Lakaw ang Imong Iro
Sumala sa daghang mga pagtuon, ang paglakaw sa imong iro adunay daghang benepisyo sa kahimsog. Bisan asa gikan sa 30% hangtod sa 70% sa mga tiglakaw sa iro kanunay nga naglakaw sa ilang mga iro, depende kung unsang pagtuon ang imong gitan-aw ug kung unsang mga hinungdan ang imong gibantayan. Ang uban nag-ingon nga ang mga tag-iya sa iro mahimong hangtod sa 34% nga mas lagmit nga makakuha sa ehersisyo nga ilang gikinahanglan. Bisan unsa pa ang mga estadistika, adunay daghang mga iro (ug mga tawo) nga dili regular nga naglakaw.
Nagdako ko uban sa mga iro. Sa akong pag-eskwela sa kolehiyo, ang mga apartment nga akong gipuy-an wala magtugot sa mga iro, mao nga nakakuha ako usa ka iring. Ang usa ka iring nahimong duha ka iring, ug nagkinabuhi sila ug taas nga kinabuhi isip mga iring sa sulod, nga nag-uban kanako sa pipila ka lainlaing mga lihok sa tibuok estado. Nindot sila, apan gamay ra ang ilang nahimo aron makalakaw ako o mag-ehersisyo kanunay. Sa dihang nakit-an nako ang akong kaugalingon nga walay bisan unsang hayop, nahibal-an nako nga panahon na nga mobalik sa akong gigikanan ug makakuha usa ka iro. Usa sa akong mga tumong sa pagpangita og kauban sa iro mao ang pagpangita og usa nga makauban nako kon modagan ko.
Gisagop nako ang akong iro, si Magic, mga usa ka tuig ug tunga ang milabay sa panahon sa pagsulat niini (ang litrato niya isip usa ka itoy, sa usa sa iyang unang paglakaw). Bisan tuod siya usa ka sagol, siya usa ka sagol sa pipila ka taas nga mga liwat sa enerhiya ug busa nagkinahanglan sa iyang ehersisyo o siya mapul-an ug mahimong makadaot. Busa, ang paglakaw uban sa Magic (tama kana, plural) matag adlaw importante. Sa kasagaran, maglakaw-lakaw ko uban niya labing menos kaduha sa usa ka adlaw, usahay mas daghan. Tungod kay gigugol nako ang daghang oras uban niya sa kini nga mga lakaw, ania ang akong nakat-unan:
- Ang paghiusa uban sa imong iro - ang paglakaw nga magkauban nagmugna og usa ka bugkos. Nagsalig siya nako nga makapauli siya nga luwas ug ako nagsalig kaniya nga luwas ako sa paglakaw. Ang bugkos makatabang sa pagtukod sa iyang pagsalig kanako, ug kana sa baylo makatabang sa iyang kahimtang sa pangisip nga mahimong usa ka kalmado nga iro.
- Paglakaw nga adunay katuyoan - ganahan siya nga magsuhid sa bag-ong mga lugar (bag-ong mga baho! Bag-ong mga butang nga tan-awon! Bag-ong mga tawo nga mahimamat!) ug busa naghatag kini kanako usa ka hinungdan sa paglakaw; kita moadto sa piho nga mga hike o adunay usa ka destinasyon sa hunahuna sa matag higayon nga kita molakaw.
- Adlaw-adlaw nga ehersisyo - ang paglakaw maayo alang kanimo, ug kini maayo alang sa imong iro. Ang pagpadayon sa usa ka himsog nga gibug-aton hinungdanon alang kanako UG Magic, busa kung maglakaw kami, mag-ehersisyo kami matag adlaw.
- Pakigsosyal – Daghan pa kaayo kog nahimamat sukad nga nakabaton kog iro. Ang ubang mga tiglakaw sa iro, ubang mga tawo, mga silingan, ug uban pa. Si Magic ganahan nga makigkita sa kadaghanan sa mga iro, ug tungod kay dili siya makasulti, ako na lang ang makigsulti sa ubang mga tag-iya ug tan-awon kon magkita ba mi. Dili tanan ang mosanong, ug dili tanan nga mga iro mahigalaon kaniya, apan kini makatabang lamang kaniya nga makat-on unsaon sa pagpakig-uban ug pagsagubang sa mga sitwasyon nga kalmado nga walay insidente.
Ang pagbaton og iro usa ka dako nga responsibilidad, ug usa ka pagbalhin gikan sa usa lamang ka tag-iya sa iring. Naa kay iro? May kilala ka bala nga nakahibalo? Alang kanako, ang mga benepisyo sa pagpanag-iya sa iro labaw pa sa bisan unsang negatibo, tungod sa daghang mga hinungdan, ang usa mao ang pagduso sa paggawas sa gawas ug pagsiguro nga makakuha siya igong ehersisyo. Kitang duha ang nakabenepisyo. Busa, kung ikaw adunay usa ka iro o access sa usa ka iro, gidasig ko ikaw sa paggawas ug dad-on sila sa paglakaw.
Mga Kapanguhaan:
https://petkeen.com/dog-walking-statistics/
https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/dog-walking-the-health-benefits
https://animalfoundation.com/whats-going-on/blog/importance-walking-your-dog