Social Wellness: Magpabilin nga Konektado ug Mouswag
Wala gyud ko kahibawo nga naay Social Wellness Month, ug bisan kung buhaton nako, dili ko sigurado nga hatagan nako kini ug daghang pagtagad…pero sa wala pa ang COVID-19. Gikan sa pagbasa bahin sa sosyal nga kahimsog, akong ipasabut nga kini adunay usa ka emosyonal ug pisikal nga kahimsog nga kinabuhi pinaagi sa mga relasyon sa uban, koneksyon sa sulod sa komunidad ug regular nga mga kalihokan. Kitang tanan tingali adunay lahi nga pamaagi sa sosyal nga kaayohan, apan sa kinauyokan niini, ang sosyal nga kaayohan mao ang pag-ila nga ang mga tawo gitukod ug milambo gikan sa koneksyon ug relasyon sa uban. Ang usa ka landmark nga pagtuon nga gihimo sa Unibersidad sa Michigan nagpakita nga ang kakulang sa sosyal nga koneksyon mas dako nga kadaot sa kahimsog kaysa sa sobra nga katambok, pagpanigarilyo ug taas nga presyon sa dugo. Sa laing bahin, ang lig-on nga sosyal nga koneksyon mahimong mosangpot sa usa ka 50% nga dugang nga kahigayonan sa taas nga kinabuhi, nagpakita sa pagpalig-on sa imong immune system ug mahimong makatabang kanimo nga maulian gikan sa sakit nga mas paspas.
Mahimong gikapoy na kita sa paghisgot bahin sa epekto sa COVID-19 sa atong kinabuhi, apan sa akong hunahuna alang sa kadaghanan kanato, ang pagkahimulag gikan sa COVID-19 nagpasiugda kung unsa ka hinungdanon ang sosyal ug pisikal nga interaksyon sa uban sa atong kaugalingon. kaayohan. Bisan ang uban kanato nga mas gusto nga mag-inusara o kinahanglan nga mag-inusara aron ma-recharge. Kontento ko nga mag-inusara, apan aktibo usab ako nga partisipante sa akong kinabuhi. Ako adunay mga kalingawan, mga higala ug mga kalihokan sa pagboluntaryo nga usa ka bahin sa adlaw-adlaw nga akong kinabuhi. Sa wala pa ang 2020, ang oras nga nag-inusara gibalanse sa akong pamilya, mga higala, ug mga kalihokan. Sa paglabay sa panahon uban sa COVID-19, nahimo akong nag-inusara, ug sa katapusan nasubo. Naa koy Zoom account para makagugol ko ug oras sa mga higala ug pamilya halos, ug sa makadiyot, kana nakapahupay sa kamingaw. Apan ang kakulang sa pisikal nga kontak sa mga higala ug pamilya ug pag-apil sa mga kalihokan hinungdan nga naggugol ako ug daghang oras sa paghunahuna bahin sa negatibo nga mga aspeto sa akong kinabuhi ug sa kalibutan sa akong palibot. Ang akong kasagaran nga positibo nga pagtan-aw sa kinabuhi nagsugod sa pagkadaot ug ako naka-focus sa kahadlok nga mahimo’g mamugna ang pagkalainlain. Wala akoy balanse; Wala koy input gikan sa kasinatian nga gihatag sa gawas sa kalibutan. Ang nakapasamot pa, sa dihang nakagawas na mi sa kalibotan, mas sayon nako nga dili. Naanad na ko sa pagpabilin sa balay, mao nga gibuhat nako. Sa katapusan, gipugos nako ang akong kaugalingon sa paggawas sa kalibutan aron makig-uban pag-usab, aron makonektar ug gibati dayon nako nga mas maayo.
Sa akong pagsulat niini, naa koy COVID-19. Unom na ako ka adlaw nga nag-inusara ug nagsugod na ako sa gibati nga maayo, apan aduna pa akoy upat ka adlaw nga pagkuwarentinas. Nahibal-an nako kung unsa ang kinahanglan nakong buhaton aron magpabilin nga positibo. Usa ko ka pintor, mao nga molukso ko online uban sa akong mga kaubang pintor, Nag-FaceTime ko kada adlaw uban sa pamilya ug mga higala, namalandong ko adlaw-adlaw aron magpabiling lig-on ug malaumon, naningkamot ko sa pagpili sa makapabayaw nga mga salida ug makapadasig nga mga podcast sa impormasyon. Ang pagbaton ug abilidad sa pagtrabaho halos usa ka panalangin nga nagpadayon kanako nga makig-uban sa akong mga kauban. Bisan pa sa kana nga mga taktika, bisan pa, ang kamingaw ug negatibo nga panghunahuna nagbalikbalik ug nangandoy ako og koneksyon.
Kami swerte nga nagpuyo sa usa ka estado nga usa ka bakasyon sa kadaghanan. Ang paglakaw sa kinaiyahan mao ang dako nga elixir. Ang pagboluntaryo sa komunidad nga atong gipuy-an naghatag ug koneksyon ug nagpakaon sa kalag. Gilibutan kita sa mga lungsod ug siyudad nga adunay kahigayonan sa pagsaulog ug sosyal nga pakig-uban. Nagkinahanglan kini og dugang nga paningkamot aron magpabilin nga moapil, nga mobati nga usa ka bahin, apan nakit-an nako nga bukas ug maabiabihon nga mga bukton bisan asa ako moadto aron mobati nga konektado.
Sa ubos mao ang pipila sa akong paborito nga mga kapanguhaan alang sa mga koneksyon samtang nagbuhat sa usa ka butang nga akong gihigugma:
- Pangita ug Oportunidad sa Pagboluntaryo nga Duol Kanimo | United Way Tibuok Kalibutan
- Pangitag Dalan para sa Hiking, Paglakaw, Pagbisikleta, Pagdagan | TrailLink
- Mga Hitabo ug Pista sa Colorado | Colorado.com
- Meetup - Kami ang among gibuhat
- Pula nga Bato - 2022 Mga Konsyerto ug Hitabo
- Mga Merkado sa Mag-uuma sa Colorado | Mga Merkado sa Mag-uuma sa CO | FarmersMarketPlaces.com
Dugang mga Kapanguhaan