Buwan sa Kaamgohan sa Sakit sa Utok – Nagpasiugda sa Paglaum
Ang Brain Injury Awareness Month gi-obserbahan sa Marso matag tuig aron mapataas ang kahibalo bahin sa traumatic brain injuries (TBIs), ang epekto niini sa mga indibidwal ug komunidad, ug ang importansya sa pagpugong, pag-ila, ug suporta alang sa mga apektado. Kini nga bulan sa kahibalo nagtumong sa pagpalambo sa pagsabut, empatiya, ug aktibo nga mga paningkamot aron mapauswag ang mga sangputanan alang sa mga indibidwal nga naapektuhan sa mga kadaot sa utok.
10 ka tuig na ang milabay kay naa koy traumatic brain injury. Ang makapakurat nga reyalidad nga adunay usa ka TBI nagpugong kanako sa usa ka lugar sa kahadlok nga nagpugong kanako nga nahimulag gikan sa posibilidad nga mamaayo. Sa sugyot sa akong neurologist, kinsa nakaila sa akong kapildihan uban sa mga kakulangan sa panghunahuna ug sa mga limitasyon sa Western medicine sa pagsulbad niini, nagsugod ako sa pagsuhid sa mga kalihokan nga nahibal-an nga makapukaw sa mga kahanas sa panghunahuna, sama sa meditation ug art. Sukad niadto, nakahimo ako og usa ka lig-on ug makanunayon nga praktis sa pagpamalandong ug kanunay nga nagpintal ug naghimo sa uban pang mga biswal nga arte. Pinaagi sa personal nga kasinatian, akong nasaksihan ang dili masukod nga mga benepisyo sa duha ka mga kalihokan mismo.
Ang ebidensya gikan sa panukiduki sa pagpamalandong nagpakita nga ang pagpamalandong adunay potensyal sa pag-usab sa mga sirkito sa utok, nga moresulta sa positibo nga mga epekto dili lamang sa kahimsog sa pangisip ug utok apan usab sa kinatibuk-ang kaayohan sa lawas. Ang ideya sa pagsugod sa pagpamalandong daw makahahadlok sa sinugdan. Unsaon nako paglingkod nga hilom ug hilom sa bisan unsang taas nga panahon? Nagsugod ko sa tulo ka minuto, ug 10 ka tuig ang milabay, nahimo na kini nga adlaw-adlaw nga praktis nga akong gipaambit sa uban. Salamat sa pagpamalandong, maka-operate ko sa mas taas nga lebel kay sa kaniadto nga giisip nga posible bisan pa sa epekto sa pipila ka bahin sa akong utok.
Dugang pa, akong gipahiuli ang akong mga pagbati sa lami ug baho, nga parehong naapektuhan sa kadaot. Ang akong neurologist nakaseguro nga tungod kay wala pa ako maulian sa usa ka tuig, lagmit nga dili na ako maulian. Bisan pa, bisan kung dili ingon ka kahinam sama kaniadto, ang duha nga mga sentido mibalik.
Wala gyud nako isipa ang akong kaugalingon nga usa ka artista, mao nga nahadlok ako sa dihang gisugyot ang arte. Sama sa pagpamalandong, nagsugod ako nga hinay. Naghimo ako usa ka collage ug nakit-an nga ang yano nga buhat sa paghimo nakapukaw sa usa ka tinguha nga moadto pa sa ubang mga porma sa arte. Ang Art nakahatag kanako ug dakong kalipay ug katagbawan. Ang Neuroscience nakahimo og daghang panukiduki bahin sa positibo nga mga emosyon ug sirkito sa utok. Ang neuroplasticity nagtumong sa pagka-malleability sa utok ug abilidad sa pagbag-o pinaagi sa kasinatian. Ingon usa ka sangputanan sa positibo nga mga emosyon nga gipatungha sa art, ang akong utok nahimong labi ka dali ug dali nga mapahiangay. Pinaagi sa pagbuhat sa arte, akong gibalhin ang mga gimbuhaton gikan sa nadaot nga mga lugar sa akong utok ngadto sa wala madaot nga mga lugar. Gitawag kini nga functional plasticity. Pinaagi sa pagbaton og mga kahanas sa arte, epektibo nakong nabag-o ang pisikal nga istruktura sa akong utok pinaagi sa pagkat-on, usa ka panghitabo nga nailhan nga structural plasticity.
Ang labing hinungdanon nga sangputanan sa kinahanglan nga mobalhin lapas sa mga limitasyon sa medisina sa Kasadpan aron ayohon ang akong utok mao ang bukas nga hunahuna ug kalig-on nga akong naangkon. Sa wala pa ang TBI, nahigot kaayo ako sa medisina sa Kasadpan. Gusto gyud nako ang dali nga pag-ayo. Nangabay ko sa Western medicine nga hatagan kog butang nga moayo nako, pero napugos ko sa paggamit ug ubang mga teknik nga nagkinahanglag panahon. Ako usa ka maduhaduhaon sa diha nga kini moabut ngadto sa gahum sa pagpamalandong. Nahibal-an ko nga kini makapakalma, apan unsaon kini pag-ayo sa akong utok? Sa dihang gisugyot ang arte, ang akong tubag dayon kay dili ko artista. Ang duha sa akong gihunahuna nang daan napamatud-an nga sayop. Pinaagi sa kalig-on ug bukas nga panghunahuna, akong nakat-unan nga daghang mga pamaagi ang makapauswag sa akong kahimsog sa utok ug sa kinatibuk-ang kaayohan.
Samtang nagkadako ko, mas masaligon ko sa akong kaugmaon ug sa kahimsog sa akong utok. Gipakita nako sa akong kaugalingon nga pinaagi sa mga teknik ug mga gawi nga akong naugmad, duna koy impluwensya kon sa unsang paagi ang akong utok naka-wire; Wala ako nag-resign sa mga epekto sa pagkatigulang. Nanghinaut ko nga ang akong pag-ayo nga dalan makapadasig, ug mao nga ako hugot nga mipasalig sa pagpaambit sa akong mga hilig sa pagpamalandong ug arte sa tanan.
Gipadayag sa Neuroscience ang mga Sekreto sa Mga Benepisyo sa Pagpamalandong | Scientific American
Neuroplasticity: Giunsa Pagbag-o sa Kasinatian ang Utok (verywellmind.com)