Please ensure Javascript is enabled for purposes of website accessibility Laktaw ngadto sa main nga sulod
Sa Kinatsila
A A
800-511-5010
Ang Health First Colorado ug CHP + mobalik sa normal nga mga proseso sa pagbag-o.
Susiha ang imong email, mail, ug PEAK inbox. Paglihok kung makadawat ka mga opisyal nga mensahe. Makita nimo ang imong petsa sa pag-renew dinhi sa bisan unsa nga panahon. Kung makakuha ka usa ka pakete sa pagbag-o, siguruha nga pun-on kini. Siguruha nga pirmahan usab kini ug ibalik kini sa takdang petsa.
Pagkat-on pa dinhi

Hugasi imong mga kamot

By Si Heidi W

Ang National Handwashing Awareness Week, sumala sa pipila mao ang Disyembre 1 hangtod 7. Ang ubang mga website nag-ingon nga kini mahulog sa unang tibuok semana sa Disyembre, nga makahimo niini Disyembre 5 hangtod 11 karong tuiga. Bisag daw dili ta magkasinabot kung kanus-a ang National Handwashing Awareness Week, usa ka butang nga angay natong uyonan mao ang importansya sa paghugas sa atong mga kamot.

Sa COVID-19, adunay gibag-o nga pagtutok sa paghugas sa kamot. Usa ka butang nga giangkon sa kadaghanan kanamo nga buhaton gipalig-on ingon usa ka kritikal nga lakang sa pagtabang sa pagpugong sa COVID-19. Ug bisan pa ang COVID-19 nagpadayon ug nagpadayon sa pagkaylap. Bisan kung ang paghugas sa kamot dili lamang ang butang aron makunhuran ang pagkaylap sa COVID-19, makatabang kini sa pagpakunhod niini. Kung ang mga tawo dili manghugas sa ilang mga kamot, adunay daghang higayon nga madala ang virus sa lainlaing mga lugar.

Sumala sa World Health Organization, sa wala pa ang COVID-19, 19% ra sa populasyon sa kalibutan ang nagreport nga kanunay nga nanghugas sa ilang mga kamot pagkahuman nagamit sa banyo.1 Adunay daghang mga hinungdan sa ingon ka gamay nga numero, apan ang kamatuoran nagpabilin nga parehas - sa tibuuk kalibutan, taas pa ang atong pag-adto. Bisan sa Estados Unidos, sa wala pa ang pandemya sa COVID-19, 37% ra sa mga Amerikano sa US ang nag-angkon nga nanghugas sa ilang mga kamot unom ka beses o daghan pa matag adlaw.2

Sa dihang naa ko sa Peace Corps, usa sa "sayon" nga kadaugan mao ang pagsugod sa usa ka proyekto sa paghugas sa kamot sa akong komunidad. Ang paghugas sa kamot kanunay nga may kalabotan sa tanan, bisan asa. Bisag nihit ang nagaagay nga tubig sa Yuracyacu, ang duol nga suba abunda. Isip usa ka gamay nga boluntaryo sa negosyo, akong gilakip ang konsepto sa paghimo og sabon sa kurikulum usab. Ang mga bata nakakat-on sa kamahinungdanon sa paghugas sa kamot (uban sa gamay nga tabang gikan sa ilang higala Pin Pon) ug unsaon paghimo sa sabon nga usa ka negosyo. Ang tumong mao ang pagsilsil sa batasan ug importansya sa paghugas sa kamot sa usa ka batan-on nga edad, alang sa long-term nga kalampusan. Kitang tanan makabenepisyo sa paghugas sa kamot. Ang akong manghod nga lalaki sa host dili maayo sa paghugas sa iyang mga kamot, sama sa usa ka kauban sa trabaho sa miaging trabaho dili usab.

Ang paghisgot bahin sa paghugas sa kamot mahimong morag komon nga sentido, o dili kinahanglan, apan kitang tanan makagamit ug refresher aron masiguro ang labing kaepektibo aron mamenosan ang pagkaylap sa mga kagaw. Sumala sa CDC, sunda kini nga lima ka mga lakang aron masiguro nga nanghugas ka sa imong mga kamot sa husto nga paagi:3

  1. Basaha ang imong mga kamot sa limpyo, nagaagay nga tubig. Mahimo kini nga init o bugnaw. Patya ang gripo ug butangi og sabon.
  2. Hugasi ang imong mga kamot pinaagi sa paghaplas niini uban sa sabon. Siguruha nga mabusa ang likod sa imong mga kamot, taliwala sa imong mga tudlo, ug ilawom sa imong mga kuko.
  3. Hugasan ang imong mga kamot labing menos 20 segundos. Ang pag-hum sa "Happy Birthday" nga kanta sa makaduha makatabang kanimo sa pagsiguro nga mahimo nimo kini nga igo nga gidugayon, o pagpangita og laing kanta dinhi. Para sa mga kabatan-onan sa akong komunidad sa kabukiran sa Peru, ang pagkanta sa canciones de Pin Pon nakatabang nila sa paghugas sa ilang mga kamot nga adunay tuyo ug igo nga gidugayon.
  4. Hugasi og maayo ang imong mga kamot pinaagi sa pagpahid niini ubos sa limpyo, nagaagay nga tubig.
  5. Pauga ang imong mga kamot gamit ang limpyo nga tualya. Kung wala'y tualya nga magamit, mahimo nimo kini pahiran sa hangin.

Paggahin ug oras karong semanaha (ug kanunay) aron mahibal-an ang imong kaugalingon nga kahinlo sa kamot ug paghimog mga pagbag-o sumala niana. Panghugas sa kamot sa imong paagi para mas maayong resulta sa panglawas para nimo ug sa imong palibot.

mga pakisayran:

  1. https://www.who.int/news-room/commentaries/detail/handwashing-can-t-stop-millions-of-lives-are-at-stake
  2. https://ohsonline.com/Articles/2020/04/20/Vast-Majority-of-Americans-Increase-Hand-Washing-Due-to-Coronavirus.aspx
  3. https://www.cdc.gov/handwashing/when-how-handwashing.html#:~:text=.Wet%20your%20hands%20with,at%20least%2020%20seconds.