Tibuok Kalibutan nga Adlaw sa Paglikay sa Paghikog, Matag Adlaw
Ang paghikog kanunay nga usa ka hilisgutan sa panag-istoryahan nga wala sa mga hunghong, anino, o "palihug ayaw kini isulti bisan kinsa." Ang paghisgot bahin sa paghikog tingali nagpatunghag usa ka makahadlok o dili sigurado nga tubag sa kadaghanan sa mga tawo, husto kana, tungod kay kini ang ikanapulo nga nanguna nga hinungdan sa pagkamatay sa Estados Unidos kaniadtong 2019.
Sulayan naton nga isulti usab kana nga pahayag, apan sa tibuuk nga litrato niining orasa: Ang paghikog mao ang ikanapulo nga nag-una nga hinungdan sa pagkamatay ug usa usab sa labi nga mapugngan. Sa kini nga ikaduha nga pahayag, ang oportunidad sa pagpangilabot hingpit nga makita. Gihisgutan niini ang paglaum, ug ang wanang ug oras nga adunay taliwala nga mga pagbati, pamatasan, ug trahedya.
Sa unang higayon nga adunay nagsulti kanako nga gihunahuna nila ang pagpatay sa ilang kaugalingon, 13 anyos ako. Bisan karon kini nga panumduman nagtawag sa mga luha sa akong mga mata ug kalooy sa akong kasingkasing. Diha-diha dayon nga pagsunod sa pagbutyag adunay usa ka pag-agda nga kinahanglan nako nga buhaton ang usa ka butang, aron mohimo aksyon, aron masiguro nga kini nga tawo nga akong gihigugma nahibal-an nga adunay ubang mga kapilian sa ilang kinabuhi. Normal kaayo sa kini nga higayon ang pagduhaduha sa kaugalingon, nga dili mahibal-an kung unsa ang tama nga isulti o buhaton, ug gibati usab nako kana. Wala ako ideya kung unsa ang buhaton tungod kay sama sa kadaghanan sa amon, wala pa ako mahibal-an kung unsaon mapugngan ang paghikog. Nakahukom ako nga sultihan sila nga grabe ang kasakit nga ilang gibati, apan dili usab kini molungtad hangtod sa hangtod. Gisulti ko usab sa usa ka kasaligan nga hamtong nga sila adunay gihunahuna nga paghikog. Ang kanang hamtong nga nagdugtong kanila sa usa ka kapanguhaan sa krisis sa among komunidad. Ug nabuhi sila! Nakakuha sila tabang, nangadto sa terapiya, nagsugod sa pag-inom og mga tambal nga gireseta sa ilang psychiatrist, ug karon nagpuyo sa usa ka kinabuhi nga puno sa kahulugan ug panimpalad nga nakaginhawa ako.
Karon ako usa ka lisensyado nga klinikal nga trabahante sa sosyal, ug sa akong karera nakadungog gatusan nga mga tawo ang nagsulti kanako nga naghunahuna sila sa paghikog. Ang mga pagbati sa kahadlok, kawalay kasiguroan, ug kabalaka kanunay nga anaa, apan mao usab ang paglaum. Ang pagpaambit sa bisan kinsa nga imong gihunahuna bahin sa paghikog maisugon, ug naa sa aton isip usa ka komunidad ang pagtubag sa kana nga kaisug nga adunay kalooy, suporta, ug koneksyon sa mga kapanguhaan nga makaluwas sa kinabuhi. Niini nga Adlaw sa Paglikay sa Nasudnon nga Paghikog adunay pipila ka mga mensahe nga gusto nako ipaambit:
- Ang mga hunahuna sa paghikog usa ka kasagaran, lisud, kasinatian sa daghang mga tawo sa ilang kinabuhi. Ang paghunahuna sa paghikog wala magpasabut nga ang usa ka tawo mamatay pinaagi sa paghikog.
- Ang stigma ug mga dili maayong pagtuo bahin sa paghunahuna ug pamatasan sa paghikog kanunay usa ka dakong babag sa mga tawo nga nangayo tabang nga makaluwas sa kinabuhi.
- Pilia ang pagtuo sa mga tawo nga imong kaila kung sultihan ka nila nga adunay sila gihunahuna nga maghikog- gipili nila nga isulti kanimo sa usa ka katarungan. Tabangi sila nga makakonektar sa usa ka kahinguhaan alang dayon sa paglikay sa paghikog.
- Kung ang mga panghunahuna sa paghikog gitubag dayon ug sa usa ka mabalaka, matinabangon nga paagi sa usa ka hinigugma, ang tawo nga adunay kalagmitan nga magkonektar sa mga kapanguhaan nga makaluwas sa kinabuhi ug makuha ang tabang nga ilang gikinahanglan.
- Daghang mga kapilian alang sa epektibo nga mga pagtambal nga naghisgot sa mga hunahuna ug pamatasan sa paghikog, kadaghanan diin kadaghanan magamit ug masakup sa mga plano sa paniguro.
Samtang makahadlok ang paghisgot bahin sa paghikog, ang kahilum mahimong makamatay. Ang pagpugong sa 100% nga mga paghikog usa ka makab-ot ug kinahanglan nga umaabot. Pagginhawa sa kini nga posibilidad! Paghimo sa umaabot nga wala’y paghikog pinaagi sa pagkahibalo kung unsaon pagtubag sa mga tawo sa imong kinabuhi nga mahimo’g masinati ang paghunahuna o pamatasan sa paghikog. Adunay katingad-an nga mga klase, mga gigikanan sa online, ug mga eksperto sa komunidad nga ania aron ipaambit ang ilang kahibalo ug pagkab-ot sa kini nga sangputanan. Pag-uban kanako sa kini nga pagtuo nga usa ka adlaw, usa ka tawo, usa ka komunidad matag higayon, mapugngan naton ang paghikog.
Mga Kapanguhaan sa Online
Asa Mangayo Alang sa Tabang:
- Trevor Project: Pagtawag 866-488-738624 oras sa usa ka adlaw, pito ka adlaw sa usa ka semana
- Live Chat uban ang Trevor Project: 1:00 pm hangtod 7:00 pm matag adlaw
- Trans Lifeline: Pagtawag 877-565-8860
- GLBT National Talk sa Kabatan-onan:Tawga ang 800-246-7743 Lunes hangtod Biyernes, 2:00 pm hangtod 10:00 pm
- Email help@lgbthotline.org
- Pambansang Hotline sa Paghikog: Pagtawag 800-273-8255
- Pag-text sa usa ka wala nagpaila nga magtatambag sa krisis: Text 741741
- Crisis sa Colorado ug Linya sa Pagsuporta: Pagtawag 844-493-TALK (8255)aron makigsulti sa usa ka propesyonal sa kahimsog sa pangisip 24 oras sa usa ka adlaw, 365 adlaw sa usa ka tuig
- Mga linya sa krisis sa mga beterano: Tawga ang 800-273-825524 oras sa usa ka adlaw, pito ka adlaw sa usa ka semana
- Live chat uban ang Veterans Crisis Line24 oras sa usa ka adlaw, pito ka adlaw sa usa ka semana
mga pakisayran