Pagpangita og Kahupayan ug Pag-ayo: Ang Akong Panaw uban sa Plantar Fasciitis ug Egoscue
Bone and Joint Health National Action Week usa ka hinungdanon nga panahon aron mahatagan ang kahayag sa kanunay nga gipakaubos nga mga isyu nga nakaapekto sa milyon-milyon nga mga tawo sa tibuuk kalibutan. Kini usa ka semana nga gipahinungod sa pagpasiugda sa kahibalo bahin sa bukog ug hiniusa nga kahimsog ug makapadasig sa mga indibidwal nga maghimo mga aktibo nga lakang padulong sa pagpadayon sa lig-on ug himsog nga mga bukog ug mga lutahan.
Sa kini nga post sa blog, gusto nakong ipaambit ang akong personal nga panaw nga adunay makapaluya nga kahimtang, plantar fasciitis, ug kung giunsa nako nadiskobrehan ang usa ka talagsaon nga pamaagi sa paghupay sa kasakit ug kinatibuk-ang kaayohan pinaagi sa Egoscue. Ang akong kasinatian nagpasiugda sa lawom nga epekto sa pag-align sa lawas sa atong bukog ug hiniusa nga kahimsog ug nagpasiugda sa kamahinungdanon sa pagtagad sa gagmay nga mga butang sulod sa atong mga lawas nga makahimo og dakong kalainan.
Ang Gubat sa Plantar Fasciitis
Plantar fasciitis mao ang usa ka masakit nga kahimtang nga gihulagway pinaagi sa paghubag sa tisyu nga nagkonektar sa bukog sa tikod ngadto sa mga tudlo sa tiil. Kini usa ka kondisyon nga mahimong makaapektar pag-ayo sa kalidad sa kinabuhi sa usa ka tawo, nga maghimo bisan sa yano nga mga buluhaton sama sa paglakaw o pagtindog nga sakit kaayo. Ako, usab, nakit-an ang akong kaugalingon nga gikuptan niining makapaluya nga sakit, desperado nga mahupay.
Gisulayan nako ang tanan aron maibanan ang kasakit—mga night splint, day splints, dili maihap nga pag-inat, ug bisan ang dili kinaandan nga mga pagtambal sama sa acupuncture ug scraping. Nangahas ko sa natad sa medisina sa Kasadpan, nag-eksperimento sa oral steroid ug anti-inflammatories, nga naglaom nga dunay milagrosong tambal. Apan bisan pa sa akong mga paningkamot, ang walay hunong nga kasakit nagpadayon, nga nagbilin kanako nga nahigawad ug nawad-an sa kadasig.
Ang Kalipay sa Pagpaminaw sa Akong Lawas
Ang akong turning point wala damha atol sa usa ka seminar sa dihang an Egoscue eksperto naggiya kanamo pinaagi sa lima ka minuto nga mga lihok sa postura sa lawas. Sa akong katingala, gibati nako ang dakong pagkunhod sa kasakit—usa ka silaw sa paglaum sa usa ka mangitngit nga yugto sa akong kinabuhi. Kining mubo nga kasinatian mitultol kanako sa pagtuki sa Egoscue, usa ka pamaagi nga nagtutok sa pagpasig-uli sa lawas ngadto sa natural nga pagkahan-ay niini.
Ang Egoscue nakagamot sa pagtuo nga ang atong mga lawas gidesinyo nga mogana sa labing maayo kon hustong pagkahan-ay, ug daghan sa mga kasakit ug kahasol nga atong nasinati resulta sa misalignment. Sa atong modernong kalibutan, nga adunay taas nga mga tikod ug mga oras sa paglingkod sa dili ergonomic nga mga posisyon, kini sayon alang sa atong mga lawas nga mahulog gikan sa paglinya, nga mosangpot sa nagkalain-laing mga isyu sa panglawas, lakip na ang mga problema sa lutahan ug bukog.
Ang Egoscue nga Solusyon
Nadasig sa kahupayan nga akong nasinati, nakahukom ko nga tukion pa ang Egoscue. Gisugdan nako ang usa ka panaw sa pagdiskobre sa kaugalingon ug pag-ayo sa giya sa usa ka propesyonal nga Egoscue. Sa sunodsunod nga mga konsultasyon, nakakat-on ko og set sa mga lihok ug postura sa lawas nga inanayng nakatabang sa akong lawas nga mabalik ang natural nga pagkahan-ay niini.
Ang pagkamakanunayon niini nga mga lihok wala lamang nag-ayo sa akong plantar fasciitis apan naghatag usab og kahupayan gikan sa mga migraine nga gipahinabo sa stress ug dili maayo nga postura sa taas nga oras sa akong lamesa. Usa kadto ka pagpadayag—usa ka pahinumdom nga ang atong mga lawas adunay talagsaong kapasidad sa pag-ayo kon hatagan sa saktong mga himan ug giya.
Pagpalig-on sa Imong Panglawas Pinaagi sa Kaamgohan
Ang Egoscue nagdan-ag sa dalan sa pagsabut nga ang husto nga pag-align adunay hinungdanon nga papel sa pagpadayon sa kahimsog sa akong musculoskeletal system. Pinaagi sa taas nga kahibalo kung giunsa ko paglingkod, pagbarug, ug paglihok, nakuha nako ang mga panabut nga gikinahanglan aron mapugngan ug mahupay ang lainlaing mga isyu nga makaapekto sa akong bukog ug hiniusa nga kahimsog.
Sa atong pagsaulog sa Bone and Joint Health National Action Week, atong hinumdoman nga ang bukog ug hiniusang panglawas mahinungdanon sa atong kinatibuk-ang kaayohan. Ang akong panaw uban sa Egoscue nahimo nga pagbag-o, ug ang akong paglaum mao nga kini nagdasig kanimo sa pagpangita sa mga solusyon nga dili lamang mohaum sa talagsaon nga mga panginahanglan sa imong lawas apan naghatag usab kanimo og gahum sa pagdumala sa imong kahimsog. Ang atong mga lawas adunay talagsaon nga kapasidad sa pag-ayo kon kita maminaw kanila ug mohatag kanila sa mga himan nga ilang gikinahanglan. Pinaagi sa pagpalapad sa among kahibalo sa mga himan ug suporta sama sa Egoscue, mahimo namon nga hatagan ug gahum ang among kaugalingon aron madumala ang among kahimsog ug mabuhi ang among kinabuhi sa hingpit.
Giunsa nimo paghatag gahum ang imong kaugalingon sa paghimo sa usa ka labi ka aktibo nga papel sa imong bukog ug hiniusa nga kahimsog karon?