটি একটি মোটামুটি গভীর, বড় ক্ষত যা আমাকে বেশ কিছুক্ষণের জন্য একটি বড় ব্যান্ডেজ রাখতে হয়েছিল। ইতিমধ্যে, আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে এটি এত বড় হওয়ার আগে আমার সম্ভবত এটির যত্ন নেওয়া উচিত ছিল। ডাক্তার তখন পরীক্ষা করার জন্য পাঠিয়ে দেন। এটি অস্বাভাবিকভাবে ফিরে এসেছে, তবে ক্যান্সার নয়। আমি স্বস্তি পেয়েছি কিন্তু আমি জানতাম যে এখন থেকে এতটা বেপরোয়া না হওয়ার জন্য এটাই আমার সতর্কবার্তা। এটি আমার নিজের ত্বকের উপর নজর রাখা, কোনটি স্বাভাবিক নয় এবং কোনটি নতুন বিকাশ করা হয়েছে তা জানা এবং এটি পেশাদারভাবে পরীক্ষা করার বিষয়ে সক্রিয় হওয়া সম্পর্কে একটি মূল্যবান পাঠ ছিল।
তারপর থেকে, আমি আমার ত্বকের উপর নজর রাখার বিষয়ে এবং যে কোনও নতুন তিল তৈরি হতে পারে সে সম্পর্কে আরও পরিশ্রমী ছিলাম; বিশেষ করে যারা মেলানোমার ABCDE অনুসরণ করে। আমি উচ্চ এসপিএফ সানস্ক্রিন পরা এবং ধর্মীয়ভাবে পুনরায় প্রয়োগ করা শুরু করেছি। আমি এখন সবসময় রোদে টুপি পরে থাকি এবং প্রায়শই ছায়ায় বা পুলের পাশের ছাতার নীচে থাকি, পরিবর্তে সেই ট্যান আভা পেতে পছন্দ করি। আমি এই গ্রীষ্মে হাওয়াইতে ছিলাম এবং আমার কাঁধকে সুরক্ষিত রাখতে প্যাডেলবোর্ডিং করার সময় একটি জলরোধী সূর্য সুরক্ষা টি-শার্ট পরেছিলাম, আমি ইতিমধ্যেই কয়েকদিন পরপর সূর্যের সাথে তাদের এক্সপোজার করার পরে এবং খুব বেশি এক্সপোজার নিয়ে চিন্তিত ছিলাম। আমি কখনই ভাবিনি যে আমি সমুদ্র সৈকতে সেই ব্যক্তি হব! কিন্তু আমি শিখেছি, এটা শুধু মূল্য নয়, নিরাপত্তা প্রথমে।
আপনি পেশাদার মনোযোগ প্রয়োজন হতে পারে যে কোনো moles জন্য আপনার ত্বক একটি স্ব-পরীক্ষা করতে চান, আমেরিকান ক্যান্সার সোসাইটি কিভাবে এটি সফলভাবে করতে হয় তার টিপস আছে।
পেশাদার ত্বকের স্ক্রিনিং করাও সর্বদা একটি ভাল ধারণা। আপনি কখনও কখনও বিনামূল্যে স্ক্রীনিং সাইট খুঁজে পেতে পারেন অনলাইন.
এখানে কিছু ওয়েবসাইট রয়েছে যা তাদের তালিকা করে:
আমি বসন্ত এবং গ্রীষ্মের রোদ উপভোগ করার জন্য উন্মুখ - নিরাপদে!