Napakyas ko sa Dry January (matang sa)
Sa una nakong paglingkod aron isulat kini nga post sa blog, gusto nako nga makompleto ang usa ka giusab nga Dry January. Ang holiday season opisyal nga natapos, ug ang akong adlaw nga natawhan, Enero 8, bag-o lang milabay. Ang Michigan Wolverines sa makausa pa nasyonal nga kampeon (sa unang higayon sa hapit 30 ka tuig - Go Blue)! Ang tanan husto sa akong kalibutan, gawas sa gikahadlokan nga holiday hangover. Ang katapusan nga pipila ka mga semana gitiman-an sa sobra nga pagpatuyang ug mga selebrasyon, mao nga ang akong hunahuna gipunting sa pag-uga sa nahabilin nga bulan.
Mahimong nakatag-an ka gikan sa ulohan sa akong post sa blog, nga ang mga butang dili kaayo ingon sa giplano. Sa dili pa nako isulti kanimo kung ngano nga napakyas ako sa Dry January, hisgutan naton kung unsa kini ug kung ngano nga nag-apil ang mga tawo.
Unsa ang Dry January?
Ang uga nga Enero, usa ka uso nga nahimong popular, nag-awhag sa mga tawo nga dili moinom og alkohol sulod sa 31 ka adlaw. Ang rason luyo sa pag-apil managlahi sa matag tawo. Ang uban nagtan-aw niini isip usa ka higayon sa pag-detoxify sa ilang mga lawas, samtang ang uban tingali naglantaw niini isip usa ka oportunidad sa pagtimbang-timbang sa ilang relasyon sa alkohol. Daghan ang miapil sa Dry January aron masugdan ang mas himsog nga estilo sa kinabuhi, sa mental ug pisikal.
Potensyal nga mga Benepisyo sa Panglawas sa Dry January:
- Mas maayo nga pagkatulog: Ang alkohol makabalda sa imong normal nga mga sumbanan sa pagkatulog ug makapabati kanimo nga dili makapahulay sa buntag human sa pag-inom sa bisan unsa nga gidaghanon sa alkohol.
- Dugang nga lebel sa enerhiya: Ang mas maayo (taas nga kalidad) nga pagkatulog katumbas sa dugang nga kusog.
- Gipauswag nga katin-aw sa pangisip: Kini usa ka produkto sa maayong pagkatulog. Ang pagputol o pagwagtang sa alkohol mahimong mosangpot sa pag-ayo sa pag-obra sa utok ug pagtaas sa lebel sa mood.
- Pagdumala sa gibug-aton: Kini usa pa ka potensyal nga produkto sa pagwagtang sa alkohol. Ang alkoholikong ilimnon kasagaran taas sa kaloriya ug asukar. Pinaagi sa pagwagtang sa alkohol sulod sa usa ka bulan, lagmit makamatikod ka sa mga kausaban sa imong kinatibuk-ang panglawas ug posible sa imong gibug-aton - gawas kon ikaw sama kanako ug gantihan ang imong kaugalingon og dugang nga tam-is nga mga pagkaon tungod kay wala ka mag-usik sa mga kaloriya sa alkohol.. Ang math kay mathing!
Kung ang mga benepisyo sa pag-uga sa Enero, o sa bisan unsang bulan, klaro, sa unsang paagi/ngano nga ako (matang sa) napakyas Dry Enero? Imbis nga maglikay sa alkohol sa nahabilin nga bulan - mikuha ako ug lain nga pamaagi, ug bisan kung napakyas ako sa una nakong giplano nga buhaton (ug ang hinungdan nga miuyon ako nga isulat kini nga post sa blog sa una nga lugar) - ako Nalipay gihapon ako sa pagreport nga ako gibuhat sa Igahin ang nahabilin sa bulan nga mas mahunahunaon kung kanus-a ug pila ang akong giinom. Gisiguro nako nga hatagan pagtagad kung unsa ang akong gibati sa panahon ug pagkahuman sa pag-inom og alkohol. Mas gipili nako ang mga imbitasyon nga akong gidawat - labi na kung nahibal-an nako nga mahimo’g maapil ang alkohol. Sa kataposan, akong namatikdan nga mas nakontrol nako ang akong kabalaka, nakatigom kog kuwarta, ug nakahimo kog daghang panumduman nga wala magsentro sa alkohol.
Sa panahon nga imong gibasa kini, ang Enero miabut ug nawala, apan dili pa ulahi ang pagpahulay gikan sa alkohol. Mahimo kang mopasalig sa usa ka semana o 10 ka adlaw o mopili ug laing bulan aron mamala; ang mga eksperto nag-ingon nga bisan unsang orasa mapuslanon sa imong hunahuna ug lawas.
Tungod sa pagdaghan sa mga batan-on nga henerasyon nga naglikay sa alkohol tungod sa dugang nga kahibalo sa mga epekto sa pag-inom, nakita namon ang pagsaka sa pagkapopular sa mga mocktail, non-alcoholic beer, cider, wines, ug uban pa, ug bisan pa adaptogenic mga ilimnon. Ug adunay tinuod nga usa ka app alang sa tanan niining mga adlawa. Nakuryoso ka ba sa pagsulay sa uga? Tan-awa kini artikulo aron madiskubre ang mga app nga nagsuporta sa imong uga nga pagbiyahe - bisan unsa pa kini hitsura - sa Enero ug sa unahan.
Cheers!
Tinubdan:
https://www.cbc.ca/news/health/alcohol-drinking-brain-science-1.6722942
https://honehealth.com/edge/nutrition/adaptogen-drinks/
https://nationaltoday.com/dry-january/
https://www.realsimple.com/apps-to-drink-less-alcohol-6979850