কিভাবে শিক্ষা আমাকে সামাজিক উদ্বেগ কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করেছে
আপনি কি কখনও ছোটবেলায় বারবার একটি খেলা খেলেছেন? খনি কিছু খেলনা এবং পরে ব্যাকস্ট্রিট বয়েজের পোস্টার সারিবদ্ধ করছিল এবং সেই সপ্তাহে স্কুলে আমরা যা কভার করছিলাম তা তাদের শেখাচ্ছিলাম। আমার একটি ক্লাস রোস্টার ছিল, আমার ছাত্রদের হোমওয়ার্ক (ওরফে আমার নিজস্ব অনুশীলন পরীক্ষা) গ্রেড করেছিলাম এবং প্রতিটি সেমিস্টারের শেষে সেরা ছাত্রের পুরস্কার দিয়েছিলাম। প্রতিবারই জিতেছেন ব্রায়ান লিট্রেল। দুহ!
আমি অল্প বয়সে জেনেছি যে আমি পেশা হিসাবে কিছু ক্ষমতায় পড়াতে চেয়েছিলাম। একটি বিষয় বা তাদের নিজস্ব প্রতিভা, দক্ষতা এবং ক্ষমতা সম্পর্কে একটি "আহা" মুহূর্ত থাকলে আমার শিক্ষার্থীদের চোখ আলোকিত হতে দেখে অবিশ্বাস্যভাবে সন্তোষজনক কিছু আছে। আপনি ভাবার আগে আমি আমার মার্বেল হারিয়ে ফেলেছি - আমি আমার আসল শিক্ষার্থীদের কথা বলছি, আমার বেড়ে ওঠা কাল্পনিকদের কথা নয়। আমি লোকেদের তাদের সম্ভাবনা উপলব্ধি করতে সাহায্য করার জন্য একটি ছোট ভূমিকা পালন করতে পছন্দ করি। সমস্যা ছিল… জনসমক্ষে কথা বলার নিছক ভাবনা, এমনকি পরিচিত শ্রোতাদের সামনে, তা যত বড় বা ছোট হোক না কেন, আমাকে হাইপার-ভেন্টিলেটেটিং এবং আমবাত ভেঙে বেরিয়ে আসতে বাধ্য করেছিল। সামাজিক উদ্বেগের জগতে স্বাগতম।
"সামাজিক উদ্বেগজনিত ব্যাধি, যাকে কখনও কখনও সামাজিক ফোবিয়া হিসাবে উল্লেখ করা হয়, এটি এক ধরণের উদ্বেগ ব্যাধি যা সামাজিক সেটিংসে চরম ভয়ের কারণ হয়। এই ব্যাধিতে আক্রান্ত ব্যক্তিদের লোকেদের সাথে কথা বলতে, নতুন লোকের সাথে দেখা করতে এবং সামাজিক সমাবেশে যোগ দিতে সমস্যা হয়।" ড্যানিয়েলার সাইকোলজি 101-এর খুব গভীরে না গিয়ে, আমার জন্য, উদ্বেগটি নিজেকে বিব্রত করার ভয় থেকে উদ্ভূত হয়েছিল, নেতিবাচকভাবে বিচার করা হয়েছিল এবং প্রত্যাখ্যাত হয়েছিল। আমি যৌক্তিকভাবে বুঝতে পেরেছিলাম যে ভয়টি অযৌক্তিক ছিল, তবে শারীরবৃত্তীয় লক্ষণগুলি অপ্রতিরোধ্য অনুভূত হয়েছিল। সৌভাগ্যবশত, শিক্ষাদানের প্রতি আমার ভালোবাসা এবং সহজাত একগুঁয়েমি আরও শক্তিশালী ছিল।
আমি ইচ্ছাকৃতভাবে অনুশীলনের সুযোগ খুঁজতে শুরু করেছি। 10ম শ্রেণীতে, আপনি প্রায়ই আমার ইংরেজি শিক্ষককে তার পঞ্চম এবং ষষ্ঠ-শ্রেণির ছাত্রদের সাথে সাহায্য করতে দেখতে পাবেন। যখন আমি উচ্চ বিদ্যালয়ে স্নাতক হলাম, তখন আমার কাছে একটি কঠিন টিউটরিং ব্যবসা ছিল যা বাচ্চাদের এবং প্রাপ্তবয়স্কদের ইংরেজি, ফ্রেঞ্চ এবং জাপানি ভাষায় সাহায্য করতে যাচ্ছিল। আমি গির্জায় একটি ক্লাস শেখানো এবং ছোট শ্রোতাদের সামনে কথা বলতে শুরু করি। প্রথমে ভয়ঙ্কর, প্রতিটি শিক্ষার সুযোগ একটি পুরস্কৃত অভিজ্ঞতায় পরিণত হয়েছে - যা আমার পেশার লোকেরা "সুবিধা উচ্চ" হিসাবে উল্লেখ করে। সেই এক সময় ব্যতীত যখন, 30+ লোকের সামনে একটি উত্থানমূলক বক্তৃতা দেওয়ার শেষে, আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে বিশেষ অনুষ্ঠানের জন্য আমি যে সুন্দর লম্বা সাদা স্কার্টটি বেছে নিয়েছিলাম তা সূর্যের আলোতে আঘাত করার সময় সম্পূর্ণরূপে দেখা যায়। এবং এটি একটি খুব রৌদ্রোজ্জ্বল দিন ছিল… কিন্তু আমি কি মারা গিয়েছিলাম?! না। সেই দিন, আমি শিখেছি যে আমি যতটা ভেবেছিলাম তার চেয়ে বেশি স্থিতিস্থাপক ছিলাম।
সবকিছু শেখার সাথে সাথে আমি শিক্ষার বিষয়ে আমার হাত পেতে পারি, ইচ্ছাকৃত অনুশীলন এবং অভিজ্ঞতা, আমার আত্মবিশ্বাস বেড়েছে, এবং আমার সামাজিক উদ্বেগ আরও বেশি নিয়ন্ত্রণযোগ্য হয়ে উঠেছে। আমি সর্বদা প্রিয় বন্ধু এবং পরামর্শদাতাদের জন্য কৃতজ্ঞ থাকব যারা আমাকে এটির সাথে লেগে থাকতে উত্সাহিত করেছেন এবং আমাকে আন্ডারস্কার্টের সাথে পরিচয় করিয়ে দিয়েছেন। আমি তখন থেকে বিভিন্ন শিল্প এবং ভূমিকায় কাজ করেছি, সব সময় শেখানোর, প্রশিক্ষক এবং সুবিধা দেওয়ার সুযোগ খোঁজার সময়। বেশ কয়েক বছর আগে, আমি অবতরণ প্রতিভা বিকাশ ক্ষেত্র পূর্ণ সময়। আমি সুখী হতে পারিনি কারণ এটি "ভালোর জন্য একটি ইতিবাচক শক্তি হওয়ার" আমার ব্যক্তিগত মিশনের সাথে পুরোপুরি সামঞ্জস্যপূর্ণ। আমি সম্প্রতি একটি কনফারেন্সে উপস্থিত হতে পেরেছি, হ্যাঁ! একসময় যা অনুভব করা যায় না এমন স্বপ্ন বাস্তবে পরিণত হয়েছিল। লোকেরা প্রায়ই আমাকে বলে: "আপনি যা করেন তা করতে আপনাকে খুব স্বাভাবিক দেখাচ্ছে! কী দারুণ প্রতিভা আছে।” তবে খুব কমই জানেন যে, আমি আজ যেখানে আছি সেখানে পৌঁছানোর জন্য কতটা পরিশ্রম করা হয়েছে। এবং শেখা প্রতিদিন চলতে থাকে।
সকলের কাছে যারা একটি লক্ষ্যে পৌঁছাতে বা একটি বাধা অতিক্রম করতে সংগ্রাম করছে, আপনি এটি করতে পারেন!
- আবিষ্কার কেন আপনি কি অর্জন করতে লক্ষ্য করছেন – উদ্দেশ্য আপনাকে এগিয়ে যেতে অনুপ্রাণিত করবে।
- আলিঙ্গন চরিত্র গঠনের আপনার নিজস্ব সংস্করণ "স্কার্টের মাধ্যমে দেখুন" - এগুলি আপনাকে শক্তিশালী করে তুলবে এবং একটি মজার গল্প হয়ে উঠবে যা আপনি কোনও দিন আপনার ব্লগ পোস্টে অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।
- ঘিরা নিজেকে এমন লোকদের সাথে নিয়ে যাও যারা আপনাকে উল্লাস করবে এবং আপনাকে নিচে নামানোর পরিবর্তে উপরে উঠবে।
- শুরু ছোট, আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করুন, ব্যর্থতা থেকে শিখুন এবং সাফল্য উদযাপন করুন।
এখন, সেখানে যান এবং আপনি কি দিয়ে তৈরি তা দেখান!
চিত্র উত্স: ক্যারোলিনা গ্রাভোস্কা থেকে Pexels