Mauswagon, Dili Mabuhi: Usa ka Panaw sa Kaayohan
Blink kausa kung nangandoy ka nga molambo imbes nga mabuhi lang. Welcome sa club.
Tugoti ako nga matinud-anon - maayo kaayo ako sa paglahutay. Ang pagbuntog sa mga curveball sa kinabuhi mao ang akong kahanas. Apan padayon nga pag-uswag ug sa tanang bahin sa kinabuhi? Kadto medyo nakigbisog alang kanako. Ang pagka-survivor nahimong bahin sa akong pagkatawo, usa ka badge of honor nga akong gisul-ob nga mapahitas-on (dako nga lingin sa mata samtang nag-type ko niini). Kanunay gihapon kong mokupot sa akong survival mode tungod kay pamilyar kini; murag “balay.” Daniela the Survivor murag:
"Mga utanon, shmegetables - nga [pagsulud sa usa ka giproseso o asukal nga pagkaon] nagtawag sa akong ngalan."
"Mahimo kong makadagan sa gamay o dili makatulog basta mahuman ko ang mga butang."
“Nag-work out? Puhleese, ang akong pamilya/trabaho/mga higala/mga binuhi mas nagkinahanglan nako.”
"Ang usa ka bag sa Skittles giisip nga usa ka adlaw-adlaw nga pag-alagad sa prutas, di ba?"
Ug unya natingala ko ngano nga kanunay ko nga gikapoy, dili makatutok ug maayo, ug nasuko sa akong kaugalingon ug sa tanan sa akong palibot.
Sa laing bahin, si Daniela the Thriver kay mas lingaw nga kauban. Dili siya stress-free sa bisan unsa nga paagi, apan mas nasangkapan siya sa pag-atubang sa mga hagit nga madanihon, aron tugotan ang kalipay ug kalipay bisan sa pinakangitngit nga mga panahon. Mas gituyo niya kung asa moadto ang iyang kusog, kontrolado sa emosyon, ug naa sa usa ka himsog nga lugar aron magserbisyo sa iyang palibot.
Kinsa nga Daniela ang gusto nimo nga makig-uban? Ang akong pangagpas mao ang mauswagon. Ug bisan pa, naulaw ako nga molambo, ingon og dili ako angayan… kini usa ka trabaho nga nagpadayon. Kung ikaw, usab, nagtan-aw sa paghimo sa tinuyo nga pagbag-o sa panghunahuna gikan sa paglahutay ngadto sa pag-uswag isip imong nag-unang operating mode, ang pagpangutana sa imong kaugalingon niini nga mga pangutana mahimong maayong pagsugod:
Unsay kahulogan sa pag-uswag kanako?
Ang pag-uswag dili lamang mahitungod sa paglahutay; kini mahitungod sa pagdawat sa kinabuhi uban sa kalig-on, kalipay, ug katuyoan. Kini usa ka estado diin ang mga hagit nga giatubang sa unahan, ug ang pagtubo nahimong usa ka paagi sa kinabuhi.
Unsang (mga) bahin sa akong kinabuhi ang mahimo nakong mas molambo?
Pagkuha og usa ka holistic nga imbentaryo sa tanan nga mga bahin: pamilya / higala / kinabuhi sa gugma, komunidad, palibot, kalingawan ug kalingawan, kahimsog ug kahimsog, karera ug trabaho, salapi ug pinansya, espiritwalidad, pagtubo ug pagkat-on. Ilha ang mga lugar nga nanginahanglan labi pa nga kusog nga kusog.
Unsa ang nagbarog sa imong paagi sa pagpuyo sa kinabuhi nga imong gusto?
Bisan kung kini naglimite sa mga pagtuo, pamatasan, o sa gawas nga mga hinungdan, ilha ang mga babag nga nakababag sa imong panaw sa pag-uswag. Ang kahibalo mao ang unang lakang padulong sa pagbag-o.
Unsang mga estratehiya sa kahimsog ug kahimsog ang makabutang kanako sa dalan sa pag-uswag?
Pag-usisa sa mga estratehiya nga nagpasiugda sa kaayohan sa tanang aspeto sa imong kinabuhi. Pangitag mga praktis nga makaamuma sa imong lawas, hunahuna, ug espiritu, gikan sa kahinlo sa pagkatulog hangtod sa mahunahunaon nga pagkaon.
Kinsa ang akong mauswagong mga sulondan? Unsay akong makat-onan gikan kanila?
Tan-awa kadtong nagdasig kanimo sa ilang kalig-on ug kadasig sa kinabuhi. Tinuod man o fictional, kini nga mga role model makahatag ug insight ug motibasyon samtang imong gisugdan ang imong kaugalingong wellness adventure.
Salamat sa imong hunahuna ug lawas sa pagtabang kanimo nga mabuhi hangtod karon. Karon, pahinumdomi ang imong kaugalingon nga takos ka sa tanang maayong butang nga gitagana sa kinabuhi para kanimo ug hatagi ang imong kaugalingon og pagtugot nga molambo.
Ang akong transisyon gikan sa paglahutay ngadto sa paglambo nagpadayon gihapon ug naglakip sa pagpamalandong sa kaugalingon, gagmay, makanunayon nga mga kausaban, ug usa ka nabag-o nga pasalig sa akong kaayohan. Gidapit ko ikaw sa pag-apil kanako niini nga panaw. Bisan kon ikaw usa ka batid nga survivor o bag-o lang nagsugod sa pagduhaduha sa imong mga pamatasan sa kahimsog, hinumdumi nga ang pag-uswag dili usa ka layo nga damgo; kini usa ka pagpili nga imong gihimo kada adlaw.
Mao nga ania ang pagdawat sa usa ka kinabuhi diin kita molambo, dili lamang mabuhi-tungod kay kitang tanan angayan nga magpuyo sa atong labing maayo, labing lagsik nga kinabuhi. Cheers sa imong wellness adventure!
Dugang mga Kapanguhaan
Mga Libro:
- The Happiness Trap (Ikaduhang Edisyon): Unsaon Paghunong sa Pakigbisog ug Pagsugod sa Pagkinabuhi
- Ang Makalingaw nga Kinaiya: Sa Unsang Paagi ang Pagtinguha sa Kalipay ug Katingalahan Makabag-o sa Imong Kinabuhi
- Ang Arte sa Pagbiya: Unsaon Pagbiya sa Miagi, Paglantaw sa Umaabot, ug Sa Katapusan Matagamtaman ang Emosyonal nga Kagawasan nga Imong Takos!
Mga Artikulo:
- Mauswagon ug maayo nga mga serye
- Mabuhi batok sa Pag-uswag
- Listahan sa 49 ka Mauswagon nga Pagpamatuod
Videos:
- Mga Pagpamatuod sa Kalampusan
- "Mabuhi hangtod sa 100: Mga Sekreto sa Asul nga Sona"
- Live to 100: 4 Takeaways gikan sa Netflix Docuseries aron Makatabang Kanimo nga Mabuhi nga Mas Maayo ug Mas Taas
- Salig sa Imong Pakigbisog
- Pagsugod: Pag-usab sa imong kinabuhi ug paghimo sa umaabot nga imong gusto
- Usba ang imong hunahuna, usba ang dula