ডায়াবেটিস

ডায়াবেটিস এমন একটি রোগ যা আপনার রক্তে শর্করার পরিমাণ খুব বেশি হলে ঘটে। ইনসুলিন, অগ্ন্যাশয় দ্বারা তৈরি একটি হরমোন, খাদ্য থেকে চিনিকে আপনার কোষগুলিতে শক্তির জন্য ব্যবহার করতে সহায়তা করে।

যদি আপনার শরীরে পর্যাপ্ত ইনসুলিন না থাকে তবে তার পরিবর্তে চিনি আপনার রক্তে থাকবে। এটি আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়িয়ে তুলবে। সময়ের সাথে সাথে এটি ডায়াবেটিস হতে পারে। ডায়াবেটিস থাকার কারণে আপনার হৃদরোগ, ওরাল স্বাস্থ্য সমস্যা এবং হতাশার ঝুঁকি বাড়তে পারে।

আপনার যদি ডায়াবেটিস থাকে তবে এটিকে পরিচালনা করার সর্বোত্তম উপায় হ'ল আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা বা আপনার কেয়ার ম্যানেজারকে কল করা। যদি আপনার কোনও চিকিত্সক না থাকে এবং একজনকে খুঁজে বের করতে সহায়তা প্রয়োজন হয় তবে আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন 866-833-5717.

একটি এ 1 সি পরীক্ষা তিন মাসের জন্য আপনার গড় রক্ত ​​চিনি পরিমাপ করে। A1C লক্ষ্য নির্ধারণ করতে আপনার ডাক্তারের সাথে কাজ করুন। উচ্চতর এ 1 সি সংখ্যার অর্থ হ'ল আপনার ডায়াবেটিস ভালভাবে পরিচালিত হচ্ছে না। নিম্ন এ 1 সি সংখ্যার অর্থ হ'ল আপনার ডায়াবেটিস ভালভাবে পরিচালিত হচ্ছে।

আপনার চিকিত্সকের পরামর্শ অনুসারে আপনার আপনার A1C পরীক্ষা করা উচিত। আপনার এ 1 সি লক্ষ্য পূরণে সহায়তা করতে আপনার ব্লাড সুগারকে নিয়ন্ত্রণে রাখুন। এটি আপনার ডায়াবেটিসকে আরও ভালভাবে পরিচালনা করতে সহায়তা করতে পারে।

সাহায্যের জন্য আপনি কিছু পরিবর্তন করতে পারেন:

• • খাওয়া একটি সুষম খাদ্য.
  • পর্যাপ্ত ব্যায়াম পান।
  • একটি স্বাস্থ্যকর ওজন রাখুন। এর মানে আপনার প্রয়োজন হলে ওজন কমানো।
  • ধুমপান ত্যাগ কর.
    • ধূমপান ছাড়ার জন্য আপনার যদি সাহায্যের প্রয়োজন হয় তবে ফোন করুন 800-ছাড়ুন এখন (800-784-8669)।

ডায়াবেটিস স্ব-ব্যবস্থাপনা শিক্ষা প্রোগ্রাম (ডিএসএমই)

আপনার যদি ডায়াবেটিস থাকে তবে এটি আপনাকে এটি পরিচালনা করতে সহায়তা করতে পারে। আপনি এমন দক্ষতা শিখবেন যা সাহায্য করবে, যেমন স্বাস্থ্যকর খাওয়া, আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা পরীক্ষা করা এবং ওষুধ খাওয়া। হেলথ ফার্স্ট কলোরাডো (কলোরাডোর মেডিকেড প্রোগ্রাম) এর সাথে DSME প্রোগ্রামগুলি আপনার জন্য বিনামূল্যে। ক্লিক এখানে আপনার কাছাকাছি একটি প্রোগ্রাম খুঁজে পেতে.

জাতীয় ডায়াবেটিস প্রতিরোধ কর্মসূচি (ন্যাশনাল ডিপিপি)

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র জুড়ে অনেক সংস্থা এই প্রোগ্রামের অংশ। তারা লাইফস্টাইল পরিবর্তন প্রোগ্রাম অফার করে টাইপ 2 ডায়াবেটিস প্রতিরোধ বা বিলম্বিত করতে একসাথে কাজ করে। এই প্রোগ্রামগুলি আপনাকে টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে। ভিজিট করুন cdc.gov/diabetes/prevention/index.html আরও জানতে.

মেট্রো ডেনভার ডায়াবেটিস প্রতিরোধ কর্মসূচির ওয়াইএমসিএ

এই বিনামূল্যের প্রোগ্রাম আপনাকে ডায়াবেটিস প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে। আপনি যদি যোগদানের যোগ্য হন, তাহলে আপনি একজন প্রত্যয়িত জীবনধারা কোচের সাথে নিয়মিত দেখা করবেন। তারা আপনাকে পুষ্টি, ব্যায়াম, স্ট্রেস পরিচালনা এবং অনুপ্রেরণার মতো বিষয়গুলি সম্পর্কে আরও শিখাতে পারে।

ক্লিক এখানে আরও জানতে. আপনি আরও জানতে মেট্রো ডেনভারের YMCA-তে কল বা ইমেল করতে পারেন। তাদের কল করুন 720-524-2747. অথবা তাদের ইমেল করুন communityhealth@denverymca.org.

ডায়াবেটিস স্ব-ক্ষমতায়ন শিক্ষা প্রোগ্রাম

ট্রাই-কাউন্টি স্বাস্থ্য বিভাগের বিনামূল্যের প্রোগ্রাম আপনাকে আপনার ডায়াবেটিস পরিচালনা করতে সাহায্য করতে পারে। প্রোগ্রামটি আপনাকে আপনার রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণ, লক্ষণগুলি পরিচালনা এবং অন্যান্য বিষয় সম্পর্কে শেখাবে। আপনি এবং আপনার সমর্থন নেটওয়ার্ক যোগ দিতে পারেন. ব্যক্তিগত এবং ভার্চুয়াল ক্লাস ইংরেজি এবং স্প্যানিশ ভাষায় দেওয়া হয়।

ক্লিক এখানে আরও জানতে এবং নিবন্ধন করতে। এছাড়াও আপনি ট্রাই-কাউন্টি হেলথ ডিপার্টমেন্ট ইমেল বা কল করতে পারেন। তাদের ইমেল করুন CHT@tchd.org. অথবা তাদের কল করুন 720-266-2971.

আপনার ডায়াবেটিস থাকলে, সুষম খাদ্য খাওয়া আপনাকে এটি পরিচালনা করতে সাহায্য করতে পারে। এটি ডায়াবেটিস প্রতিরোধেও সাহায্য করতে পারে। আপনার যদি হেলথ ফার্স্ট কলোরাডো থাকে, তাহলে আপনি সাপ্লিমেন্টাল নিউট্রিশন অ্যাসিস্ট্যান্স প্রোগ্রাম (SNAP) এর জন্য যোগ্য হতে পারেন। এই প্রোগ্রাম আপনাকে পুষ্টিকর খাবার কিনতে সাহায্য করতে পারে।

SNAP-এর জন্য আবেদন করার অনেক উপায় আছে:

• • এ আবেদন করুন gov/PEAK.
  • MyCO-বেনিফিট অ্যাপে আবেদন করুন। অ্যাপটি গুগল প্লে বা অ্যাপল অ্যাপ স্টোর থেকে বিনামূল্যে ডাউনলোড করা যায়।
  • আপনার কাউন্টির মানব সেবা বিভাগে যান।
  • হাঙ্গার ফ্রি কলোরাডো থেকে আবেদন করতে সহায়তা পান। আরও পড়ুন এখানে তারা কিভাবে সাহায্য করতে পারে সে সম্পর্কে। অথবা তাদের কল করুন 855-855-4626 নম্বরে.
  • দেখুন a SNAP আউটরিচ অংশীদার.

আপনি যদি গর্ভবতী হন, স্তন্যপান করান বা 5 বছরের কম বয়সী সন্তান থাকেন, তাহলে আপনি মহিলা শিশু ও শিশুদের (WIC) জন্য সম্পূরক পুষ্টি সহায়তা কর্মসূচির জন্যও যোগ্য হতে পারেন। WIC আপনাকে পুষ্টিকর খাবার কিনতে সাহায্য করতে পারে। এটি আপনাকে বুকের দুধ খাওয়ানোর সহায়তা এবং পুষ্টি শিক্ষাও দিতে পারে।

WIC-এর জন্য আবেদন করার অনেক উপায় আছে:

• • এ আবেদন করুন gov/PEAK.
  • এ আবেদন করুন dphe.state.co.us/wicsignup.
  • আপনার স্থানীয় WIC অফিসে কল করুন। ভিজিট করুন gov/find-wic-ক্লিনিক আরও জানতে.

অনিয়ন্ত্রিত ডায়াবেটিস আপনার হৃদয়, স্নায়ু, রক্তনালীগুলি, কিডনি এবং চোখের ক্ষতি করতে পারে। এটি উচ্চ রক্তচাপ এবং ধমনী ধমনীও হতে পারে। এটি আপনার হৃদয়কে আরও পরিশ্রম করতে পারে, যা আপনার হৃদরোগ বা স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায়।

ডায়াবেটিসের সাথে, আপনার হৃদরোগ বা স্ট্রোকের কারণে মারা যাওয়ার সম্ভাবনা দুই থেকে চারগুণ বেশি। তবে আপনার ঝুঁকি হ্রাস করতে আপনি নিতে পারেন এমন পদক্ষেপ রয়েছে। আপনার ডাক্তার আপনার রক্তচাপ এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়মিত পরীক্ষা করে দেখুন।

আপনার জীবনযাত্রার পরিবর্তনও করতে হতে পারে। এর অর্থ স্বাস্থ্যকর খাওয়া, অনুশীলন করা এবং ধূমপান ছাড়ার মতো জিনিস। এই পরিবর্তনগুলি করার সর্বোত্তম উপায় সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

আপনার হৃদরোগ বা স্ট্রোকের ঝুঁকি হ্রাস করার জন্য আপনার যে কোনও পরীক্ষা বা medicationষধ পাওয়া দরকার তা নিশ্চিত করতে আপনার ডাক্তারও সহায়তা করতে পারেন।

ডায়াবেটিস আপনার মুখের স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে। এর মধ্যে মাড়ির রোগ, ঘা এবং শুকনো মুখ অন্তর্ভুক্ত। মারাত্মক মাড়ির রোগ আপনার রক্তে শর্করাকে নিয়ন্ত্রণ করতে শক্ত করতে পারে। উচ্চ রক্তে শর্করার কারণে মাড়ির রোগও হতে পারে। চিনি ক্ষতিকারক ব্যাকটিরিয়া বৃদ্ধিতে সহায়তা করে। চিনি খাবারের সাথে মিশ্রিত করতে পারে ফলক নামে একটি স্টিকি ফিল্ম তৈরি করতে। ফলক দাঁতের ক্ষয় এবং গহ্বর হতে পারে।

মুখের স্বাস্থ্য সমস্যার লক্ষণ ও লক্ষণগুলি হ'ল:

• • লাল, ফোলা ফোলা বা মাড়ি রক্তপাত
  • শুষ্ক মুখ
  • ব্যথা
  • আলগা দাঁতের
  • খারাপ শ্বাস
  • অসুবিধা চুইংগাম

নিশ্চিত হন যে আপনি বছরে কমপক্ষে দুবার আপনার দাঁতের ডাক্তার দেখছেন। আপনার যদি ডায়াবেটিস হয় তবে আপনার ডেন্টিস্টকে আরও প্রায়ই দেখার প্রয়োজন হতে পারে। আপনার দর্শনকালে, আপনার ডেন্টিস্টকে বলুন যে আপনার ডায়াবেটিস রয়েছে। আপনার শেষ ডোজটি ছিল তখন আপনি কী কী ওষুধ সেবন করেন এবং আপনি যদি ইনসুলিন গ্রহণ করেন তা তাদের জানান।

আপনার ব্লাড সুগার পরিচালনায় আপনার যদি সমস্যা হয় তবে আপনার ডেন্টিস্টকেও এটি বলা উচিত। তারা আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে চাইতে পারে।

আপনার যদি ডায়াবেটিস হয় তবে আপনার হতাশার ঝুঁকিও বেশি থাকে। হতাশা দুঃখের মতো অনুভব করতে পারে যা দূরে যাবে না। এটি আপনার স্বাভাবিক জীবন যাপন বা আপনার প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপ চালিয়ে যাওয়ার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে। হতাশা শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের লক্ষণগুলির সাথে একটি গুরুতর চিকিত্সা অসুস্থতা।

হতাশা আপনার ডায়াবেটিস পরিচালনা করা আরও শক্ত করে তুলতে পারে। আপনি হতাশাগ্রস্থ হলে সক্রিয় থাকা, স্বাস্থ্যকর খাওয়া এবং রুটিন ব্লাড সুগার টেস্ট সহ বর্তমান থাকা শক্ত হয়ে উঠতে পারে। এটি সব আপনার রক্তে শর্করার মাত্রাকে প্রভাবিত করতে পারে।

হতাশার লক্ষণ ও লক্ষণগুলির মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:

• • আপনি আনন্দ করতেন এমন ক্রিয়াকলাপ বা আগ্রহ হারিয়ে ফেলুন।
  • বিরক্তিকর, উদ্বিগ্ন, নার্ভাস বা স্বল্প স্বভাবের বোধ করছেন।
  • ফোকাস করা, শেখার বা সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষেত্রে সমস্যা।
  • আপনার ঘুমের ধরণগুলিতে পরিবর্তন।
  • সারাদিন ক্লান্ত লাগছে।
  • আপনার ক্ষুধা পরিবর্তন।
  • নিজেকে অপদার্থ, অসহায় বা উদ্বেগ বোধ করছেন যে আপনি অন্যের বোঝা।
  • আত্মঘাতী চিন্তাভাবনা বা নিজেকে আঘাত করার চিন্তাভাবনা।
  • ব্যথা, ব্যথা, মাথাব্যথা বা হজমজনিত সমস্যাগুলির স্পষ্ট শারীরিক কারণ নেই বা চিকিত্সা দিয়ে ভাল হয় না।

আপনি যদি দু'সপ্তাহ বা তারও বেশি সময় ধরে এই লক্ষণগুলি বা লক্ষণগুলি অনুভব করছেন, আপনার ডাক্তার দেখুন দয়া করে। এগুলি আপনাকে আপনার লক্ষণগুলির জন্য কোনও শারীরিক কারণ অস্বীকার করতে বা আপনার হতাশার বিষয়টি বুঝতে সাহায্য করতে পারে।

আপনার যদি হতাশা থাকে তবে আপনার চিকিত্সা এটির চিকিত্সা করতে সহায়তা করতে পারবেন। অথবা তারা আপনাকে এমন কোনও মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের কাছে উল্লেখ করতে পারেন যিনি ডায়াবেটিস বোঝেন। এই ব্যক্তি আপনাকে আপনার হতাশা থেকে মুক্ত করার উপায়গুলি খুঁজে পেতে সহায়তা করতে পারে। এটি কাউকে পরামর্শ বা orষধের সাথে জড়িত থাকতে পারে, যেমন একটি অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট। আপনার চিকিত্সা সেরা চিকিত্সা খুঁজে পেতে আপনার সাথে কাজ করবে।