ভিটামিন ডি এবং আমি
আমার তৃতীয় শ্রেণি হওয়ার পর থেকে আমার পিঠে ব্যথা হয়েছে। আমিও বই পছন্দ করি। এই দুটি জিনিস একে অপরের সাথে কি সম্পর্ক আছে? তারা আসলে আমার জন্য সুপার সম্পর্কিত। আমার এক টন হার্ডব্যাক বই ছিল যা আমি আমার বিছানার পাশে মেঝেতে রেখে দিতাম এবং প্রায়শই সেগুলি পড়তে প্রতি রাতে বেশ কয়েক ঘন্টা ব্যয় করতাম। এক রাতে, আমি দৌড়ে গিয়ে আমার বিছানায় ঘুঘু হয়ে গিয়েছিলাম, এবং আমার সমস্ত হার্ডব্যাক বইয়ের শীর্ষে আমার পিঠে ল্যান্ড করে ওপার থেকে ডানদিকে পড়তে চললাম। আমি নড়াচড়া করতে পারিনি। আমার বাবা-মা এসে পরিস্থিতি মূল্যায়ন করেছিলেন এবং আমাকে বিছানায় সাহায্য করেছিলেন। পরের দিন আমি সেই ডাক্তারের কাছে গিয়েছিলাম যিনি আমাকে স্প্রেড টেলবোনযুক্ত করে সনাক্ত করেছিলেন। হ্যাঁ, আমি সেই তৃতীয় গ্রেডার যিনি প্যাডেড সিটে বসে থাকতে হয়েছিল বা কয়েক সপ্তাহের জন্য একটি ডোনাট ঘুরে বেড়াতে হয়েছিল।
সেই সময় থেকে, পিঠে ব্যথা আমাকে এখানে এবং সেখানে জর্জরিত করে চলেছে। আমি প্রসারিত করেছি, দৌড় থেকে বিরতি নিয়েছি, ব্যথা থেকে বেরিয়ে এসেছি এবং আমার জুতো পরিবর্তন করেছি। এই সমস্ত জিনিস অস্থায়ী স্বস্তি সরবরাহ করবে, তবে পিছনে ব্যথা সবসময় ফিরে আসত। কয়েক বছর ধরে, আমি যেমন ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিয়েছি, আমার পিঠে ব্যথা আরও বাড়বে। মাইলেজ আপ, ব্যথা আপ। আমার প্রবীণ চিকিত্সক আমাকে যে চিকিত্সা পরামর্শ দিয়েছিলেন তা হ'ল "ভাল, আমি আপনাকে দৌড়ানো বন্ধ করতে বলি না, সুতরাং আপনাকে কেবল ব্যথাতে অভ্যস্ত হতে হবে।" হুম ... এ সম্পর্কে নিশ্চিত নই।
এই গত বছর, আমি অন্য একজন ডাক্তারের কাছে চলে এসেছিলাম এবং অন্যান্য চিকিত্সা সম্পর্কিত কারণে এন্ডোক্রিনোলজিস্টের কাছে উল্লেখ করা হয়েছিল। ওয়েবএমডি অনুসারে, এন্ডোক্রিনোলজিস্ট গ্রন্থি এবং হরমোন বিশেষজ্ঞ করে।1 হাড় এবং হাড়ের স্বাস্থ্য অগত্যা তাদের জিনিস নয়। আমার প্রথম দেখাতে, সে একটি বেসলাইন রক্ত পরীক্ষা করেছিলটি যা ইঙ্গিত করে যে আমার অন্যান্য ভিটামিন ডি এর মাত্রা কম ছিল। ভিটামিন ডি এক ধরনের চিন্তাভাবনা ছিল, কারণ এটি আমার দেখার কারণ ছিল না। তিনি আমাকে পরিপূরক গ্রহণ করতে বলেছিলেন, যা আমি বন্ধ করে দিয়েছিলাম। আমি এমন ব্যক্তির ধরণ যেখানে আপনি আমাকে কী কিনবেন এবং কী গ্রহণ করবেন তা সঠিকভাবে না বললে আমি অপশনগুলিতে অভিভূত হয়ে যাই এবং তখন কেবল কিছুটা বন্ধ হয়ে যাই এবং কিছুই করি না।
আমার পরবর্তী দর্শনে, আমার ব্লাডওয়ার্কটি ভাল দেখায়, তবে আমার ভিটামিন ডি স্তরটি এখনও কম ছিল। সেই সময়, আমি ম্যারাথনের প্রশিক্ষণ নিচ্ছিলাম এবং ভ্রান্ত ছাপের মধ্যে ছিলাম যে রোদে বাইরে থাকা আপনাকে সত্যিকার অর্থে প্রয়োজনীয় ভিটামিন ডি দেবে। তিনি বুঝতে পেরেছিলেন যে আমি এ সম্পর্কে কিছু করতে যাচ্ছি না, তাই তিনি আমাকে প্রেসক্রিপশন শক্তি ভিটামিন ডি (হ্যাঁ, এটি সত্যই উপস্থিত রয়েছে) প্রস্তাবিত। এটি যদিও কাজ করেছিল, কারণ আমাকে যা করতে হয়েছিল তা হ'ল ফার্মাসিতে myুকে আমার অর্ডারটি নেওয়া, কোনও বিকল্প জড়িত ছিল না। এক মাস ধরে শক্ত ভিটামিন ডি গ্রহণের পরে, কাউন্টার ধরণের বড় বোতলে যে বিক্রি হয় আমি সেটির উপরে চলে গেলাম (সে আমাকে ঠিক কী পাবে তা আমাকে জানিয়েছিল, ফলে আমি যে সম্ভাবনা তৈরি করেছিলাম তা অনেক বেশি বেড়েছে, এবং আমার মা এটি তৈরি করেছিলেন আমার পক্ষে সহজ এবং এটি সরাসরি আমার দ্বারে প্রেরণ করা হয়েছিল)।
প্রায় এক থেকে দুই সপ্তাহ ধরে আমি ভিটামিন ডি গ্রহণ করার সাথে সাথে আমি একটি পরিবর্তন অনুভব করেছি। আমি কখনও আমার পিঠে ব্যথা সম্পর্কে আমার এন্ডোক্রিনোলজিস্টকে বলিনি, তবে হঠাৎ আমার পিঠে ব্যথা কম ছিল না। আমি আমার ম্যারাথন প্রশিক্ষণের জন্য আমার মাইলেজ বাড়িয়েছিলাম, এবং এখনও ভাল অনুভব করেছি।
আমি যখন আমার পরের সফরে আমার এন্ডোক্রিনোলজিস্টের কাছে ফিরে গেলাম, তিনি আমাকে বলেছিলেন যে আমার ব্লাড ওয়ার্ক ইঙ্গিত দিয়েছে যে আমার ভিটামিন ডি স্তর প্রায় স্বাভাবিক ছিল। এটি এখনও সামান্য নীচের দিকে ছিল, তবে বিপদ অঞ্চলে আর নেই। আমি কীভাবে আমার পিঠের ব্যথা বেশিরভাগ ক্ষেত্রে দূর হয়ে গেল তা সম্পর্কে তাকে বলেছিলাম। তারপরে তিনি আমাকে এমন কিছু বলেছিলেন যা অন্য কোনও চিকিত্সকের আগে উল্লেখ করেনি: ভিটামিন ডি হাড়ের স্বাস্থ্যে সহায়তা করে।2
আমি নিশ্চিত যে আমরা সবাই বিজ্ঞাপন, বিপণন, মুদ্রণ উপকরণগুলি শুনেছি যা বলে যে "দুধ, এটি একটি শরীরকে ভাল করে তোলে।" আমরা জেনে বড় হয়েছি যে ক্যালসিয়াম দুধ থেকে আসে, যা শক্ত হাড় গঠনে সহায়তা করে। তবে আমার এন্ডোক্রিনোলজিস্ট আমাকে যা বলেছিলেন তা হ'ল কিছু লোকের পক্ষে পর্যাপ্ত ভিটামিন ডি ব্যতীত সেই ক্যালসিয়াম শোষণ করার কারণে এটি হাড়ের খারাপ স্বাস্থ্যের দিকে পরিচালিত করতে পারে। ভিটামিন ডি ক্যালসিয়ামের মতোই গুরুত্বপূর্ণ। এবং আপনি এটি কেবল সূর্য থেকে পাবেন না।
এই অভিজ্ঞতা থেকে আমার গ্রহণযোগ্যতাটি হ'ল আপনি সুস্থ হয়ে উঠতে পারেন বা আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে জিনিসগুলি পরিবর্তিত হতে পারে বলে মনে হতে পারে। অগত্যা আমার খারাপ লাগেনি; আমার এখনই আর কিছুক্ষণ পিছনে ব্যথা হয়েছিল। কখনও কখনও লক্ষণগুলি অন্যান্য সমস্যার সূচক হয় এবং পুরো ছবি ব্যতীত কী করা উচিত তা জানা শক্ত hard আপনার চিকিত্সা পরিদর্শনে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। তারা যা বলেছে তা শোন এবং আপনার বিকল্পগুলি বিবেচনা করুন। আমি আগে "ভাল" অনুভব করেছি, তবে আমার এন্ডোক্রিনোলজিস্টের চিকিত্সার প্রস্তাবিত পথ অনুসরণ করার পরে, আমি অনেক বেশি ভাল বোধ করছি।
1 https://www.webmd.com/diabetes/what-is-endocrinologist#1
2 https://orthoinfo.aaos.org/en/staying-healthy/vitamin-d-for-good-bone-health/