বিশ্ব হাসি দিবস - কলোরাডো অ্যাক্সেস

ব্লগ
সুস্থতা
বিশ্ব হাসির দিন

"দয়াশীল আচরণ করুন - একজনকে হাসতে সাহায্য করুন।"

তাই বিশ্ব হাসি দিবসের ক্যাচফ্রেজ পড়ে, যা প্রতি বছর অক্টোবরের প্রথম শুক্রবারে পালিত হয় এবং ২০২১ সালের ১ অক্টোবর পালন করা হবে। তিনি বিশ্বাস করতেন যে আমরা এক সময়ে বিশ্বকে এক হাসি উন্নত করতে পারি।

আমরা সবাই শুনেছি যে হাসি সংক্রামক, কিন্তু আপনি কি জানেন যে এই দাবিকে সমর্থন করার জন্য প্রকৃত বিজ্ঞান আছে? ক্রমবর্ধমান প্রমাণ দেখায় যে মুখের অনুকরণ একটি প্রাকৃতিক মানব প্রবৃত্তি। সামাজিক পরিস্থিতিতে, আমরা অন্যদের মুখের অভিব্যক্তি অনুকরণ করি নিজেদের মধ্যে একটি আবেগপ্রবণ প্রতিক্রিয়া জাগিয়ে তুলতে, আমাদেরকে অন্যদের প্রতি সহানুভূতিশীল হতে এবং একটি উপযুক্ত সামাজিক প্রতিক্রিয়া তৈরি করতে বাধ্য করে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আমাদের বন্ধু দু: খিত দেখায়, আমরা তা না বুঝে দু sadখী মুখও লাগাতে পারি। এই অনুশীলন আমাদের বুঝতে সাহায্য করে যে অন্যরা কেমন অনুভব করছে এবং আমাদের আসলে একই অনুভূতি নিতে দেয়। এটি কেবল তখনই কাজ করে না যখন অন্যরা দু sadখিত হয় - একটি হাসি একই প্রভাব ফেলতে পারে।

আপনি কি জানেন যে আমরা বয়সের সাথে কম হাসি? গবেষণায় দেখা গেছে যে শিশুরা দিনে প্রায় 400 বার হাসে। সুখী প্রাপ্তবয়স্করা দিনে 40 থেকে 50 বার হাসে, যখন সাধারণ প্রাপ্তবয়স্করা দিনে 20 বার কম হাসে। একটি হৃদয়গ্রাহী হাসি শুধু দেখতেই সুন্দর নয়, এর অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতাও রয়েছে।

উদাহরণস্বরূপ, হাসলে কর্টিসল এবং এন্ডোরফিন নিসরণ হয়। এন্ডোরফিন আপনার শরীরের নিউরোকেমিক্যালস; তারা ব্যথা কমায়, চাপ উপশম করে এবং সার্বিক কল্যাণ বোধকে উন্নীত করে। কর্টিসোল একটি হরমোন যা আপনার মস্তিষ্কের কিছু অংশের সাথে কাজ করে যা আপনার মেজাজ, প্রেরণা এবং ভয়কে নিয়ন্ত্রণ করে। কর্টিসোল নিয়ন্ত্রণ করে কিভাবে আপনার শরীর ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্টগুলিকে মেটাবলাইজ করে, এটি প্রদাহ কম রাখে, রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে, আপনার ঘুম/জাগ্রত চক্র নিয়ন্ত্রণ করে এবং শক্তি বাড়ায় যাতে আপনি মানসিক চাপ সামলাতে পারেন, আমাদের শারীরিক ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করতে পারেন। হাসির উপকারিতা যেমন মানসিক চাপ এবং ব্যথা কমানো, ধৈর্য বৃদ্ধি করা, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত করা এবং আপনার মেজাজকে শক্তিশালী করা। হাসি আক্ষরিকভাবে আমাদের রাসায়নিক মেকআপ পরিবর্তন করে!

একটি সুস্থ হাসির অনেক উপকারিতা রয়েছে, এবং দুর্বল মৌখিক স্বাস্থ্য গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে। গহ্বর এবং মাড়ির রোগের কারণে হাসতে বা সঠিকভাবে খেতে অসুবিধা হতে পারে। দীর্ঘস্থায়ী দুর্বল মৌখিক স্বাস্থ্যের কারণে মাড়ির রোগ হতে পারে, যেমন পিরিয়ডোনটাইটিস, যা হাড়ের ক্ষয়কে অবদান রাখতে পারে, আপনার দাঁতকে সমর্থন করে এমন হাড়কে স্থায়ীভাবে ক্ষতিগ্রস্ত করে। এর ফলে আপনার দাঁত looseিলে হয়ে যেতে পারে, পড়ে যেতে পারে অথবা সেগুলো অপসারণের প্রয়োজন হতে পারে। কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে মাড়ির রোগ থেকে ব্যাকটেরিয়া আপনার হৃদয়ে ভ্রমণ করতে পারে এবং হৃদযন্ত্রের ব্যর্থতা, রক্ত জমাট বাঁধা এবং এমনকি স্ট্রোকের কারণ হতে পারে। মাড়ির রোগ এমনকি গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে অকাল জন্ম এবং কম জন্ম ওজনের কারণ হতে পারে। ডায়াবেটিস রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা নষ্ট করে এবং সংক্রমণের সম্ভাবনা বেশি করে, যা রক্তে শর্করার উপর বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে।

ভাল মৌখিক স্বাস্থ্য বজায় রাখা আমাদের সামগ্রিক কল্যাণের জন্য এত গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষ করে যখন আমরা বয়স বা অন্যান্য দীর্ঘস্থায়ী অবস্থা পরিচালনা করি। ভাল খবর হল যে দুর্বল মৌখিক স্বাস্থ্যের সাথে সম্পর্কিত অনেক সমস্যা প্রতিরোধযোগ্য! প্রতিটি খাবারের পরে ব্রাশ করুন, বছরে অন্তত একবার আপনার ডেন্টিস্টকে দেখুন (প্রতি ছয় মাস সেরা), এবং ফ্লস করতে ভুলবেন না। অন্যান্য জিনিস যা আমরা করতে পারি তা হল কম চিনি গ্রহণের সাথে একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য বজায় রাখা; আপনি যদি অ্যালকোহল পান করেন, তাহলে তা পরিমিতভাবে করুন; এবং যে কোন ধরনের তামাক ব্যবহার এড়িয়ে চলুন যা আধ্যাত্মিক বা সাংস্কৃতিক উদ্দেশ্যে নয়।

কলোরাডো অ্যাক্সেসে, আমরা নিশ্চিত করি যে আমাদের সদস্যরা বছরে অন্তত একবার দাঁতের যত্ন নিচ্ছেন। আমরা এটি দুটি প্রোগ্রামের মাধ্যমে করি; থ্রি এ ক্যাভিটি ফ্রি এবং প্রারম্ভিক, পর্যায়ক্রমিক, স্ক্রিনিং, ডায়াগনস্টিক এবং চিকিত্সা (EPSDT) ডেন্টাল রিমাইন্ডার প্রোগ্রাম।

একজন ডেন্টিস্টকে নিয়মিত দেখা প্রত্যেকের জন্য গুরুত্বপূর্ণ এবং তাই ঘরে বসে মৌখিক স্বাস্থ্যের অভ্যাস। যেহেতু আমাদের দৈনন্দিন আচরণ আমাদের শারীরিক অবস্থা নির্ধারণে এত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, তাই আমরা অন্যান্য ডিজিটাল এনগেজমেন্ট প্রোগ্রামের মাধ্যমে মৌখিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করি যাতে সদস্যদের দৈনিক ভিত্তিতে দাঁত এবং মৌখিক স্বাস্থ্যের যত্ন নিতে উৎসাহিত করা যায়। মৌখিক স্বাস্থ্য বার্তা স্বাস্থ্যকর মা স্বাস্থ্যকর শিশুর, ASPIRE, এবং Text4Kids (শিশু সুস্থতা), সেইসাথে Text4Health (প্রাপ্তবয়স্কদের সুস্থতা) এবং Care4Life (ডায়াবেটিস ব্যবস্থাপনা) এর মতো আসন্ন প্রোগ্রামগুলির মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে।

আমরা কেবল একটি হাসি পাই এবং দাঁতগুলি সারা জীবন ধরে থাকে। দাঁতের ডাক্তারের কাছে নিয়মিত পরিদর্শন এবং ভাল মৌখিক স্বাস্থ্য অভ্যাসের সাথে, আমরা একটি স্বাস্থ্যকর হাসি রাখতে পারি যা আমাদের চারপাশের লোকদের সংক্রামিত করতে পারে। আপনি দিনে কতবার হাসছেন? আপনি কি আরো হাসতে চান? এখানে আপনার জন্য একটি চ্যালেঞ্জ: পরের বার যখন আপনি নিজেকে এমন কারো কাছে পাবেন যে তার নিজের হাসি পরছে না, আপনি লিফটে আছেন কিনা, মুদি দোকানে, দরজা খোলা ইত্যাদি, থামুন এবং তাদের দিকে তাকিয়ে হাসুন। হয়তো হাসির দয়ার এই একটি কাজই তাদের হাসি ফেরানোর জন্য যথেষ্ট হবে। সর্বোপরি হাসি ছোঁয়াচে।

সোর্স