Ang Akong Panaw Uban sa Pagpanigarilyo: Pagsunod
Usa ka tuig ug tunga human sa pagsulat sa akong orihinal nga post sa blog sa akong pagbiyahe sa paghunong sa pagpanigarilyo, gihangyo ko sa pagsulat og update. Gibasa ra nako pag-usab ang akong orihinal nga mga pulong ug nadala balik sa kabuang nga tuig 2020. Adunay daghan nga kagubot, daghan kaayo nga wala mahibal-an, daghan kaayo nga dili managsama. Ang akong panaw sa paghunong sa pagpanigarilyo walay kalainan- dinhi, didto, ug bisan asa.
Bisan pa, adunay gamay nga kasayuran sa kasayuran nga dili nako mapaambit sa katapusan nakong gisulat bahin sa paghunong sa pagpanigarilyo. Sa panahon sa pagmantala, kapin sa walo ka semana akong mabdos. Miundang na sab ko sa pagpanigarilyo human sa pagtesting sa pagmabdos niadtong Oktubre 24, 2020. Sukad niadtong adlawa wala na nako gibalik ang bisyo. Naa koy himsog nga pagmabdos (gawas sa pipila ka mga isyu sa presyon sa dugo) ug giabiabi ang usa ka matahum nga batang lalaki kaniadtong Hunyo 13, 2021. Pagkahuman sa pagpanganak, medyo nabalaka ako nga i-welcome nako ang akong daan nga higala, ang sigarilyo, balik sa akong kinabuhi. Makaagwanta ba ko sa pressure sa bag-ong inahan? Ang kakuwang sa pagkatulog, ang buang nga eskedyul nga wala gayoy eskedyul, naghisgot ba ako nga kulang sa tulog?
Ingon sa nahibal-an, nagsige lang ko sa pag-ingon, "dili salamat." Dili salamat sa mga panahon sa kakapoy, mga panahon sa kahigawad, mga panahon sa kalingawan. Nagsige lang kog sulti og “dili salamat” sa pagpanigarilyo aron daghan pa kog masulti og oo. Nakahimo ko og luna aron makauban ang akong anak nga lalaki nga walay epekto sa pagpanigarilyo, ug nagamit nako ang daghang kuwarta nga akong gitigom alang sa makalingaw nga mga butang nga anaa sa balay.
Kung naa ka sa gawas, naghunahuna bahin sa paghunong sa pagpanigarilyo, ug nahibal-an kung unsa kini kalisud - wala ka nag-inusara! Nakadungog ko nimo, nakakita ko nimo, nakuha nako. Ang tanan nga atong mahimo mao ang pagtrabaho sa pag-ingon "dili salamat" sa kanunay kutob sa mahimo. Unsa ang imong giingon nga oo sa pag-ingon nga dili? Kita mga tawo, ug ang kahingpitan maoy usa ka sayop nga tumong nga lagmit atong maangkon para sa atong kaugalingon. Dili ako perpekto, ug lagmit nga ma-slip sa usa ka punto. Apan, sulayan ko lang nga isulti ang "dili salamat" karon, ug nanghinaut nga buhaton usab kini ugma. Unsaon man nimo?
Kung kinahanglan nimo og tabang aron masugdan ang imong pagbiyahe, pagbisita coquitline.org or coaccess.com/quitsmoking o tawagi ang 800-QUIT-KARON.