Maternal Mental Health

Karong bag-o, ang kamatuoran nga ang Mother's Day ug Mental Health Month pareho nga mahulog sa bulan sa Mayo ingon og dili kaayo sulagma alang kanako. Ang kahimsog sa pangisip sa inahan nahimo’g personal alang kanako sa miaging pipila ka tuig.

Nagdako ko nga nagtuo nga ang mga babaye * sa katapusan * makabaton sa tanan - ang malampuson nga mga karera dili na limitado alang kanamo. Ang nagtrabaho nga mga inahan nahimong naandan, unsa nga pag-uswag ang among nahimo! Ang wala nako maamgohan (ug nahibal-an nako nga daghan sa akong henerasyon ang napakyas sa pagkaamgo usab) mao nga ang kalibutan wala gilalang alang sa mga panimalay nga adunay duha ka nagtrabaho nga mga ginikanan. Mahimong gidawat sa katilingban ang nagtrabaho nga mga inahan sa panon apan…dili gyud. Ang leave sa ginikanan kulang pa kaayo sa kadaghanang bahin sa nasud, ang pag-atiman sa bata mas dako pa kay sa imong abang/prenda, ug sigurado ko nga naa kay daghang bayad nga oras sa pagpahulay (PTO) nga matabonan sa matag higayon nga ang bata kinahanglan nga magpabilin sa balay gikan sa daycare tungod kay sa laing impeksyon sa dalunggan.

Ako adunay usa ka dili katuohan nga suportado nga bana nga kauban sa mga ginikanan sama sa usa ka champ. Apan wala kana makapanalipod kanako gikan sa daycare nga kanunay nga nag-una kanako - bisan kung ang akong bana nalista nga una nga kontak tungod kay siya nagtrabaho lamang 10 minuto ang gilay-on ug ako nagbiyahe tabok sa lungsod. Kini wala makapanalipod kanako gikan sa makalilisang nga superbisor nga akong nabatonan samtang ako nagsuso pa sa akong kamanghuran, kinsa mibadlong kanako sa tanang mga bloke nga akong naa sa akong kalendaryo aron ako makabomba.

Daghang bahin sa kalibutan ang naglihok gihapon ingon nga adunay usa ka dili nagtrabaho nga ginikanan sa balay. Ang ulahi nga pagsugod/sayo nga pagpagawas sa mga adlaw sa elementarya nga daw nagpasabot nga adunay usa ka tawo sa palibot aron dad-on ang mga bata sa eskwelahan sa alas 10:00 sa buntag o kuhaon sila sa alas 12:30 sa hapon Ang mga opisina sa doktor ug dentista nga bukas lamang gikan sa alas 9: 00 am hangtod 5:00 pm, Lunes hangtod Biyernes. Ang mga fundraiser, ang mga sports team, ang mga leksyon, ang mga konsyerto sa eskwelahan, ang mga field trip nga ang tanan daw mahitabo sa 8:00 am hangtod 5:00 pm Ayaw kalimti ang pagpanglaba, pagputol sa sagbot, paglimpyo sa banyo, ug pagpanguha pagkahuman sa iro. Dili nimo gusto nga magrelaks sa katapusan sa semana, dili ba? Apan niining panahona sa tuig, makadungog mi og daghang “salamat mama, superhero ka” nga mga mensahe. Ug samtang dili ko gusto nga morag dili mapasalamaton, unsa kaha kung kita adunay usa ka kalibutan nga wala magkinahanglan nga kita mahimong usa ka superhero aron lang mabuhi?

Apan sa baylo, ang tanan nagpadayon nga nagkalisud. Nagkalisud alang sa mga babaye nga maka-access sa pag-atiman sa kahimsog nga ilang gikinahanglan ug maghimo mga desisyon bahin sa ilang kaugalingon nga lawas. Ang sakup sa pag-atiman sa kahimsog mahimong magkalainlain depende kung kinsa ang imong amo o kung unsa nga estado ang imong gipuy-an. Sayon alang sa uban nga magwali bahin sa pag-atiman sa kaugalingon kung hapit ka mobati nga wala ka nay oras sa pag-toothbrush sa pipila ka mga adlaw, labi na ang pagpangita og oras sa pag-adto sa therapy (apan kinahanglan nimo, ang therapy talagsaon!). Ug dinhi sa akong hunahuna lisud alang sa usa ka panimalay nga adunay duha nga nagtrabaho nga mga ginikanan, nga dili kini itandi sa kung unsa ang gisagubang sa nag-inusarang mga ginikanan. Ang kusog sa pangisip nga gigamit sa pagkaginikanan karong mga adlawa makakapoy.

Ug nahibulong kami ngano nga ang kaayohan sa tanan ingon og sa pagkunhod. Nagpuyo kita sa usa ka makanunayon nga kahimtang sa listahan sa mga buhaton nga mas taas kaysa sa gidaghanon sa mga oras sa usa ka adlaw, sa trabaho man o sa balay. Sa paraphrase sa usa sa akong paborito nga sitcoms (“Ang Maayong Dapit”), nagkalisud na nga mahimong tawo. Nag-anam kalisud ang pagkaginikanan. Nag-anam kalisud ang pag-obra sa usa ka kalibutan nga wala gilalang aron kita molihok.

Kung naglisud ka, wala ka nag-inusara.

Sa pipila ka mga paagi, kami mas konektado kaysa kaniadto. Mapasalamaton ko nga nagpuyo kami sa panahon diin ang akong mga anak makahimo sa FaceTime uban sa ilang mga lola aron malipay sila sa Adlaw sa Inahan samtang naa sila sa tunga sa nasud. Apan adunay adunay daghang ebidensya nga ang mga tawo mobati nga mas nag-inusara ug nag-inusara kaysa kaniadto. Mahimong mobati nga kita ra ang wala makahibalo sa tanan.

Nanghinaut ko nga adunay usa ka pilak nga bala alang sa nagtrabaho nga mga ginikanan nga nanlimbasug sa pagpamugos nga buhaton ang tanan. Ang labing maayo nga tambag nga akong ikatanyag mao kini: bisan pa sa kung unsa ang mahimo nga kita nagdako nga nagtuo, dili nimo mahimo ang tanan. Dili ka, sa tinuud, usa ka superhero. Kinahanglang magbutang kitag mga utlanan sa atong mahimo ug dili mahimo, buhaton ug dili buhaton. Kinahanglang moingon kita nga dili sa pipila sa mga fundraiser o limitahan human sa mga kalihokan sa eskwelahan. Ang mga birthday party dili kinahanglan nga usa ka social media-worthy nga panghitabo.

Akong naamgohan nga ang akong panahon maoy usa sa akong labing bililhong mga kabtangan. Gibabagan nako ang oras sa akong kalendaryo sa trabaho kung dad-on nako ang mga bata sa eskuylahan ug gibalibaran ang bisan unsang miting nga sukwahi niana. Gisiguro nako nga adunay igo nga oras sa adlaw aron mahuman ang akong trabaho aron dili ako magtrabaho sa gabii. Daghan kog estorya sa akong mga anak bahin sa akong trabaho, mao nga nakasabot sila nganong dili ko makatambong sa matag kalihokan sa tungang adlaw sa eskuylahan. Ang akong mga anak naghipos na sa ilang kaugalingong labada sukad sa preschool pa sila ug nagkat-on sa paglimpyo sa ilang kaugalingong banyo. Ako walay hunong nga nag-una sa mga butang nga labing importante ug kanunay nga gisalikway ang mga butang nga dili makadaut, sa balay man o sa trabahoan.

Paghimo og mga utlanan ug panalipdan ang imong kaugalingon nga kaayohan kutob sa mahimo. Ayaw kahadlok sa pagpangayo og tabang – gikan man sa usa ka higala, membro sa pamilya, partner, imong doktor, o usa ka propesyonal sa kahimsog sa pangisip. Walay usa nga makahimo niini nga mag-inusara.

Ug pagtabang sa paghimo sa usa ka mas maayo nga sistema aron ang among mga anak dili makig-away sa parehas nga mga away nga among nahimo.