Mental Health Awareness Month

Sa tibuok tuig, daghang takus nga mga topiko ang gihatagan ug gitakdang bulan sa “kaamgohan.” Ang Mayo mao ang Mental Health Awareness Month. Ang kahimsog sa pangisip usa ka hilisgutan nga duol ug mahal sa akong kasingkasing, sa propesyonal ug personal. Lisensyado na ko nga therapist sukad sa 2011. Nagtrabaho ko sa natad sa kahimsog sa pangisip nga mas dugay kaysa niana ug nagkinabuhi nga adunay mga isyu sa kahimsog sa pangisip sa mas dugay pa. Nagsugod ako sa pag-inom og mga antidepressant alang sa depresyon ug kabalaka samtang sa kolehiyo ug sa 2020, sa edad nga 38, nadayagnos ako nga adunay ADHD sa unang higayon. Ang Hindsight kay 20/20, ug nahibal-an kung unsa ang akong nahibal-an karon, makabalik ako ug makita nga ang akong mga isyu sa kahimsog sa pangisip naa na sukad sa pagkabata. Nahibal-an nga ang akong panaw dili talagsaon ug nga usahay ang kahupayan gikan sa depresyon, lainlaing mga porma sa kabalaka, ug uban pang mga isyu sama sa ADHD dili moabut hangtod sa ulahi sa kinabuhi, ang ideya sa pagkahibalo sa kahimsog sa pangisip nagsakit kanako nga doble. Adunay usa ka kolektibo nga panginahanglan alang sa dugang nga kahibalo nga naglibot sa kahimsog sa pangisip, apan adunay usab usa ka mas lawom, indibidwal nga kahibalo nga kinahanglan mahitabo.

Ang ideya kung diin natawo kini nga post, nga wala nimo nahibal-an kung unsa ang wala nimo nahibal-an tungod kay wala nimo nahibal-an, dili mahimo nga labi ka tinuod kaysa kung bahin sa kahimsog sa pangisip, o labi ka tukma, sakit sa pangisip. Sa samang paagi nga ang usa ka tawo nga wala pa makasinati sa usa ka mayor nga depressive episode o baldado nga kabalaka makahimo lamang sa usa ka empatiya ug edukado nga pagtag-an mahitungod sa unsa kini sama sa, ang usa ka tawo nga nagpuyo sa kadaghanan sa ilang kinabuhi uban sa usa ka utok nga kemikal nga dili balanse mahimong adunay. usa ka lisud nga panahon sa pag-ila kung adunay usa ka butang nga dili husto. Hangtud nga ang tambal ug terapiya matul-id ang problema ug ang usa makasinati sa kinabuhi nga adunay balanse nga kemikal nga utok, ug bag-ong naugmad nga panabut pinaagi sa therapy, nga kadtong nag-antos sa mga isyu sama sa laygay nga depresyon ug kabalaka hingpit nga nahibal-an nga adunay sayup sa una. dapit. Kini sama sa pagsul-ob sa reseta nga baso ug tin-aw nga makakita sa unang higayon. Para nako, ang pagtan-aw sa tin-aw sa unang higayon nagpasabot nga makadrayb ko sa highway nga walay sakit sa dughan ug dili mawad-an sa pag-adto sa mga lugar tungod kay nabalaka kaayo ko sa pagdrayb. Sa 38, uban sa tabang sa pag-focus sa tambal, ang tin-aw nga pagtan-aw mao ang pagkaamgo nga ang pagpadayon sa focus ug pagdasig aron makompleto ang mga buluhaton dili kinahanglan nga lisud. Nakaamgo ko nga dili ko tapolan ug dili kaayo makahimo, kulang ko sa dopamine ug nagpuyo uban ang utok nga adunay mga kakulangan nga may kalabutan sa pag-obra sa ehekutibo. Ang akong kaugalingon nga trabaho sa terapiya nakaayo kung unsa nga tambal ang dili masulbad ug naghimo kanako nga usa ka labi ka maloloy-on ug epektibo nga terapista.

Karong Mayo, samtang namalandong ko kung unsa ang kahinungdanon sa pagpahibalo sa mga isyu sa kahimsog sa pangisip alang kanako, nahibal-an nako nga kini nagpasabut sa pagsulti. Kini nagpasabut nga usa ka tingog nga makatabang sa pagpakunhod sa stigma ug pagpaambit sa akong kasinatian aron ang uban makaamgo usab nga adunay usa ka butang sa sulod sa ilang utok nga dili husto ug mangayo og tabang. Tungod kay, diin adunay kahibalo, adunay kagawasan. Ang kagawasan mao ang pinakamaayong paagi nga akong mahulagway kung unsa ang bation sa pagpuyo sa kinabuhi nga walay kanunay nga kabalaka ug ang mangitngit nga panganod sa depresyon.