Please ensure Javascript is enabled for purposes of website accessibility Laktaw ngadto sa main nga sulod
Sa Kinatsila
A A
800-511-5010
Ang Health First Colorado ug CHP + mobalik sa normal nga mga proseso sa pagbag-o.
Susiha ang imong email, mail, ug PEAK inbox. Paglihok kung makadawat ka mga opisyal nga mensahe. Makita nimo ang imong petsa sa pag-renew dinhi sa bisan unsa nga panahon. Kung makakuha ka usa ka pakete sa pagbag-o, siguruha nga pun-on kini. Siguruha nga pirmahan usab kini ug ibalik kini sa takdang petsa.
Pagkat-on pa dinhi

Adlaw sa Pahiyom sa Kalibutan

By Kate M, MPH

"Paghimo usa ka buhat sa pagkamabination - tabangi ang usa ka tawo nga mopahiyom."

Ingon niana ang mabasa sa catchphrase alang sa World Smile Day, nga gisaulog matag tuig sa una nga Biyernes sa Oktubre ug maobserbahan sa Oktubre 1, 2021. Ang malipayon nga adlaw nga kini gihimo sa artista nga si Harvey Ball, ang naghimo sa iconic nga dilaw nga smiley nga imahe sa nawong. Nagtuo siya nga mapaayo naton ang kalibutan sa usa ka pahiyom sa matag higayon.

Nakadungog kita tanan nga ang mga pahiyom makatakod, apan nahibal-an ba nimo nga adunay tinuod nga syensya aron mapaluyohan kini nga pag-angkon? Gipakita sa nagtubo nga ebidensya nga ang mimicry sa nawong usa ka natural nga kinaiya sa tawo. Sa mga sosyal nga sitwasyon, gisundog namon ang mga ekspresyon sa nawong sa uban aron mapukaw ang usa ka emosyonal nga reaksyon sa among kaugalingon, nga gipugos kami sa empatiya sa uban ug maghimo usa ka angay nga sosyal nga tubag. Pananglitan, kung ang atong higala nagmasulub-on, mahimo usab naton ibutang ang usa ka masulub-on nga nawong nga wala naton nahibal-an. Gitabangan kami niini nga praktis nga masabtan kung unsa ang gibati sa uban ug gitugotan kami nga magbaton sa parehas nga pagbati. Dili ra kini molihok kung ang uban naguol - ang pahiyom mahimong adunay parehas nga epekto.

Nahibal-an ba nimo nga dili kaayo kita mopahiyom sa atong edad? Gisugyot sa panukiduki nga ang mga bata nagpahiyom mga 400 ka beses sa usa ka adlaw. Ang malipayon nga mga hamtong nagpahiyom og 40 hangtod 50 ka beses sa usa ka adlaw, samtang ang kasagarang hamtong nga mga pahiyom wala’y 20 ka beses sa usa ka adlaw. Ang usa ka makusog nga pahiyom dili lamang maayo nga tan-awon, apan daghan usab kini nga mga benepisyo sa kahimsog.

Pananglitan, ang pagpahiyom nagpagawas sa cortisol ug endorphins. Ang endorphins mga neurochemical sa imong lawas; Gikubsan nila ang kasakit, gipagaan ang tensiyon, ug gipasiugda ang usa ka kinatibuk-ang pagbati sa kaayohan. Ang Cortisol usa ka hormone nga molihok sa piho nga mga bahin sa imong utok nga nagkontrol sa imong pagbati, kadasig, ug kahadlok. Gikontrol sa Cortisol kung giunsa ang pag-metabolismo sa imong lawas sa mga macronutrients, gipadayon niini ang pagpanghubag, gikontrol ang presyon sa dugo, gikontrol ang imong siklo sa pagkatulog / pagmata, ug gipadako ang kusog aron makontrol nimo ang tensiyon, ibalik ang balanse sa among lawas. Ang pagpahiyom adunay mga kaayohan sama sa pagpaminus sa tensiyon ug kasakit, pagdugang sa paglahutay, pagpaayo sa immune system, ug pagpalig-on sa imong pagbati. Ang mga pahiyom literal nga nagbag-o ang among makeup sa kemikal!

Ang usa ka himsog nga pahiyom adunay daghang mga benepisyo, ug ang dili maayo nga kahimsog sa baba mahimong mosangput sa grabe nga mga problema sa kahimsog. Ang mga lungag ug sakit sa gum mahimong maglisud sa pahiyom o mokaon og maayo. Ang kanunay nga dili maayo nga kahimsog sa baba mahimong mosangpot sa sakit nga gum, sama sa periodontitis, nga mahimong makaamot sa pagkawala sa bukog, nga permanente nga makadaot sa bukog nga nagsuporta sa imong ngipon. Mahimo kini hinungdan nga ang imong ngipon malaya, mahulog o kinahanglan nga tangtangon kini. Ang pila ka panukiduki nagsugyot nga ang bakterya gikan sa sakit nga gum mahimo nga mobiyahe sa imong kasingkasing ug hinungdan sa pagkapakyas sa kasingkasing, pag-ulbo sa dugo, ug bisan stroke. Ang mga sakit nga gum mahimo’g hinungdan sa wala’y panahon nga pagpanganak ug ubos nga timbang sa pagkatawo sa mga mabdos. Ang diabetes makadaot sa immune system ug makahimo sa impeksyon nga labing kalagmitan nga mahitabo, nga mahimong adunay dili maayong epekto sa asukal sa dugo.

Ang pagpadayon sa maayong kahimsog sa baba hinungdanon kaayo sa atong kinatibuk-ang kaayohan, labi na sa atong edad o pagdumala sa uban pang mga laygay nga kondisyon. Ang maayong balita mao nga daghang mga problema nga adunay kalabutan sa dili maayo nga kahimsog sa oral ang mapugngan! Paghugas human sa matag kaon, tan-awa ang imong dentista labing menos kausa sa usa ka tuig (matag unom ka bulan labing maayo), ug ayaw kalimti ang pag-floss. Ang uban pang mga butang nga mahimo natong buhaton kauban ang pagmintinar sa usa ka himsog nga pagkaon nga adunay gamay nga pag-inom sa asukal; kung moinom ka alkohol, buhata kini sa kasarangan; ug paglikay sa bisan unsang lahi nga paggamit sa tabako nga dili alang sa katuyoan sa espiritwal o kultura.

Sa Colorado Access, nagtrabaho kami aron masiguro nga ang among mga miyembro makadawat pag-atiman sa ngipon labing menos kausa sa usa ka tuig. Gihimo namon kini pinaagi sa duha nga mga programa; Libre ang lungag sa tres ug ang Sayo, Panahon, Pagsulay, Pagdayagnos ug Pagtratar (EPSDT) programa sa Pahinumdom sa Ngipon.

Ang pagtan-aw kanunay sa usa ka dentista hinungdanon alang sa matag usa ug ingon usab ang naandan nga batasan sa kahimsog sa oral sa-balay. Tungod kay ang among adlaw-adlaw nga pamatasan adunay hinungdanon nga papel sa pagtino sa among pisikal nga kondisyon, nagpasiugda usab kami og kahimsog sa baba pinaagi sa ubang mga programa sa digital nga pakiglambigit aron awhagon ang mga miyembro sa pag-atiman sa ilang ngipon ug kahimsog sa baba matag adlaw. Ang oral nga mensahe sa kahimsog gilakip sa karon nga mga programa sama sa Healthy Mom Healthy Baby, ASPIRE, ug Text4Kids (wellness sa bata), ingon man mga umaabot nga programa sama sa Text4Health (wellness sa mga hamtong) ug Care4Life (pagdumala sa diabetes).

Usa ra ang among pahiyom, ug ang ngipon gituyo aron molungtad sa tibuok kinabuhi. Sa naandan nga pagbisita sa dentista ug maayong pamatasan sa kahimsog sa oral, mahimo naton mapadayon ang usa ka himsog nga pahiyom nga mahimong makatakod sa mga tawo sa atong palibut. Pila ka beses nga nagpahiyom ka sa usa ka adlaw? Gusto ba nimo nga mopahiyom? Ania ang usa ka hagit alang kanimo: Sa sunod higayon nga makit-an nimo ang imong kaugalingon nga duul sa usa ka tawo nga wala magsul-ob sa ilang kaugalingon nga pahiyom, naa man ka sa elevator, sa grocery store, adunay abli nga pultahan, ug uban pa, paghunong ug pahiyom kanila. Tingali kining usa nga buhat sa mapahiyumon nga kaayo igo na aron makapahiyom sila pagbalik. Makatakod ang mga pahiyom.

 

Tinubdan