Panglawas sa Kasingkasing. Sulayi kini.

Karong Pebrero! Kung ang mga ambisyoso nga mga resolusyon sa Bag-ong Tuig aron makuha ang unom ka pack nga abs ug ang rate sa kasingkasing sa usa ka marathon runner kanunay kanunay nga nakit-an kami sa higdaanan nga adunay usa ka unom nga pakete nga nagtan-aw sa marathon sa TV. Ang bulan sa Pebrero mao ang bulan sa kahimsog sa kasingkasing, busa bangon ug tingali sulayan ang usa ka pagbiyahe sa palibot sa block imbis.

Sa pagsugod nako niining labing bag-o nga siklo sa akong kinabuhi, nasinati nako ang sunud-sunod nga mga pagbag-o sa kinabuhi: bag-ong balay, bag-ong trabaho, bag-ong bata sa dalan, bag-ong bag-ong deodorant. Usa ka adlaw, nakaginhawa ako pagkahuman sa pag-adto sa usa ka paglupad sa hagdan aron nahibal-an nako nga kinahanglan kong buhaton sa usa ka butang o ako maghinay-hinay sa usa ka malaw-ay, kalbo nga tawo nga adunay atake sa kasingkasing sa sopa.

Kana nga usa ka butang nga kinahanglan nga mobangon og sayo sa Lunes ug maglibot sa block sa usa ka higayon. Ang pagginhawa og pipila ka lab-as nga hangin ug pagpaayo sa akong dugo bisan gamay ra nga gipabati nako. Nahibal-an namon tanan nga ang imong kasingkasing ang labing hinungdanon nga kaunuran nga molihok. Ang usa ka himsog nga kasingkasing dili makuha kanimo swol. Ang pag-ehersisyo sa kardio usa ka labing hinay aron makita ang makita nga pag-uswag, apan nakapahimo nimo nga gibati nga labing kaayo ug adunay labing kadako nga epekto sa imong kinabuhi. Gibuhat ko ang semi-kanunay nga kadaghanan sa akong kinabuhi, mao nga nahibal-an ko kung unsaon kini. Kinahanglan lang nako molihok ug mopadayon kini.

Nahibal-an nga dili ako usa ka tawo sa buntag, nakahukom ako nga buhaton ang tanan nga akong gihunahuna sa gabii sa wala pa kaysa wala mahurot sa kusog sa utok ug natapos nga naglibotlibut sama sa usa ka zombie, nga nangita mga medyas. Gipahimutang ko ang mga singot ug gibutang ang akong sapatos sa pultahan nga adunay yawi sa tuo nga sapatos. Dili na nako kinahanglan pangitaon ang yawi; sa tinuud, dili nako malikayan. Kana ra ang akong yawi sa balay ug magsul-ob pa ako sa mga sapatos alang sa trabaho. Kana nga yawi sa sapatos mao ang (pasidaan nga pahimangno!) Ang yawi sa akong karon nga pamaagi. Gihatagan ko og ehersisyo ang pamaagi.

Kanang lakaw sa buntag usa ka pasalig sa oras nga dali ra nako mahatag ug hapit ako maghunahuna bahin niini. Kada buntag sa usa ka semana, sa wala pa mahigmata ang uban, gibuhat nako ang sama nga butang. Pagkasunod semana, gidugang nako ang pila pa ka minuto ug medyo layo sa naandan. Ang nahabilin sa akong pamilya dili usab mga buntag sa buntag, busa bisan karon nakagasto ko kadtong mga dili gusto nga sayo nga mga oras aron buhaton ang kinahanglan nakong buhaton nga wala’y daghang higayon nga mahimong modagan sa bisan kinsa.

Dili ako madasig sa pagduso sa akong kaugalingon sa kaadlawon, busa usa ka bulan o sobra pa aron magsugod sa pagdagan pipila ka mga yard sa tibuok nga paglakaw hangtod sa hinayhinay ako gikapoy kung unsa kadugay ang paglakat nakalakaw ug karon sige lang ako ug dagan. Kini sa tinuud nahimo usab nga lain nga aksidente. Gusto nako isulti sa mga tawo ang akong pilosopiya nga, "Wala kasakit. Walay sakit." Ang paglikay sa sakit usa ka labing kadaghan nga mga impuls. Bisan ang primitive reptile-utak nga tanan kita nakatag sa ilawom sa mga frontal lobes nga modesisyon batok sa pagbuhat og butang nga makapasakit. Bisan pa, kana ang reptile-utok nga mobarug kanimo ug maghimo kanimo nga maglibot sa kasilinganan sa usa ka mabugnaw nga buntag kung ang usa ka makatarunganon nga tawo magpabilin sa usa ka mainit nga higdaanan.

Dili nako tinuyo nga napandol sa usa ka balik-balik nga naagian nga rutina. Dili na kinahanglan maghunahuna ako, nagpili ako usa ka oras nga wala’y bisan kinsa sa akong pamilya, ug dili kini masakit. Samtang nakahimo ako nga hinayhinay nga nagpangita og daghang oras sa buntag, gidugang nako ang labi ka layo o gamay nga katulin. Gipuno usab nako ang kusog nga pagbansay sa kusog, nga mao usab ang cardio, kung dili ka kaayo mopahulay. Pinaagi sa dili pagbag-o nga mga pagbag-o, nakahimo ako sa pag-uswag ug nahibal-an lang nako kini. Ako lang ang namatay nga utok inig ka aga, busa dili nimo gamiton kini alang sa akong bentaha?

Nagdagan ko nga gatusan ka milya ug nakataas ang gibug-aton nga timbang. Dili ako paspas, ni ako kadako. Ang akong mga katuyoan sa paugnat sa lawas kasarangan: mahimo’g usa ka makalingaw, kalbo nga tawo dili pagkahugno sa usa ka semana nga backpacking nga biyahe o masakitan nga nagdala sa usa ka higdaanan sa usa ka hugpong sa mga hagdanan. Nagbutang pa ako sa akong mga pag-ehersisyo sa kritikal nga dalan. Nagpahimutang ako sa sunod nga mga sinina sa trabaho sa gabii sa wala pa sama sa usa ka tuig nga 9 anyos, nga naa sa silong sa silong, diin kinahanglan nako nga palitaron ang tanan nakong gamit sa ehersisyo. Adunay tinuud nga gahum sa mantra, “Eh. Ania na ko dinhi. ”

Napulo ug lima ka tuig ang milabay, ang akong mga buntag naglangkob sa usa ka taas kaayo nga hugpong sa mga lakang nga akong gitukod sa hapit nga kusog nga geologic. Sa tinuud, ang pag-ehersisyo bahin lamang sa akong naandan nga buntag, karon. Usa lang kini ka butang nga akong buhaton sa pagpakaon sa panon sa mga binuhi nga hayop, nagpakaon sa akong kaugalingon, naghugas sa akong lawas ug gisul-ob kini sa publiko. Gibalibad nako kini kung dili nako mahimo ang tibuuk nga ritwal sa wala pa magsulud ang labi ka taas nga utok.

Mao nga, unsa ang akong gisulti dinhi mao; kung mahimo ko kini, mahimo nimo kini. Nahitabo ako sa paglansad sa akong kaugalingon usa ka buntag sa aksidente, apan mahimo nimo kini nga tinuyo. Kung makakita ka usa ka gamay nga panahon nga wala’y gusto nga kuhaon kanimo, pagplano og gamay ug ibutang ang imong pag-eehersisyo sa imong kaugalingon nga paagi, mahimo ka magbalik-balik nga 15 ka tuig gikan karon ug isulti sa imong doktor nga imong gihimo ang pag-ehersisyo nga usa ka bahin sa imong kinabuhi. Tinuod, dili us aka dili maayo nga pangutana nga ipangutana sa imong doc kung unsa ang kinahanglan nimo nga magsugod.

Mahimo ko nga mag-areglo alang sa usa ka duha ka pakete ug ang tibuuk sa kasingkasing sa usa ka run sa 10K, apan nagpadayon ako sa pagdagan. Gikuha nako ang nahibilin sa akong kinabuhi aron magtrabaho kini. Tungod kay ako hilum nga nagsulud sa pag-ehersisyo sa akong mga kaadlawon samtang natulog ako, natulog kini sa ubang bahin sa akong kinabuhi. Matinud-anon, adunay mga buntag nga ako nakaabut ug wala nako mahinumduman kung giunsa ko dinhi, apan nahibal-an nako nga gipakaon nako ang mga baka ug giatiman ko ang akong kasingkasing.